Mezgimo nauda sveikatai - kaip mezgimas gali sumažinti kraujospūdį, įveikti depresiją ir padėti susitvarkyti su skausmu

Apie psichinę mezgimo naudą buvo kalbama jau kurį laiką, tačiau ar žinojai, kad amatas taip pat susijęs su daugybe fizinių privalumų?

Naujoje ataskaitoje teigiama, kad mezgimas netgi galėtų sumažinti NHS reikalavimus, nes tai gali sumažinti kraujospūdį, sumažinti depresiją ir pagerinti savijautą.

Trikotažo už taiką Iniciatyva atliko apžvalgą, kurioje nagrinėjama pomėgio nauda sveikatai, ypač senyvo amžiaus žmonėms. Organizacija taip pat apklausė 1000 mezgėjų, norėdama sužinoti, kaip tai pagerino jų gyvenimą.

„Yra stebėtinai daug tyrimų, rodančių mezgimo naudą sveikatai“, - atskleidžiama pranešime. „Stebina tai, kiek mažai žinoma apie šį tyrimą. Tačiau mūsų patirtis rodo, kad mezgimas nėra gerai suvokiamas kaip galima prevencinė ir gydymo priemonė. “

Ankstesnių tyrimų apžvalga parodė, kad mezgimas gali būti nebrangus būdas kovoti su daugybe fizinių ir psichinių sąlygų. Į a 2012 tyrimas, Mayo klinikos tyrėjai nustatė, kad vyresnio amžiaus žmonėms, kurie verčiasi mezgimu ir nėrimu, buvo mažesnė tikimybė susirgti lengvais pažinimo sutrikimais ir atminties praradimu. Ir 2007 m. Harvardo medicinos mokyklos proto ir kūno instituto tyrimai įrodė, kad mezgimas sukelia atpalaidavimo reakciją ir širdies ritmą sumažina vidutiniškai 11 dūžių per minutę.

Ataskaitoje taip pat nustatyta, kad mezgimas yra toks pat atpalaiduojantis kaip joga ir puiki galimybė kūrybiškumui. Kiti aptikti pranašumai:

• Sumažinti depresiją ir nerimą
• Atitraukimas nuo lėtinio skausmo
• Gerėja savijauta
• Vienatvės ir izoliacijos mažinimas
• Didėja naudingumo jausmas ir įtrauktis į visuomenę

„Knit for Peace“ savo savanorių kūrybą platina išparduotuvėse, įskaitant ligonines, moterų prieglobstį, pabėgėlių kritimą centruose, kalėjimuose, bendruomenių grupėse, ligoninėse ir besivystančiose šalyse. Apklausdama savo narius, iš kurių 67 proc. Yra vyresni nei 60 metų, organizacija nustatė, kad dauguma žmonių, kurių sveikata silpna arba labai blogi, teigė, kad mezgimas pagerino jų sveikatą. Be to, 82% teigė, kad mezgimas juos atpalaiduoja, o 65% - tai mezgimas kitiems leido jiems jaustis naudingais.

„Tai yra tikras teigiamas teiginys savanoriškos veiklos senatvėje kontekste, nes daugeliui savanorystės veiklų, tokių kaip išsaugojimas ir bendruomenės darbas, reikalingas tam tikras mobilumo ir sveikatos lygis. Mezgimas gali būti atliekamas bet kuriuo metu, o ne reikalauti lankyti nustatytomis valandomis - tai lankstumas, kuris yra svarbus tiems, kuriems gali būti „geros ir blogos dienos“ “, - aiškinama pranešime.

O tiems, kurie mezgimą laiko „močiutės“ veikla? „Pats jo prieinamumas yra privalumas, jam reikalinga mažai įrangos, taip pat jo perkeliamumas ir lankstumas“, - sako „Knit for Peace“ atstovas. „Jį galima pasiimti ir nuleisti, paruošiant mažai kėdės, ir jį galima pritaikyti keistoms akimirkoms tarp kitų užsiėmimų. Tai nereikalauja išvalymo. Tai galima padaryti žiūrint televizorių ar klausant radijo “.