Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Pastaraisiais metais Valentino diena šiek tiek pasikeitė - tai nebe diena, skirta tik poroms ir poroms, o galimybė parodyti meilę apskritai.
Kai kurie eis pavalgyti kartu su kitais svarbiais, o kiti galbūt norės suvienyti Galentino šventę ar ramią naktį su savo keturkojėmis meilėmis, jų šuo.
Kad ir kas būtų jūsų meilės objektas, visi esame už tai, kad meilė būtų skleidžiama toli ir plačiai. Tačiau nepamirškite kažkokio tikrai svarbaus... sau.
Šiais metais norime perimti meilę sau ir mintį, kad kuo saugesnis esate jūs, tuo nuoširdesnis būsite kitiems.
Mikro mokymosi programos ekspertai Blinkistas įvykdė sąrašą Gyvenimas šalyje iš tūkstančių ne grožinės literatūros knygų populiariausių patarimų apie meilę sau ir mantrų. Įgyvendink tai Valentino ...
1. Užsibrėžti tikslą
„Norėdami rasti savo prasmę, jums reikia pagrindinio gyvenimo tikslo, į kurį reikia sutelkti dėmesį. Galutinis tikslas yra nesvarbus, jei jis jus visiškai įtraukia į vis sudėtingesnius iššūkius ir leidžia jums nepaisyti kitų nuomonės. “Srauto autorius Mihaly Csikszentmihalyi
Rūpinimasis savimi nėra tikresnis nei susitelkimas ties trumpalaikiais ir ilgalaikiais tikslais. Skirkite šiek tiek laiko sau ir susikoncentruokite į tai, ko norite pasiekti, ir kaip ten patekti. Svarbu skirti laiko, kad galėtumėte iš naujo įvertinti savo prioritetus, ir tai yra puikus būdas suderinti abejonių balsai (ar tai sklinda iš aplinkinių, ar iš jūsų didžiausio kritiko, sau). Panašiai, išsiaiškinti ir išsikelti sau valdomus tikslus padės sutelkti dėmesį, sunkiai dirbti siekiant savo ilgalaikio tikslo ir ilgainiui nesijausti atstumtu.
2. Likite dabartyje
Gyvenimas šalyje
Tai yra nuostabi mantra, kurią nuolat kartokite sau, kai jaučiatės užvaldytas visko, kas yra aplink jus. Galų gale, viena didžiausių streso priežasčių daugumai žmonių yra nerimas dėl to, kas jau nutiko, ar dėl to, kas galėjo atsirasti, bet galbūt, kad taip neatsitiks. Svarbu suprasti, kad jūs galite kontroliuoti tik dabartį, o nerimauti dėl viso kito yra beprasmiška. Iš naujo sutelkite energiją į tai, kad turėtumėte geriausią ir optimaliausią dabartinį momentą, kokį tik galite turėti.
3. Tobulinkite savo rytinę rutiną
„Minute one - sėdėti tyloje; antra minutė - pakartokite savo teiginius; trečia minutė - vizualizuokite savo dieną eidami puikiai; ketvirta minutė - užsirašykite kai kuriuos dalykus, už kuriuos turite būti dėkingi ir ką norite pasiekti dienos metu; minutė penki - perskaitykite du knygos puslapius; ir galiausiai, šeštoji minutė - padaryk kelis prispaudimus ir susiraukimus. “Stebuklingo ryto autorius Hal Elrod
Savęs priežiūra yra kažkas, ką turėtumėte praktikuoti kiekvieną dieną, ir nėra geresnio būdo, kaip padėti sau pradėti dirbti, nei poros minučių skyrimas sau. Pirmiau pateiktuose patarimuose dėmesys sutelkiamas į visus teisingus dalykus - pradėkite dieną ant teigiamo užrašo, darykite šiek tiek lengvo mankštos, susitelkite ties tuo, ko norite pasiekti, ir visiškai kontroliuojate savo gyvenimą.
4. Skatinkite idėjas
„Norėdami išlikti psichiškai sveiki, turėtumėte kiek įmanoma daugiau perskaityti gerų knygų, skirti laiko savo rašymui tam tikra forma - ar tai būtų laiškus ar dienoraštį - ir aktyviai planuokite savo ateitį pagal savo ilgalaikius tikslus. “Stepono 7 labai efektyvių žmonių įpročiai. Covey
Rūpinimasis savimi prasideda nuo psichinės savijautos palaikymo, o puikus būdas tai padaryti yra sekti savo idėjas, taip pat įsisavinti puikias kitų mintis. Raskite laiko savo svarbias idėjas išspausdinti popieriuje, nes tai suteiks jums galimybę jas peržiūrėti dar kartą, kai tik reikės. Būkime sąžiningi, skaitymas visada buvo savisaugos sinonimas.
5. Miegas, miegas, miegas
Gyvenimas šalyje
Tinkamas miego kiekis turi daugybę privalumų - gerai pailsėjęs žmogus yra produktyvesnis, labiau susikaupęs ir tikrai laimingesnis nei tas, kuris niekada nemiega pakankamai. Gerą nakties miegą praleiskite savo priežiūros dieną, palikdami gaivų ir kupiną energijos, kad galėtumėte atsikelti kitą dieną.