Geriausia natūrali medžiaga jūsų savijautai namuose pagerinti

Nėra nieko panašaus į gerą naktį miegoti – tai puikus būdas kovoti su nuovargiu ir padėti mums susidoroti su ateinančia diena. Tačiau netrikdomos aštuonios valandos gali pasirodyti šiek tiek neįmanomos. Dažnai perkaistame arba jaučiame šaltį, arba jaučiamės mėtytis ir suktis norėdami jaustis patogiai.

Tačiau reikia daug nuveikti, kad padėtų mums nusiraminti. Nuo šviesos sumažinimo iki tinkamos miegamojo temperatūros nustatymo – miego sąlygų optimizavimas nebūtinai turi būti sunkus darbas. Galima teigti, kad lengviausias (ir jaukiausias) būdas ramiai išsimiegoti yra pasirinkti tinkamą patalynę. su kad jūsų kūnas būtų sveikas miego ciklas. Štai kur vilna įeina.

Vilnos ekspertai adresu TBCo. pasakykite: „Vilna yra stebuklinga medžiaga, kai kalbama apie jūsų sveikatą, ypač miegą.

„Moksliškai įrodyta, kad miegas su vilna sumažina laiką, reikalingą užmigti, sutrumpina bendrą pabudimo laiką ir sumažina miego sutrikimus. Su miego dviračiu nustatyti tapti a

pagrindinė sveikatingumo tendencija 2023 m, vilnonė antklodė gali būti tik miego priedas, kurio nežinai, kad tau trūksta.

---

Kodėl geras nakties miegas yra būtinas mūsų gerovei?

Nacionalinis miego fondas gairėse teigiama, kad sveikiems suaugusiems žmonėms reikia nuo 7 iki 9 valandų miego per naktį, kad išliktų sveiki. Jei nepasiekiate reguliaraus kokybiško miego kiekio, jūsų bendra savijauta pradeda kentėti, o paprastai įveikiamos užduotys ir rutina atrodo neįmanomos.

TBCo komanda. paaiškina: „Visi žinome, kad nesveikas miego ciklas gali turėti neigiamos įtakos mūsų sveikatai. Žinoma, esame labiau pavargę, tačiau mūsų imuninė sistema taip pat gali susilpnėti. Taip pat susiduriame su atminties sutrikimais, nuotaikos pokyčiais ir esame labiau linkę į nelaimingus atsitikimus.

„Naktį mūsų kūno ląstelės iš esmės pasikrauna, gydamos nuo pažeidimų, ligų ir įtempimo. Kalbant apie grožį, gerai išsimiegoję galime padėti kovoti su bėrimais, turėti tolygesnę odos tekstūrą ir sumažinti tamsius ratilus po akimis.

The NHS siūlo kreiptis pagalbos, jei ilgiau nei mėnesį kenčiate nuo miego problemų.

Kaip vilna padeda miegoti?

Vilna turi daug privalumų – gerai žinoma, kad ji yra jauki, bet taip pat visiškai biologiškai skaidoma ir itin patvari. Dar geriau, kad jis taip pat yra be chemikalų ir natūraliai hipoalergiškas, todėl tai puikus pasirinkimas alergiškiems ir astmatikams.

Vienas didžiausių vilnos privalumų yra natūralus jos gebėjimas reguliuoti mūsų kūno temperatūrą, o tai labai svarbu, kad naktį miegotumėte netrikdomai. Chrisas Tattersallas, savininkas ir miego ekspertas Vilnos kambarys, paaiškina: „Vilna yra veiksminga medžiaga kūno temperatūrai reguliuoti, nes ji sugeria prakaitą miegant ir išskiria jį į atmosferą dienos metu.

Taigi kodėl yra temperatūros reguliavimas toks svarbus? Na, pagal Miego centras, jūsų kūno gebėjimas sušilti arba atvėsti gali labai paveikti jūsų miego kokybę. Norint užmigti ir užmigti, labai svarbu, kad tai būtų teisinga.

„Temperatūros reguliavimas yra svarbi užmigimo dalis; mūsų kūnai eikvoja energiją, kad pasiektume tobulą temperatūrą, kad galėtume nutolti“, – sako TBCo komanda. "Su vilnonės antklodės pagalba, atvėsti / sušilti užtrunka mažiau laiko ir galime praleisti tą papildomą laiką saugiai ir sveikai miega.

„Vilnos pluoštai reguliuoja temperatūrą dėl natūraliai susidarančių keratino aliejų, kurie padeda palaikyti mūsų (ir avių!) kūno temperatūrą.

„Tai reiškia, kad kai esi susirangęs po a vilnonė antklodė, mažos oro kišenės, įstrigusios tarp audinio ir kūno, išlaikomos ir palaiko patogią temperatūrą – vėsu, kai šilta, ir šilta, kai šalta.