Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Norėdami sukurti laimingą sausį, mes susisiejome su ne pelno siekiančiomis organizacijomis „Action for Happiness“, kurios dirba neįtikėtiną darbą ir skleidžia žinią apie tai, kas iš tikrųjų daro žmones laimingus bendruomenėse, mokyklose ir darbo vietose.
Kodėl neišbandžius asmeninio laimės eksperimento, išbandykite žemiau pateiktus „AfH 10“ raktus į laimingesnį gyvenimą.
Pirmiausia pasižadėkite „Veiksmo už laimę“ pažadą: „Stengsiuosi sukurti daugiau laimė ir mažiau nelaimių mane supančiame pasaulyje “.
Žemiau taip pat pateikėme keletą pasiūlymų, kaip pradėti.
Galite šiek tiek suabejoti, kad tokie paprasti dalykai, pavyzdžiui, susisiekimas su draugu, kad pasakytumėte, kiek jūs juos vertinate, gali padaryti tokį tikrą skirtumą.
Bet visi 10 klavišų yra pagrįsti įrodymais - ir neįtikėtinai lengva juos atlikti. Išsamų veiksmų ir pasiūlymų sąrašą bei kursų sąrašą rasite tinklalapyje Veiksmas laimės tinklalapyje.
1 Dovanojimas: darykite dalykus dėl kitų
Bandyti: Šiandien atlikite tris papildomus gerumo veiksmus. Pabandykite kitiems sukelti šypseną.
2 Susiję santykiai: susisiekite su kitais žmonėmis
Bandyti: Skirkite daugiau laiko žmonėms, kurie jums iš tikrųjų svarbūs.
3 Mankšta: rūpinkitės savo kūnu
Bandyti: Atkreipkite dėmesį, kokie sveiki veiksmai pakelia jūsų nuotaiką, ir atlikite daugiau iš jų.
4 Įvertinimas: pastebėkite aplinkinį pasaulį
Bandyti: Bent kartą per dieną sustokite ir skirkite penkias minutes, kad tik atsikvėptumėte ir būtumėte akimirkoje.
5 Išbandymas: mokykis naujų dalykų
Bandyti: Išmokite naujo įgūdžio, kad ir koks mažas.
6 kryptis: turėkite tikslų, kurių tikimasi
Bandyti: Pagalvokite apie tikslą, kurio siekiate, ir padarykite vieną dalyką, kad tai pradėtumėte.
7 Atsparumas: Raskite būdų, kaip atsitraukti
Bandyti: Pasidalinkite, kaip jaučiatės iš tikrųjų, su žmogumi, kuriuo pasitikite, ir norėkite paprašyti pagalbos.
8 Jausmai: vertinkite teigiamai
Bandyti: Kiekvieną kartą einant į kambarį nusišypsoti ir pasakyti ką nors teigiamo.
9 Priėmimas: būkite patenkintas tuo, kas esate
Bandyti: Būk toks pat malonus sau, koks esi kitų atžvilgiu.
10 Reikšmė: būkite kažko didesnio dalimi
Bandyti: Skirkite laiko palaikyti gerą tikslą ir būkite kažko didesnio dalimi.
Iš Raudona
Iš:Prima