Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Kai didėja nerimas, gali jaustis taip, tarsi viskas pasaulyje virs tavimi - tarsi tavo gyvenimo sienos užsidaro.
Tai nenoriai išryškina į mus visus orientuotą prigimtį, nes viskas, apie ką galime galvoti, yra tai, kaip viskas veikia mus, kaip blogai mes jauti ir ką mes reikia padaryti, kad jaustumėtės geriau. Šis minčių procesas, paplitęs visiems, kenčiantiems nuo streso, nerimas arba panikos sutrikimai, gali sudaryti net mažas kliūtis ir problemos atrodo didžiulės ir nevaldomos.
Norėdami įgyti šiek tiek perspektyvos ir padėti mums pamatyti, kad vyksta daugiau nei nuolatinis nerimo garsas mūsų galvose, filosofas ir naujos knygos autorius Kaip būti stoiku, Massimo Pigliucci, pasidalino savigydos patarimais.
Per neseniai pasirodęs podcast'as, Massimo Pigliucci paaiškino, kaip, pasijutus nerimui, jis atsigręžia į „Google Street View“.
Jis aprašė sėdėjimą priešais ekraną, radęs savo vietą žemėlapyje (dažniausiai savo namuose) ir po truputį pamažu tolindamas, kol pamatė visą planetą.
Šis metodas leidžia jam pamatyti, kaip plečiasi jo miestas, šalis ir žemynas, ir primena, kad pasaulyje vyksta daug daugiau nei jo nerimastingas protas. Tai padeda jo vidinėms mintims pasiekti išorę ir įgyti gyvenimo perspektyvą tuo momentu.
Ponas Pigliucci nurodo tai kaip teorijos dalį „kontrolės dichotomija'- kuris sutelkia dėmesį į mūsų energijos sudedamumą į tai, ką mes gali pakeisti ne tuos, kurių negalime.
Nepaisant to, ar manote, kad „Google Street View“ yra naudinga šia prasme, neabejotinai gera idėja padaryti ką nors, kad padėtų įgyti perspektyvą. Tai taip pat galėtų būti padaryta žiūrint dokumentinį filmą apie kitą pasaulio kraštą, skambinant draugui ar atliekant meditaciją.
Galų gale, nerimas būdingas tik individui, todėl turi būti ir įveikimo būdai. Gal galėtum išbandyti?
Štai visas podcast'as ...
H / T Globėjas