Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Tai visiškai naujų metų pradžia, o galimybių yra begalė. Pasistenkite, kad jūsų ar kažkieno gyvenimas būtų geresnis ...
1. Praleiskite daugiau laiko lauke
Tyrimais įrodyta, kad žiūrėti kaimo scenas, tokias kaip medžiai ar vanduo, galima sumažinti stresą, pyktis ir išsekimas, kartu didinant laimės, energijos ir pažintinių funkcijų lygį. Taigi, rūpindamiesi savo sveikata ir laime, įsitikinkite, kad šiais metais daugiau laiko praleisite lauke. Netgi tokie paprasti dalykai, kaip sėdėjimas sode prie arbatos puodelio ar žvalus pasivaikščiojimas aplink kvartalą, viską pakeis.
Mattas Walfordas„Getty“ vaizdai
2. Neskubėkite atsikvėpti
Daugelis žmonių kaip raktą laiko kvėpavimo techniką, meditaciją ir sąmoningumą pažaboti nerimą ir išlikti psichiškai laimingi ir sveiki. Pabandykite skirti dešimt minučių kiekvieną vakarą, kad sutelktumėte dėmesį į kvėpavimą, ir nieko daugiau - nustebsite, kaip tai gali būti rami. Taip pat galite pabandyti mūsų 10 paprastų būdų atkreipti dėmesį į jūsų gyvenimą.
Seanas Maljonas„Getty“ vaizdai
3. Investuokite į savo miegą
Jei norite būti geriausias, koks tik galite būti, būtinas geras miegas. Skamba pakankamai paprastai, tačiau mūsų šiuolaikinis gyvenimas yra būdas sugadinti savo miego įpročius. Pabandykite susigrąžinti savo miego rutiną naudodami levandų užpiltą vonią, gerą knygą ir būtinai padėk tą telefoną! Norėdami gauti daugiau patarimų, skaitykite mūsų 15 būdų, kaip geriau išsimiegoti.
Adomas Kuylenstierna / „EyeEm“„Getty“ vaizdai
4. Skaitykite daugiau prieš miegą
Ar per pastaruosius šešis mėnesius ant naktinio staliuko turėjote tą patį romaną? Na, dabar pats laikas ją perskaityti! Sudarykite visų knygų, kurias visada norėjote perskaityti, sąrašą ir padarykite 2017 metus tais, kuriais tai pasieksite. Be to, skaitymas prieš miegą yra puikus būdas atsikratyti stresinės dienos ir netgi pagerinti jūsų miego kokybę.
Būtent„Getty“ vaizdai
5. Kasdien atlikite gerumo aktą
Ar tai išgerti puodelį arbatos su pagyvenusiu kaimynu, skaityti ligoninės pacientams ar tiesiog sumokėti komplimentas nepažįstamajam - atsitiktiniai gerumo aktai verčia mus visus jaustis laimingesnius ir padaryti pasaulį gražesne vieta gyventi.
„Getty“ vaizdai
6. Pamatykite daugiau įspūdingų Britanijos peizažų
Daugelis iš mūsų norėsis atostogauti užsienyje, užuot pasinaudoję tuo, ką turime namuose. Bet iš svajingų scenų Ežero apygarda iki gramatinių kalnų aukštumų, Britanija turi taigi daug ką gali pasiūlyti ir verta ištirti. Kodėl gi ne praleidus savaitgalį Šiaurės Velse? Balsavo vienas iš Geriausios „Lonely Planet“ kelionės vietos 2017 m.
joe daniel kaina„Getty“ vaizdai
7. Eik plaukti šaltu vandeniu
Nagi, vanduo mielas! Po to, kai ištiksite pradinį šoką, tikrai pajusite psichinės ir fizinės sveikatos naudą. Bet jei jums tai nepatinka, pabandykite 30 sekundžių užšaldyti šaltą dušą - tai tikrai naudinga jūsų sveikatai. Čia yra 10 geriausių lauko baseinų vietų JK.
Dogalo vandenys„Getty“ vaizdai
8. Prisijungti prie klubo
Visada norėjau išbandyti baidarę ar bitininkystė ar mėgėjų dramaturgija? Tada 2017-ieji yra tavo metai. Klubai yra puikus būdas sutikti naujų žmonių, išstumti save iš savo komforto zonos ir išmokti naujų įgūdžių. Ko lauki?
Renate Frost / „EyeEm“„Getty“ vaizdai
9. Praleisk daugiau laiko savo bendruomenėje
Bendruomenės dvasia neturėtų būti vien tik per Kalėdas ir visada malonu jaustis kaip namie. Kodėl gi ne organizuojant savaitinį kavos rytą ar vakarienės klubą, kad susipažintumėte su savo kaimynais?
Herojaus vaizdai„Getty“ vaizdai
10. Atliekų mažiau
Tyrimai, kuriuos atliko Apvyniokite atskleidė, kad JK kasmet iššvaistoma apie 10 milijonų tonų maisto, iš kurių 60% būtų buvę galima išvengti. Tai kainuoja daugiau nei 17 milijardų svarų sterlingų per metus. Padarykime 2017-uosius metus, kai nustojame švaistyti maistą ir pradedame rūpintis savo aplinka. Vykdykite mūsų vadovą kaip tu ir tavo namai gali būti ekologiškesni.
Timas Greenas„Getty“ vaizdai
11. Amatų daugiau
Mezgimas, apmušimas, kortelių darymas ar keramika - rankdarbiai yra puikus būdas išlaisvinti savo kūrybiškumą ir paversti senus daiktus stilingais naujais daiktais. Tai taip pat yra keletas stebina nauda sveikatai. Kodėl gi nepradėjus metų amatininkų klasei, kad jus pradėtų? Yra daugybė pasirinkimų iš visos šalies.
Dina Belenko fotografija„Getty“ vaizdai
12. Būkite mielesni sau
Užuot nuolat kritikuodami save dėl to, kad esate nepakankamai liekni, pakankamai greiti ar pakankamai organizuoti, pabandykite parašyti visų sau patinkančių dalykų sąrašą. Tai gali atrodyti kvailai, tačiau jei tai padarysite pakankamai, pradėsite šias neigiamas mintis pakeisti pozityvesniais teiginiais, kurie leis jums pasijusti laimingesniems jūsų pačių odoje.
„Getty“ vaizdai
13. Susipažink su kuo nors nauju
Nesvarbu, koks jūsų nesenas ar ilgalaikis singlas, nauji metai yra geriausias laikas susirasti naują kompanioną ir partnerį, su kuriuo būtų galima pasidalyti šalimi. Norėdami rasti bendraminčių, užsiregistruokite mūsų išskirtinėje pažinčių tarnyboje „Country Loving“ ir surask tą, kuris visada bus tavęs pasiimti, kai paslysi purve.
14. Pirkite britu
Visada malonu tiksliai žinoti, iš kur kilę jūsų daiktai, todėl parodykite tam tikrą paramą britams ūkininkams, laukams, amatininkams ir amatininkams perkant vietoje pagamintus meninius gaminius, o ne pigius importas.
Aidas„Getty“ vaizdai
15. Atlikite mankštą, kuri jums patinka
Niekada nesilaikysime mankštos rutinos, jei ji mums neteikia džiaugsmo. Taigi, užuot norėję leisti laiką ant kranelio, išbandykite „zumba“, „crossfit“, lauko maudymąsi ar mankšta su savo šunimi? Galbūt bėgimas su draugu leis laiką leisti maloniau, o jei pakeisite grojaraštį, tai pavyks!
16. Paverskite tą svajonę realybe
Ar kada galvojai pradėti savo verslą? Na, niekada nebuvo geresnio laiko. Jei esate pradedantis verslininkas, tačiau trūksta pasitikėjimo savimi, žinių ir palaikymo, kad galėtumėte pradėti, kodėl gi nepasisakykite sau ant vieno iš Gyvenimas šalyje Kurkite „Verslo“ kursus ir pasinaudokite savo virtuvės stalo talentu. Gaukite daugiau informacijos ir užsisakykite čia.
17. padėkoti
Nesunku skųstis dėl visų dalykų, dėl kurių nesame patenkinti, tačiau išreikšdami dėkingumą už dalykų, kuriuos paprastai laikome savaime suprantamais dalykais, mes išsiugdome gilesnį savo gyvenimo pasitenkinimo jausmą ir daug jaučiamės laimingesni. Pabandykite kasdien užrašyti tris dalykus, už kuriuos esate be galo dėkingi, tada praleiskite penkias minutes leisdami šiems dėkingumo jausmams perlieti jus.
Muriel de Seze„Getty“ vaizdai
18. Valgykite sezoninį maistą
Mes žinome, kad braškės yra skanios, tačiau jei perkate jas sausį, galima drąsiai teigti, kad jos nebuvo užaugintos vietoje - ir turbūt naudojo tūkstančius oro mylių, kad patektų prie jūsų stalo. Valgydami sezoninį maistą, jūs galite padėti sumažinti savo mylių atstumą, padėti aplinkai ir vietos maisto gamintojams.
Jei reikia konkrečių sprendimų dėl sveikatos, skaitykite mūsų tinklalapyje 2017 metų sveikatos vadovas čia.
„Getty“ vaizdai