A tyrimas „Travelodge“ ištirtas miegamojo spalvos 2000 namų ir nustatė, kad mėlynos sienos padeda sulėtinti širdies ritmą, mažina kraujospūdį ir verčia jus jaustis mieguistais. Tinka jūsų miegamajam, blogai visur kitur jūsų namuose.
DAUGIAU: 11 dažų spalvų, kad kambarys namuose būtų atpalaiduojantis
Ir planšetinio kompiuterio ekranas. Abu išsiskiria mėlynos bangos ilgiai kurie slopina jūsų smegenyse gaminamą melatoniną (cheminę medžiagą, kuri verčia jaustis pavargusiam ir padeda užmigti), tai reiškia, kad labiau tikėtina, kad miegas sutriko trumpiau, o kitą kartą pavargote dieną.
DAUGIAU: 7 miegamojo dizaino pakeitimai padės geriau miegoti
Šis kvapas tikrai atpalaiduoja, tačiau dėl tos pačios priežasties gali pavargsti. Wesleyan universiteto psichologai nustatė, kad žmonės, kurie užmigdė šį kvapą prieš miegą, miegojo garsiau - taigi jums nereikia jo griauti visiškai, bet galbūt laikykitės mėtų ar citrusinių vaisių kvapo žvakių dienos metu ir levandų prieš miegą ritualas.
DAUGIAU: Dėl šio triuko jūsų kvapioji žvakė gali išlikti ilgiau
Nacionalinio miego fondo atliktas tyrimas nustatė, kad 20% žmonių nuo 19 iki 29 metų bent kelis kartus per naktį buvo pažadinti skambučio, teksto ar el. Dėl to pertraukimo miego po dienos pasidaro niūrus.
DAUGIAU: 4 priežastys, kodėl rankdarbiai yra naudingi jūsų sveikatai