Yra mokslinė priežastis, kodėl jūs norite visą laiką nugrimzti net ir po geros nakties miego

Nėra nieko panašaus į tai, kaip viduryje dienos šliaužti po antklode arba greitai išsitaškyti pagalvę ant sofos, kad būtų galima greitai nueiti per 20 minučių.

Kai kuriems žmonėms miegas yra kasdienis poreikis, norint įkrauti akumuliatorius ir visą likusią dienos dalį jaustis atjaunėjusį. Kitiems tai yra reta prabanga, kurią galima įsigyti tik po blogos nakties miegoti ir gretas labai žemas dienos darbų sąrašas.

Tačiau gali būti mokslinis paaiškinimas, kodėl kai kuriems žmonėms miego jėgos reikia labiau nei kitiems.

Naujas tyrimas - paskelbtas žurnale Nacionalinės mokslų akademijos leidiniai - atliktas pelėms Japonijos Tsukubos universitete, paaiškėjo, kad vieno geno mutacija gali padidinti pelės poreikį. Todėl tyrėjai mano, kad tai gali padėti geriau suprasti, kaip žmonės miega.

Šio tyrimo autoriai rėmėsi ankstesniais baltymo SIK3 mutacijos tyrimais ir ištyrė jo poveikį pelių miego įpročiams.

Tyrėjai ne tik registravo, kiek laiko pelės miegojo, o kiek laiko jos budėjo, smegenų veikla sapnuojančio ir nemiegančio miego laikotarpiais ir budrumas tuo metu, kai jie buvo pabudęs.

Iš savo išvadų jie sužinojo, kad mutavus 551 aminorūgštį SIK3, pelėms vėliau reikėjo daugiau miegoti ir ilgiau miegoti - tai atsispindėjo jų smegenų bangos veikloje.

Mokslininkai taip pat sužinojo, kad pelės taip pat budėjo trumpiau nei įprastai naktį, tai yra, kai jos paprastai būna aktyviausios.

Išvados buvo ypač įdomios tuo, kad ši mutacija paveikė miego periodus, kuriems trūksta greito akių judesio, miego dalis, kuri beveik nesvajoja, o greitas akių judėjimas beveik nepakito “, - sakė bendraautorius Masashi Yanagisawa.

„Tai parodė, kad SIK3 dalyvauja labai specifiniuose su miegu susijusiuose reguliavimo mechanizmuose.“

Todėl pagrindinis autorius Takoto Honda teigė, kad šio konkretaus baltymo aminorūgšties yra ir žmonėms, tai reiškia, kad tyrimas gali padėti žmonėms išspręsti miego sutrikimus.

Pavyzdžiui, esant idiopatinei hipersomnijai, pacientai patiria didelį poreikį miegoti ir yra mieguisti dienos metu, kaip pelės mūsų tyrime. Mūsų darbas galėtų padėti paaiškinti kodėl “, - sakė jis.

Nepaisant to, kad tyrimas buvo atliktas su pelėmis, o ne su žmonėmis, rezultatai rodo, kad galbūt tai yra žmonės buvo priversti permiegoti dieną labiau, nei kiti galėjo turėti mutavusio to paties baltymo, ištirto tyrimai.

Remiantis naujausia Miego taryba, beveik trys ketvirtadaliai žmonių gauna mažiau nei rekomenduojama septynias valandas miegoti naktį.

Ilgai trunkantis miego trūkumas gali paveikti bendrą jūsų sveikatą ir priversti jus sirgti rimtomis sveikatos ligomis, tokiomis kaip nutukimas, širdies ligos, aukštas kraujo spaudimas ir diabetas.

Kai reikia nugrimzti, Sleep.org rekomenduoja vos 20 minučių išnaudoti pranašumų, tokių kaip pagerėjęs budrumas, geresnis pasirodymas ir geresnė nuotaika. Viskas, kas ilgiau (30–60 minučių), rizikuojate patekti į gilesnius miego etapus, todėl pabudę galite jaustis žvarbūs.

Visi šie miego pokalbiai mus staiga padaro labai miegančius ...