Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Tai gali būti vasara, bet maždaug vienam iš penkių, kurie kenčia nuo šienligė, gyventi toli gražu nėra lengva. A kutinantis, bėganti nosis o niežtinčios, sraunančios akys nukentės daugelį saulėtų dienų. O dabar nauji įrodymai, paskelbti gerbiamajame Nacionalinės mokslų akademijos darbai žurnalas teigia, kad klimato kaita gali apsunkinti kančias, nes per ilgesnį laikotarpį atsiranda didesnis žiedadulkių kiekis.
JK sezonas dabar gali trukti septynis mėnesius per metus, pradedant nuo medžių žiedadulkių išsiskyrimo Kovas, didžiausias birželio ir liepos mėn. su žolės žiedadulkėmis ir tęsiasi iki rugsėjo, kai piktžolių žiedadulkės ir grybų sporos plisti. Antihistamininiai vaistai steroidiniai nosies purškalai daugeliui vis dar yra geriausia priemonė, tačiau tiems, kurie nori papildyti savo kovos su alergija ginkluotę ar natūralesnių sprendimų, atrinkome keletą geriausių.
10 natūralių vaistų nuo šienligės
1. Saugokitės „užteršimo“
Šienligė yra šiek tiek klaidingas pavadinimas, nes ši liga nėra tik kaimo problema. Oras miestuose ir miestuose kartais gali būti vienodai kaltas. „Daugelis žmonių mano, kad šienligė pablogėja, kai yra didelė tarša“, – aiškina Jessica Kirby, „Asthma UK“ sveikatos patarimų vadovė (asthma.org.uk). „Taršos molekulės prilimpa prie žiedadulkių grūdelių, todėl ilgiau laikosi ore ir sunkiau pasišalina iš kvėpavimo takų.
Eismo smogas gali užstrigti žiedadulkių pripildyto oro arti žemės lygio. Jei kenčiate nuo priemiesčių, stenkitės vengti užstatytų vietovių, kai žiedadulkių yra daug. Jei negalite, investuokite į apvyniojamus akinius nuo saulės ir šnerves patepkite šiek tiek vazelino: abu gali užkirsti kelią žiedadulkėms patekti į jūsų sistemą.
2. Padarykite namus zoną be žiedadulkių
Nekvieskite priešo. Jei patekote į žiedadulkes, vos grįžę namo persirenkite, nusiprauskite po dušu ir išsiplaukite plaukus. Ekspertai taip pat rekomenduoja laikyti langus uždarytus dienomis, kai daug žiedadulkių, ir reguliariai valyti dulkes bei siurbti, naudojant modelį, pageidautina su HEPA filtru. Stenkitės nedžiovinti drabužių lauke, nes jie gali prisirinkti žiedadulkių ir – kad ir kokie gražūs tie puikūs vasaros žiedai – nesineškite gėlės į namus. Taip pat atminkite, kad augintiniai gali būti žiedadulkių nešiotojai, todėl reguliariai maudykitės, kai jų skaičius yra didelis.
3. Vadovaukitės savo žarnyno instinktu
Vis labiau suvokiame „gerųjų bakterijų“ vaidmenį mūsų imuninėje sistemoje, o dabar JAV atliktas tyrimas. rodo, kad probiotikai gali palengvinti šienligės simptomus, tokius kaip niežulys, užsikimšimas ar sloga. nosies. Pabandykite padidinti savo probiotikų suvartojimą naudodami „gyvus“ raugintus kopūstus ir kimchi, o ne jogurtą, nes pieno produktai gali padidinti gleivių gamybą. Miso sriuboje taip pat gausu probiotikų, o paruošta kaip karštas gėrimas gali padėti nuraminti paūmėjusią gerklę ir užgulusią nosį.
Šienligė ar Covid-19?
Sezoninius alergijos simptomus galima supainioti su Covid, tad kokie yra šienligės požymiai? Mes paklausėme Holly Shaw, klinikinės slaugytojos patarėjos Alergija JK…
- Jis nesukelia karščiavimo – nepaisant pavadinimo. Ir atvirkščiai, aukšta temperatūra yra vienas pagrindinių Covid-19 simptomų.
- Simptomai dažniausiai paveikia nosies takus, pvz., sloga ar užsikimšusi nosis ir čiaudulys. NHS tai nenurodo kaip pagrindiniai Covid-19 simptomai.
- Šienligė nepakeis jūsų skonio ir kvapo.
- Ji linkusi paveikti sergančius sezoniškai, kasmet panašiu laiku.
- Simptomai paprastai palengvinami antihistamininiais vaistais.
- Atminkite, kad ir šienligė, ir Covid-19 gali sukelti kosulį.
4. Būkite ramūs
Nauji įrodymai rodo, kad stresas gali sustiprinti alergines reakcijas, tokias kaip šienligė. Neseniai paskelbta ataskaita Alergijos, astmos ir imunologijos metraščiai nustatė, kad alergiškiems žmonėms, kuriems pasireiškė daugiausia paūmėjimų, streso lygis buvo didesnis. Žinoma, tai gali būti užburtas ratas.
„Nuolatiniai ir problemiški simptomai gali sukelti stresą, ypač jei šie simptomai turi įtakos kasdieniam gyvenimui, mokymuisi ir darbui“, – sako Holly Shaw, klinikinės slaugytojos patarėja. Alergija JK. Norėdami išeiti iš streso / simptomų ciklo, išbandykite jogą (Joga su Adriene turi milijonus sekėjų ir jos nemokami internetiniai užsiėmimai tinka visiems). Tyrimai rodo, kad tai gali padėti sumažinti streso lygį, be to, tai lengva padaryti patalpoje, todėl, skirtingai nei vaikščiojant ar bėgiojant, jums nereikės jo naudoti esant dideliam žiedadulkių kiekiui.
5. Lengvai eik ant nosies
Venkite pagundos kas 20 sekundžių ištiesti ranką. „Jei jūsų nosis bėga ar užgulta, galite jausti poreikį ją pūsti, bet darykite tai kuo švelniau, nes nosies takai gali užsidegti ir tapti jautrūs“, – aiškina Holly. "Druskos tirpalo nosies purškalai ir drėkinimas gali padėti nuraminti uždegimą ir išvalyti nosies kanalą nuo bet kokių priemaišų ir alergenų."
Užsikimšusią nosį taip pat gali padėti išgerti garus puodelis žolelių arbatos: pipirmėtėse esantis mentolis gali padėti pagerinti oro tekėjimą per nosį, o imbieras ramina gerklės skausmą.
6. Užfiksuokite programą
„Forewarned“ yra apginkluotas: kai kurios programos gali įspėti, kada jums geriau likti patalpoje. Met Office rengia kasdienes žiedadulkių prognozes nuo kovo iki rugsėjo su pasirinkimo pranešimais. Pollen.com pateikia konkrečių alergijos tipų, nuo medžių iki gėlių, prognozę. Taip pat stebėkite orų prognozę naudodami „BBC Weather“ programą.
Žiedadulkių kiekis didžiausias šiltomis vasaros dienomis, kai drėgnumas mažas ir pučia švelnus vėjas. Po lietaus žiedadulkių kiekis yra mažesnis, tačiau perkūnijos metu vaikščiokite atsargiai. „Jie gali sukelti jūsų simptomų paūmėjimą, nes žiedadulkes susmulkina į mažyčius daleles
eik giliau į plaučius“, – sako Jessica Kirby.
7. Sodinkite protingai
Yra daugybė būdų, kaip sutvarkyti savo sodą, kad sumažintumėte galimų alergenų skaičių. Jei esate alergiškas medžių žiedadulkėms, venkite vėjo apdulkinamų medžių (tokių kaip uosis, beržas, arklio kaštonas ar lėkštė). Vietoj to atkreipkite dėmesį į vabzdžių apdulkinamus augalus, pavyzdžiui, vaismedžius, kurie gamina sunkesnių žiedadulkių, kurios nėra taip lengvai išpučiamos.
Tas pats pasakytina ir apie gėles: labiau tikėtina, kad apdulkintojams palankūs tipai, ypač tie, kuriuose žiedadulkės žydi, pvz. lapinės pirštinėsc. Tie, kurie yra alergiški žolių žiedadulkėms, gali vengti dekoratyvinių žolių. Taip pat galite sumažinti riziką vengdami savo sodo anksti ryte ir vakare, kai gali būti didžiausias žiedadulkių kiekis.
"Aš alergiškas savo darbui!"
Emma-Louise Pritchard, CL vykdomoji skaitmeninė redaktorė, apie pavojus, kylančius dirbant žurnaliste. Stebėkite Emma-Louise darbą „Country Living“ sistemoje „Instagram“. @emmalouisepritchard.
Emma-Louise Pritchard
„Esu iš tų žmonių, turinčių ilgą alergenų sąrašą – žiedadulkes, šieną, arklius, triušius... Kai buvau vaikas, aš norėjau važiuoti, bet turėjau nešioti snaputę (kad nešioti dulkes sulaikončius ilgus plaukus) ir akinius nuo saulės visus metus apvalus. Kai mama galiausiai pareiškė, kad tai ne mano hobis, mano akys sklido ne tik dėl alergijos. Ironiška, bet aš gavau svajonių darbą, apimantį fermų, sodų, miškų ir, taip, net arklidžių lankymą. Praėjusį pavasarį nuėjau į žirgų terapijos centrą Glosteršyre. Poniai plius šienas ir žiedadulkės prilygo galimai nelaimei. Turėjau „socialiai atsiriboti“ nuo gyvūnų ir, kaip visada, po ranka turėjau pirmosios pagalbos vaistinėlę nuo alergijos – servetėles, plaukų juosteles, akinius nuo saulės, antihistamininiai vaistai, inhaliatorius (aš taip pat sergu astma), lūpų balzamas (negaliu kvėpuoti per nosį, mano lūpos sausėja) ir rankos dezinfekavimo priemonė. Šis rinkinys yra mano išsigelbėjimas. Visada pasiimu, kai filmuojuosi kaime. Tai leidžia man atlikti darbą, kurį myliu, nesukeliant įkyrios alergijos.
Patinka šis straipsnis? Prisiregistruokite gauti mūsų naujienlaiškį kad daugiau tokių straipsnių būtų pristatyti tiesiai į gautuosius.REGISTRUOTIS
Ieškote pozityvumo? Gauk Gyvenimas kaime žurnalas skelbiamas per jūsų pašto dėžutę kas mėnesį. PRENUMERUOKITE DABAR
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io.