Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Čia pateikiami mūsų vasaros sveikatos pažeidimai, susiję su vabzdžių įkandimais, ligos ligomis kelionėse, saulės pažeidimais ir skrandžio ligomis. Visus minėtus produktus galite įsigyti galerijoje ...
1. Mėgaukitės saule žinodami, kad esate uždengtas
Būdami lauke saulėtomis dienomis, sumažindami kraujo spaudimą, sumažinsite širdies ligų riziką, teigia Edinburgo universiteto mokslininkai. Jie nustatė, kad saulės spinduliai azoto oksidą iš mūsų odos perkelia į mūsų kraujotaką, plečiant kraujagysles.
Šiame tyrime pakako vos 20 minučių dirbtinių saulės spindulių per dieną, kad kitą valandą sumažėtų kraujospūdis. Saulėtekis taip pat pakelia nuotaiką ir vitaminas D jis gali sumažinti tokių ligų, kaip išsėtinė sklerozė, išsivystymo riziką.
Tačiau svarbu apriboti ekspoziciją, todėl mėgaukitės kelių minučių nauda sveikatai (atsižvelgiant į jūsų odos tipą). - rankomis ir kojomis, bet tada tepkite daug saulės kremo, kurio SPF yra 30 ar didesnis, kad apsaugotumėte nuo odos vėžio ir senėjimas.
„Mes linkę netepti saulės kremų taip tankiai, kaip juos tyrinėjantys tyrėjai, todėl SPF30 suteiks jums tik tuos SPF15 apsauga “, - sako Dr. Antonas Alexandroffas, BMI dvaro ligoninės, Bedfordo konsultantas, dermatologas. „Net jei nedeginate, jūsų oda gali nukentėti nuo saulės. Bet kurį produktą gausiai tepkite kas dvi valandas, pridėjus prakaitavimą ar patekimą į vandenį. “
2. Būkite tikri
Vilioja pasirinkti šortus ir basutes vasaros pasivaikščiojimams po kaimą, tačiau jei norite išvengti varnelių įkandimo metu, geriausia dėvėti ilgas kelnes, batus ir kojines, ypač jei jūs einate per mišką ar ilgai žolė. Kai kurios erkės JK yra užkrėstos bakterijomis, kurios sukelia Laimo ligą.
„Ši liga gali sukelti daugybę sveikatos problemų - nuo sąnarių skausmo iki širdies problemų - todėl į įkandimus reikia žiūrėti rimtai“, - sako Stella Huyshe-Shires dėl Laimo ligos veiksmų. Jei pastebėjote erkę ant kūno, ištraukite ją specialisto įrankis arba smulkiu pincetu, lėtai ir tvirtai traukdami aukštyn. Visada patikrinkite, ar jūsų kūnas nėra grįžęs iš kaimo pasivaikščiojimo, o jei esate įkandęs ir pradedate jaustis blogai, susisiekite su savo šeimos gydytoju.
3. Pabučiuokite atsisveikinę su peršalimo ligomis
Saulės šviesa dažnai sukelia peršalimo odeles, tačiau jūs galite sumažinti riziką naudodami saldymedžio lūpų balzamą. „Teismo proceso metu tai sumažino protrūkių trukmę“, - sako Marian Nicholson iš Herpes viruso asociacijos. L-lizino papildai gali padėti greitai pasveikti, jei juos pradėsite nuo pirmojo dilgčiojimo. „Lizinas išmuša viruso ląstelėse esančius baltymus, kuriuose gausu arginino turinčių baltymų“, - aiškina dietologas Samas Christie.
3. Palengvinkite įkandimus ir įgėlimus
Nėra nieko nuostabiau, nei praleisti vasaros vakarus sode, tačiau vis tiek reikia saugotis vabzdžių, įskaitant uodus. Arbatos medžio aliejus gali palengvinti nedidelių įkandimų niežėjimą - ir pikniko atveju tą patį gali padaryti ir žalio pomidoro gabaliukas. Lašinius laikykite atokiau nuo „Incognito“ vabzdžių repelento, pagaminto iš natūralių eterinių aliejų, įskaitant bergamotę, šproto.
4. Keliaukite patogiai
Jei ilgos kelionės automobiliu ar valtys sukelia ligą, laikykitės jūros juostų. Jie būna suaugusiųjų ir vaikų dydžių ir palengvina pykinimą, švelniai spaudžiant su juo susijusį riešo tašką. Arba išbandykite homeopatinį vaistą „Cocculus 30c“, jei dėl valgymo ir gėrimo jaučiatės blogiau, pataria „Nelsons“ homeopatinė vaistininkė Susanne Haar.
5. Sustabdykite čiaudulį
Sodai, užpildyti šviežiai nupjautos žolės kvapu, daugeliui iš mūsų gali tapti vasara, tačiau maždaug vienam iš keturių JK žmonių, kenčiančių nuo šienligės, tai nėra toks džiaugsmingas laikas. Sustabdykite žiedadulkių kilimą iš nosies, du ar tris kartus per dieną sutepdami balzamą, pavyzdžiui, „HayMax“. Kiekvieną vakarą, jei žiedadulkės įstrigo nosies viduje, išsiųskite jas pakuotėje su druskos purškalu, pavyzdžiui, Sterimaro izotonine nosies higiena.
6. Venkite skrandžio sutrikimų
Neleisk, kad nusiminęs skrandis sugadintų atostogas užsienyje. Prevencijai svarbu laikytis higienos - kruopščiai ir dažnai plaukite rankas, venkite ledo, vandentiekio vandens ir nepakankamai paruoštos mėsos. Verta planuoti iš anksto, vartojant gerą probiotikų papildą. Pradėkite savaitę prieš kelionę, nes tai padės išnaikinti viduriavimą sukeliančias bakterijas, sako daktaras Sam Christie: „Probiotikai gali sumažinti pilvo nusiminimo riziką ir sutrumpinti jo trukmę.“ Išbandykite „Optibac“ kelionėms Užsienyje.
Ši funkcija yra iš žurnalo „Country Living“. Prenumeruokite čia.