Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Panikos priepuoliai gali būti baisūs. Kai kuriems žmonėms tai yra labai retas atvejis (arba jų niekada nebus), bet tiems, kurie kenčia nuo nerimo, gali juos nuolat patirti. Šie žmonės gerai žinos, kaip jaučiasi: dusulį, varginančią širdį, krūtinės ir raumenų skausmus, paminint tik keletą simptomų.
A priežastis panikos priepuolis gali skirtis kiekvienam asmeniui, tačiau remiantis tyrimais, atliktais su 1000 nerimo kenčiančių pacientų Panikos sutrikimų specialistų nuomonės, kad visoje šalyje dažniausiai yra žmonių minios kambarys. Daugiau nei 35% tyrimo dalyvių teigė, kad šis klaustrofobijos jausmas greičiausiai sukėlė paniką.
Ir informacijos vadovas Protas, Stephenas Buckley, papasakojo šiek tiek daugiau apie tai, kodėl taip gali būti: „[Panikos priepuoliai] gali būti sąlyčio su tai, ką turime fobijos, pavyzdžiui, buvimas minioje, jausmas, kad esate įstrigęs ar klaustrofobinis, ar vieša sąvoka kalbant “.
Klaustrofobija yra dažna baimė, todėl greičiausiai ji buvo įvertinta taip aukštai, kaip viena iš sukėlėjų.
"Panikos priepuoliai dažnai ištinka, kai jaučiate nerimą, ir tai paprastai yra perdėtas kūno normalus atsakas į baimę", - pasakojo Buckley. JK „Cosmopolitan“. "Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir tai, kas sukelia panikos priepuolius, gali skirtis, bet kai kuriems žmonėms tai gali sukelti tam tikras vietas, situacijas ar veiklą."
Alberto Ruggieri„Getty“ vaizdai
Remiantis „bcalm“ tyrimais, jaunimas yra labiausiai linkęs juos patirti. Tyrimo metu nustatyta, kad 18–24 metų amžiaus vaikai yra panikos priepuolio tikimybė 33% daugiau nei vyresniems nei 55 metų asmenims, pavyzdžiui, vairuojant. 25–34 metų žmonės dvigubai dažniau nei vyresni už juos patiria skrydžio panikos priepuolį.
„Panikos priepuoliai gali būti bauginanti patirtis, ypač jei jūs to dar niekada nebuvote arba nežinote, kas vyksta“, - teigė Stephenas Buckley. „Panikos priepuolis yra susijęs su fiziniai simptomai kaip galvos svaigimas, pykinimas, greitas kvėpavimas, krūtinės skausmai ir prakaitavimas, kuriuos, manoma, sukėlė padidėjęs adrenalinas.
„Žmonės gali jaustis labai paniškai ir blogai ir net jei pasaulis baigsis arba jie mirs. Kad ir kokie baisūs jie atrodytų, jie dažniausiai praeina per kelias minutes (paprastai nuo penkių iki 20) ir yra stebėtinai dažni. Panikos priepuoliai gali ištikti dieną ar naktį, o jūs tiesiog galite juos sirgti arba reguliariai juos patirti “, - aiškino ekspertas.
Bet, pasak Buckley, jei esate linkę į panikos priepuolius, yra būdai, kuriais galite sumažinti jų atsiradimo tikimybę. „Reguliari mankšta, sveika mityba, atsipalaidavimas ir kvėpavimo technika gali padėti išvengti panikos priepuolių“, - sakė jis.
„Jei ištiko panikos priepuolis, stenkitės išlikti ramūs ir sureguliuokite kvėpavimą. Daugeliui žmonių yra naudinga, jei įmanoma, persikelti į ramią erdvę arba išeiti į lauką. Jei panikos priepuoliai tampa reguliarūs ir trunka ilgiau, arba manote, kad panikos priepuoliai ar nerimas dažniausiai daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, svarbu apsilankyti pas savo šeimos gydytoją “.
Proto 'Rasti žodžius' Vadove yra daug patarimų ir patarimų, kaip padėti žmonėms paruošti bendrosios praktikos gydytoją dėl jų psichinės sveikatos.
Iš:JK „Cosmopolitan“