Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Meditacija ir budrumas yra tam tikros tendencijos jau kurį laiką, nes yra daugybė programų ir knygų, skirtų padėti žmonėms pasiekti zeną primenančią būseną.
Ventiliatoriai mano, kad praktika gali palengvinti stresą ir netgi paskatinti svorio metimą, tačiau jei dar nespėjote to padaryti, klausykite, nes nauji tyrimai ką tik nustatė dar vieną galimą naudą.
Ir visa tai susiję su tuo, kaip reguliari meditacija ilgainiui gali paveikti jūsų smegenis.
Tyrimo duomenimis, kasdienė meditacija gali turėti ilgalaikį poveikį tiek jūsų dėmesio lygiui, tiek pažintiniams gebėjimams, padėdami pagerinti žmogaus sugebėjimą tinkamai susitelkti į senatvę.
Kalifornijos universiteto Daviso komanda stebėjo 2011 m. Tyrimo apie kasdienės meditacijos pažintinę naudą per tris mėnesius dalyvius.
Po septynerių metų buvo įrodyta, kad jie išlaikė pažintinį postūmį, kurį įgijo pasibaigus trijų mėnesių tyrimui, kuris apėmė stipresnį reakcijos laiką ir dėmesį.
Tai ypač pasakytina apie vyresnius dalyvius, kurie ir toliau reguliariai meditavo. Palyginti su tais, kurie po eksperimento praktikavo mažiau meditacijos, jie mažiau linkę parodyti su amžiumi susijusio dėmesio sumažėjimo modelius.
„Šis tyrimas yra pirmasis, pateikiantis įrodymų, kad intensyvi ir tęstinė meditacijos praktika yra susijusi su nuolatiniu nuolatinio dėmesio pagerėjimu ir atsako slopinimas, galintis pakeisti išilgines kognityvinių pokyčių trajektorijas per visą žmogaus gyvenimą “, - teigė tyrimo autorius Anthony Zanesco. laidoje.
Žinoma, tyrimo autoriai greitai pripažino Kognityvinio tobulinimo žurnalas kad dalyviai praktikavo vienos valandos meditacijos per dieną ekvivalentą (taigi, gana daug tada ...) ir kad dabar reikia daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinta nauda.
Vis dėlto mes galime tiesiog pamėginti meditaciją.
Iš:Prima