Tyrimai atskleidžia vakarinę veiklą, kuri gali pagerinti jūsų psichinę sveikatą

Laikas, kurį galite atimti iš savo rutinos, kad galėtų mėgautis hobiu, kartais gali būti sudėtingesnis, nei įsivaizduotumėte. Tarp prižiūrint sodą, maisto apsipirkimas ir namų ruošos darbai, galite pradėti jausti, kad vis mažiau laiko turite kūrybinėms aistroms.

Tačiau naujausi tyrimai pabrėžia šios kūrybinės veiklos svarbą ir tam tikrą paros laiką, kurį turėtume daryti, norėdami patirti didžiausią fizinės ir psichinės sveikatos naudą.

Mokslininkai nustatė, kad lankymasis vakariniuose užsiėmimuose gali sumažinti stresą, nerimą ir depresiją bei pagerinti mūsų fizinę būklę. Šie užsiėmimai gali būti bet koks dalykas, kuris stimuliuoja smegenis, pradedant amatais ir baigiant kalbos mokymusi.

„Huffington Post“ pranešė, kad mokslininkai iš Oksfordo universitetas sekė 135 suaugusieji, kurie buvo įtraukti į septynių mėnesių kūrybinius kursus. Tai apėmė dainavimą, dailę ir kūrybą.

Rezultatai atskleidė, kad po kursų dalyviai pastebėjo padidėjusią jų laimę ir gerovę, ypač kai tai buvo susiję su jų pasitikėjimu savimi ir pasitenkinimu gyvenimu. Jie taip pat buvo įkvėpti būti aktyvesni apskritai, nesvarbu, ar užsiėmimai aktyviai skatino fizinį aktyvumą, ar ne.

„Dalyviai taip pat teigė, kad užsiėmimai praplėtė savo draugų tinklą ir suteikė jiems didesnį priklausymo jausmą“, - teigė pagrindinis tyrėjas dr. Eiluned Pearce. "Mes taip pat nustatėme, kad kuo daugiau žmogus jautėsi savo grupės nariu, tuo labiau pagerėjo jų sveikata ir savijauta."

Darbuotojų švietimo asociacijos (WEA) vadovas Howardas Croftas, kuris taip pat dirbo su tyrimu, sakė: „Daugeliui studentų kūrybiniai kursai yra priemonė surasti naują išeitį, kaip išreikšti savo mintis jausmai. Tai gali būti be galo naudinga asmeninių sunkumų ar emocinio sukrėtimo, pavyzdžiui, skyrybų ar netekties, metu. Tiesiog eidami į kursus galite pasiūlyti labai reikalingą atokvėpį.

„Kitiems mokymasis gali būti proga iš naujo parodyti buvusią aistrą. Tai gali būti bet koks dalykas - nuo dalyko, kuris jums patiko mokykloje, iki srities, kuri jus domina. Nepriklausomai nuo jūsų priežasties, užsiregistravus kursuose yra tiek daug naudos. “

Panašu, kad atėjo laikas kūrybingumui, ir mes esame tam, kad padėtume! Jei norite praktikuoti savo amatų įgūdžius, kodėl gi neišbandžius nė vieno iš jų keturi paprasti amatų projektai. Arba, jei norite pasiruošti vasario mėnesiui, padarykite a širdies smeigtukas kaip tik per Valentino dieną.

Tada eikite į savo apylinkės kolegijos ar tarybos svetainę ir išnagrinėkite galimybę užsiregistruoti į vakarinę klasę.

Jei jau esate patyręs meistras ir norėtumėte perkelti savo virtuvės stalo talentą į kitą lygį, sužinokite daugiau apie mūsų Gyvenimas šalyje Verslo dienos kur galite išmokti rinkodaros, socialinės žiniasklaidos ir finansinių įgūdžių, reikalingų norint hobį paversti verslu. Naršykite mūsų 2017 m. Vietas ir datas čia.

Norėdami nuolat atnaujinti visas mūsų „Verslo dienos“ naujienas, prisijungti prie mūsų Gyvenimas šalyje Verslininkų „Facebook“ puslapis.