Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Kiekvienas, turintis saldų dantį ar mėgstantis angliavandenius, supras saikingai kovą ...
Kažkas tau perka dėžutę šokolado ir reikia visos jūsų valios, kad nevalgytumėte viso pasirinkimo, arba atidarote sausainių pakelį, o prieš tai nesuvokdami, pusė dingo į jūsų burną.
Problema yra maistas, kuriame daug riebalų, o cukrus taip pat sukelia didelę priklausomybę.
Neseniai atlikto Kolorado valstijos universiteto tyrėjų tyrimo duomenimis, yra tam tikrų maisto produktų, kurie sukelia daug daugiau priklausomybės nei kiti. Tyrimo rezultatai rodo, kad labai perdirbti maisto produktai labiau linkę į priklausomybę ir gali sukelti „priklausomybę nuo maisto“.
Upės Dale„Getty“ vaizdai
Tyrimo metu buvo analizuojami 35 maisto produktai. Venkite tokių ...
10 labiausiai priklausomybę sukeliančių maisto produktų (ir sveikiausia alternatyva)
1. pica
Užuot bandę... Portobello grybų pica
2. Šokoladas
Intsead pabandyti... Vaisius arba, jei turite šokolado, įsitikinkite, kad jis tamsus
3. Traškučiai
Užuot bandę... Sumaišyti riešutai
4. Sausainiai
Užuot bandę... Traškučiai
5. Ledai
Vietoj to bandyti... Natūralus jogurtas
6. Traškučiai
Užuot bandę... Saldžiųjų bulvių bulvytės
7. Sūrio mėsainiai
Užuot bandę... Striukė bulvė
8. Gazuoti gėrimai
Užuot... Žolių arbata
9. Tortas
Užuot bandę... Džiovinti vaisiai
10. Sūris
Užuot bandę... Feta
Visi maisto produktai, įtraukti į priklausomybių sąrašą, yra perdirbami, išskyrus sūrį, kuriame yra daug riebalų. Tikėtina, kad jie greitai padidina cukraus kiekį kraujyje.
Šiltnamio žmonės
Rezultatai taip pat atskleidė mažiausiai priklausomybę sukeliantį maistą, kuriame nebuvo rafinuotų angliavandenių ir pridėtinių riebalų.
10 mažiausiai priklausomybę sukeliančių maisto produktų
- Agurkas
- Morkos
- Pupelės (be padažo)
- Obuoliai
- Rudieji ryžiai (paprasti)
- Brokoliai
- Bananai
- Lašiša
- Kukurūzai (be sviesto ar druskos)
- Braškės
„Tai yra pirmas žingsnis nustatant specifinius maisto produktus ir jų savybes, kurie gali sukelti šią priklausomybę atsakymas “, dr. Nicole Avena, viena iš tyrimo bendraautorių ir farmakologijos bei sistemų docentė terapija, pasakojo Nepriklausomas.
„Tai galėtų padėti pakeisti požiūrį į nutukimo gydymą. Tam tikrų maisto produktų „sumažinimas“ gali būti ne paprastas dalykas, o metodų, naudojamų siekiant sumažinti rūkymą, alkoholio vartojimą ir narkotikų vartojimą, priėmimas “.