Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Yra daugybė galimų būdų pagerinti savo nuotaiką ir savijautą, įskaitant dažniau mankštintis, skirti laiko atsipalaiduoti ir valgyti sveiką, maistingą mitybą.
Nauji tyrimai rodo, kad yra dar viena stebinanti veikla, tokia pat gera jūsų psichinei gerovei kaip ir meditacija. Ir tai yra... būgnininkas... žiūri gamtos dokumentiniai filmai.
Tyrėjų komanda iš Koventrio universiteto JK, Massey universiteto Naujojoje Zelandijoje ir Radboudo universiteto Nyderlanduose, išanalizavo daugiau nei 20 tyrimų, skirtų ištirti skirtingų meditacijos rūšių, tokių kaip sąmoningumas, poveikį, palyginti su kitais veikla, „HuffPost“ atskleidžia.
Tyrimas, paskelbtas žurnale Mokslinės ataskaitos, nustatė, kad meditacija padarė bendrą teigiamą poveikį dalyviams, kurie po užsiėmimo jautėsi „vidutiniškai užuojautos ar empatiški“ nei įprastai.
Dogalo vandenys„Getty“ vaizdai
Bet, kaip paaiškėja, žiūrėti gamtos filmai yra tokia pat gera ir jūsų gerovei. Mokslininkų komanda nematė reikšmingų užuojautos ar empatijos pokyčių, kai meditatoriai buvo lyginami su šia „aktyvia“ kontroline grupe, kuriai buvo parodyti gamtos vaizdai.
Išvada buvo tokia: žiūrėti programas apie gyvūnus ir aplinką patinka „Mėlynoji planeta“, „Countryfile“ ir Pavasarinis laikrodis, gali „pasiekti panašių rezultatų kaip meditacija“.
Nauji tyrimai taip pat parodė, kad ankstesni tyrimai apie teigiamą meditacijos poveikį galėjo būti pervertinti ir šiek tiek pakreipti.
„Labai tikėtina, kad žiniasklaidoje vaizduojama meditacija kaip vaistas nuo įvairių psichinės sveikatos problemų ar siekiant pagerinti savijautą. grįžtamasis ryšys dalyviams, kurie labai tikėsis meditacijos intervencijos naudos “, - teigė mokslininkai sudaryta.
Jie sako, kad norint suprasti tikrąjį meditacijos poveikį žmonių savijautai ir bendrai savijautai, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Taigi, jei esate Pavasarinis laikrodis narkomanas, tada važiuok toliau - tau bus gerai!