Pagal „Sport England“ duomenys, tik 30% 45–54 metų moterų ir 22% 55–64 metų moterų sportuoja bent kartą per savaitę.
Na, ypač aktyvus 53 metų Jo Moseley visiškai palaiko šią tendenciją. Ji mėgsta bėgioti Jorkšyro Dalese, yra nubėgusi milijoną metrų labdarai ir reguliariai važinėjasi irklavimo lentomis Šiaurės jūroje palei stulbinančią Cleveland paveldo pakrantę. Tiesą sakant, ji negali įsivaizduoti gyvenimo neišpūtė prakaito.
Bet Jo to nepadarė visada buvo mankšta ir labai iškrito iš to meilės, kai ji ištekėjo. Prireikė poros susidūrusių gyvenimo įvykių - jos tėvai susirgo, o paaugliai sūnūs paliko namus -, kad Jo vėl pradėtų veiklą po 25 metų.
Dabar, išgyvenusi meilės neapykantos idėjas, Jo aistringai siekia, kad bet kokio amžiaus moterys būtų aktyvios. Štai jos istorija ...
Jo Moseley
Kurioje savo gyvenimo vietoje jūs nustojote mankštintis?
„[Augau], aš mėgdavau būti vandenyje ir mylėjau gimnastiką - Nadia Comaneci ir Olga Korbut buvo mano herojės - bet man niekada nepatiko sporto diena mokykloje. Būdamas jaunas suaugęs, man patiko lauke tokie dalykai kaip žygiai, baidarės ir nardymas. Tada aš sutikau savo buvusį vyrą ir, pažodžiui, 25 metus, nieko nedariau. Tai tikrai keista “.
Kas paskatino vėl pradėti mankštintis?
„2013 m. Mano mama ir tėtis abu išgyveno chemoterapiją. Aš buvau išties stresas ir nuolat liejosi iki ašarų; Aš negalėjau miegoti naktį. Vieną dieną aš stovėjau prekybos centre, šokoladinių sausainių praėjime, pažadėjęs paruošti maistą sūnaus Edinburgo hercogo apdovanojimų kelionei, ir aš tiesiog jaučiausi visiškai užvaldyta. Pamenu, viską numečiau, atsiguliau prieš praėjimą ir sprogo ašaros. Tai skamba dramatiškai, bet aš jaučiau, kad nesugebu susitvarkyti “.
„Aš buvau išties stresas ir lėkiau iki ašarų; Aš negalėčiau miegoti naktį “.
Kodėl buvo pasinaudota sprendimu?
„Mano draugas turėjo seną vidaus irklavimo mašiną, kurios ji atsikratė, ir ji rekomendavo man pabandyti padėti man miegoti. Padėjau į virtuvę ir pradėjau irkluoti. Per porą savaičių vėl miegojau.
„Kai mama mirė, prieš pat 2013 m. Kalėdas, aš grįžau į sporto salę irkluoti. Tai buvo keista, bet aš supratau, kad tai leido man pasijusti geriau. Taigi aš tęsiau “.
Jo Moseley
Jūs ėmėtės surinkti neįtikėtiną pinigų sumą labdarai?
„Mamos ir tėčio vestuvių metinių proga nusprendžiau irkluoti milijoną metrų „Macmillan“ vėžio palaikymas. Žinojau, kad turiu ką nors padaryti, kad sielvartą paversčiau pozityviu. Taigi aštuonis mėnesius kas antrą vakarą po darbo irkluodavau 10 000 m, įskaitant pusmaratonio bėgimą ant juostos viduryje Ilkley! Aš pažodžiui išliejau savo sielvartą į irklavimo mašiną. Iš viso aš surinkau 10 000 svarų sterlingų. “
Kokios įdomios sporto šakos jums dabar patinka?
„Žengiau mažus žingsnius ir sekau nosimi. Man nelabai gerai sekasi, aš darau tai savo džiaugsmo dėka. Pradėjau maudytis atviruose vandenyse ir pradėjau važinėti dviračiu - visi važiuoja dviračiais Jorkšyre! Tačiau aš vis aktyviau kritau ir skaudėjau kelį. Taigi aš sau pasidariau iššūkį kasdien pusvalandį vaikščioti lauke, pavadinau jį # RainOrShine30. Šį kartą praėjusiais metais pradėjau NHS programą, Sofa iki 5k, todėl išmokau bėgti “.
"Aš tiesiog išliejau savo sielvartą į irklavimo mašiną".
Kaip įsitraukėte į banglenčių sportą?
„Mano tėtis gyvena pakrantėje ir aš jį reguliariai lankau. Vieną dieną aš eidavau pro jo spinteles ir radau senas kėbulo lentas, kuriomis grojo mano sūnūs - nusprendžiau sau leisti. Tai labai lengva ir buvo labai smagu! Mano 52-ojo gimtadienio proga mano partneris nupirko man irklavimo lentą, kuri puikiai tinka kaupti tavo pagrindines jėgas, o per šių metų gimtadienį aš išmokau naršyti.
Jo Moseley
Ką reiškia mokytis naršyti būnant 53 metų?
„Aš išėjau į kursą Surf Snowdonia, Šiaurės Velse. Pirmas dvi dienas aš vis nukritau. Mano kelyje buvo du 16 metų berniukai - jaunesni už mano sūnus! Jie vis sakydavo: „Jo, tikėk savimi“. Jie buvo tokie mieli. Paskutinę dieną aš pagaliau išmokau atsistoti. Aš tai sakau laisvai: keturias sekundes atsistojau, bet tai buvo jaudinantis!
Kas yra „plogging“ ir kaip jūs į tai įsitraukėte?
„Paplūdimiuose, eidami pasivaikščioti, visada rinkdavau jūros stiklą ir pastebėjau, kad šiukšlių yra daugiau. Taigi nusprendžiau krauti šiukšles kasdien, pakeliui į darbą, kalvose ar paplūdimyje. Tai tapo įpročiu. Tai iš tikrųjų yra puikus dalykas, kurį reikia padaryti “.
Jo Moseley
Kuo ypatinga aktyvi veikla lauke, priešingai nei buvimas sporto salėje?
"Tai yra peizažas. Aš gyvenu Daleso pakraštyje, ten yra koks vėžys, kurį prisigalvoju pamatyti mylių. Kai einu į pakrantę, tai yra Šiaurės jūra, ant savo kilimėlio lentos matau gražias rudadumbles, medūzas, austrių gaudytojai ir ten būdavo antspaudas, kuris karts nuo karto prisijungdavo prie manęs, bobuodamas kartu netoliese. Aš taip pat mėgstu laistyti vandenį savo pelekais, žvelgdamas į pakrantę ir dangų. Bėgant uolomis atsiveria didžiuliai vaizdai į pakrantę - tą didžiulį grožį “.
"Aš patekau į vandenį, kai mane užklupo nuostabus ramybės jausmas".
9 mankštos formos, kurios išnaudoja visas kaimo galimybes:
- Ėjimas ir žygiai
- Šiaurietiškas ėjimas (čia mūsų pradžios vadovas)
- Laukinis plaukimas (čia yra mūsų vadovas geriausios vietos JK)
- Irklavimas irklavimas ir banglenčių sportas
- Bėgimas
- Plogging (rinkimas atliekant pratimus)
- Dviračiu Sportas
- Plaukimas baidarėmis ir irklavimas lauke
- Jodinėjimas žirgais
Kaip mankšta verčia jus jaustis?
„Aš esu keistuolė ir tai mane ramina. Neseniai buvo mano tėčio gimtadienis, aš kepiau pyragaičius ir duoną ir dariau jam priešpiečius. Tuo tarpu aš dirbau prie filmo projekto su savo jauniausiu sūnumi ir susigaudėme vienas kitam plaukus. Aš buvau tikrai įsitempusi ir tėtis tiesiog pažvelgė į sūnų ir pasakė: „Dabar tavo mamai reikia eiti į jūrą“. Aš apsivilkau savo kostiumą ir, įžengus į vandenį, mane užklupo nuostabus ramybės jausmas “.
Ar turite patarimų moterims, kurios nori pradėti aktyvėti?
„Sekite, kas jus domina - tas smalsumas. Mums taip gerai sekasi daryti tuos pačius veiksmus, kuriuos senstame ir gyvenimas gali tapti gana nuspėjamas. Praėjo daug laiko, kai daugelis iš mūsų buvome pradedantieji, bet visi pradeda kažkur. Nesvarbu, ar tau tai nėra gerai. Darykite tai savo malonumui ir, jei nesiseka, susiraskite ką nors kita “.