Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Mokslininkai atrado, kad vos 10 minučių lengvų pratimų per dieną gali padėti pagerinti jūsų atmintį ir padidinti savo smegenų galią.
Kaip Kalifornijos universiteto tyrimo dalis, trisdešimt šeši sveiki savanoriai, praėjusio amžiaus 20-ies, atliko kognityvinio prisiminimo testus, o jų smegenys buvo nuskaitytos.
Dalyviai galėjo geriau atskirti panašius kasdienių daiktų vaizdus, praleidę 10 minučių joga, pėsčiomis ar Tai-Chi. Tai lėmė pagerėjęs ryšys tarp hipokampo - mažos, išlenktos smegenų dalies, padedančios formuoti naujus prisiminimus - ir žievės srities, iš kurios mes atsimename ryškius prisiminimus.
Taip pat buvo stebima nuotaika, dalyviams pranešus apie „pagerėjusią nuotaiką“, kai jie buvo aktyvūs.
Neurologų išvados buvo paskelbtos mokslo žurnale, Nacionalinės mokslų akademijos leidiniai anksčiau šią savaitę. Dabar jie tikisi panašių rezultatų imituoti vyresnių dalyvių.
Projekto vadovas Michaelas Yassa teigė, kad komandos pagrindinis tikslas yra pabandyti sukurti pratimo receptą, kurį galėtų naudoti vyresni suaugusieji, kurie gali turi negalią ar judėjimo sutrikimų, tačiau vis tiek gali pasirinkti labai paprastą mankštos režimą ir galbūt atitolinti pažintinį nuosmukį “.
„Norint gauti naudos, pakanka vakarinio pasivaikščiojimo“, - pridūrė jis.