Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Kai jus užklupo stiprus šaltis, visada kyla pagunda užpilti paracetamolį ir pasilenkti po antklode karšto vandens buteliuku ir garuojantis puodelis arbatos. Tačiau gali būti geresnis ir greitesnis būdas kovoti su peršalimu, pasak a tyrimas Helsinkio universiteto.
Matyt, stebuklingas ingredientas yra cinkas, rodo nauji tyrimai.
Tyrimas
Tyrimas atskleidė, kad septyni iš 10 žmonių, sergančių peršalimu, kurie vartojo cinko pastilę, pasveiko per penkias dienas. Priešingai, mažiau nei trys iš 10 placebą vartojusių pacientų, neėmę pastilės, pasveiko per tą patį penkių dienų laikotarpį.
Tyrimo metu mokslininkai išanalizavo trijų tyrimų duomenis, siekdami nustatyti cinko efektyvumą gydant peršalimą.
Johnas Lawsonas, Belhavenas„Getty“ vaizdai
Realybė
Trijuose tyrimuose sunaudoto cinko kiekis buvo nuo 80 iki 92 mg per dieną, tai yra daug daugiau dozė nei NHS rekomenduojamas cinko kiekis per dieną sveikam žmogui - 9,5 mg vyrams ir 7 mg moterys.
Ši didelė cinko dozė greičiausiai nerandama daugelyje vaistinėse esančių cinko papildų.
NHS taip pat sakykite, kad „ilgalaikis cinko vartojimas nerekomenduojamas, nes jis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą ir blogą burnos skonį. Norint išsiaiškinti rekomenduojamą dozę, reikia atlikti daugiau tyrimų. “Nors tyrėjų komanda teigė, kad nė vienas iš dalyvių neparodė jokio neigiamo cinko šalutinio poveikio.
Vadovaujantis autorius dr. Harri Hemilä iš Helsinkio universiteto teigė, kad reikia atlikti papildomus tyrimus, norint nustatyti optimaliausias cinko dozes ir kaip dažnai jį vartoti. Nepaisant to, jis rekomenduoja žmonėms, kenčiantiems nuo peršalimo, išbandyti cinko acetato pastilę (ir stengtis išgerti iš viso 80–100 mg cinko per dieną) ir pasižiūrėti, ar jie pastebi skirtumą.
Jis pasakė „Huffington Post“: „Atsižvelgiant į patikimus veiksmingumo įrodymus ir nedidelę neigiamo poveikio riziką, sergantieji peršalimo ligomis jau gali būti skatinami išbandyti cinko acetato pastilę, neviršijančią 100 mg elementinio cinko per parą, gydyti peršalimas “.
„Labiausiai teigiamas poveikis buvo nustatytas, kai peršalimas pacientų pradėjo vartoti cinko pastilę per 24 valandas nuo simptomų atsiradimo “, - aiškino jis.
Tačiau nėščios moterys ir vaikai neturėtų iki tol, kol bus atlikti tolesni tyrimai.
Kad būtų aiškiau, galite perskaityti NHS patarimų puslapį apie nuorodą tarp cinko ir paprastojo peršalimo čia.
Šiuo metu...
Jei jus jau kankina peršalimas ir nenorite vartoti papildymo, pirmenybė teikiama maistui, kuriame gausu cinko, įskaitant špinatus, jautieną, sėklas, lašišą ir česnakus.