Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Pamirškite tai, ką manėte žinąs apie aromaterapiją: tai kur kas daugiau, nei suteikia šampūnui malonų kvapą ar suteikia masažui tam tikro atspalvio.
Eteriniai aliejai yra gydomieji judesiai ir purtikliai. Kai įkvepiate aliejaus, galingi augalų ekstraktai patekti į nosies kanalą, siųsdamas signalus į smegenų sritis, kurios susiduria su emocijomis ir prisiminimais, ir į pilkąją medžiagą, kuri kontroliuoja širdies ritmą, kvėpavimą ir hormonų pusiausvyrą.
Gerai parinktas aliejų mišinys gali reikšmingai pakeisti jūsų emocinę ir fizinę savijautą. Naujausi tyrimai atskleidė, kad gali padėti pagerinti nuotaiką, malšina galvos skausmą, palengvina menopauzės simptomus ir netgi mažina skausmą. Tačiau pirmiausia turite suprasti, kaip juos naudoti…
Kaip išsirinkti sau tinkamą eterinį aliejų
Galite rinktis iš daugybės eterinių aliejų, nuo ko pradėti?
„Kad išnaudotumėte geriausią aromaterapijos naudą, tapkite kelių eterinių aliejų ekspertu, įtraukite juos į savo kasdienį gyvenimą, tada remkitės tuo“, – sako aromaterapeutė Glenda Taylor, aromaterapijos kūrėja.
Angelico serumai. Peržiūrėkite jos rekomendacijas žemiau:
Levandų mišinys
£7.00
Naujausi tyrimai parodė, kad šis stebuklingas aliejus padidina alfa smegenų bangų aktyvumą, kuris yra susijęs su pažinimo veikla, ramybe ir psichine koordinacija. Lengvai maišomas su kitais aliejais, jis gali skatinti ramų miegą, sumažinti nerimą ir padėti odai išgyti.
Rožė pelargonija
£4.95
Tai gerai subalansuoja emocijas, nes tai ramina ir pakelia nuotaiką. Tinka menopauzei, teigiama, kad padeda nuo karščio pylimų.
Greipfrutas
£5.00
Gaivinantis, antiseptikas ir tinka riebiai odai. Tai taip pat padeda nugalėti nuovargį, todėl šiek tiek naudokite rytiniame duše.
Smilkalai
£10.50
Skatina gilų kvėpavimą ir palengvina kosulį. Tai naudinga brandžiai odai, nes tyrimai rodo, kad gali padėti sumažinti smulkias linijas ir raukšles.
Arbatos medis
£6.99
Jūs arba mylėsite šį kvapą, arba neklysite. Kad ir kaip būtų, jis tinka įpjovimams, įbrėžimams, pavargusioms pėdoms, odos išbėrimams ir peršalimui.
Pipirmėtė
£5.25
Antiseptinis ir antivirusinis, naudokite pipirmėtę nuo galvos skausmo ir peršalimo simptomų. Keli lašai į difuzorių išvalys užsikimšusią galvą.
Klarė Sage
£7.50
Tai žemiška ir sakoma, kad tai afrodiziakas. Įdėkite jį į masažo aliejų, kad palengvintumėte PMS ir menopauzės simptomus. Jis gali paskatinti gimdymą, todėl netinka vartoti nėštumo metu iki 37 savaičių.
Kraujažolės aliejus
£7.99
Odą ir nervus raminanti kraujažolė yra naudinga nuo visų su stresu susijusių dalykų, pavyzdžiui, nuo nemigos.
Miaroma juodųjų pipirų grynas eterinis aliejus 10ml
£8.50
Sušildo raumenis, nes padeda stimuliuoti kraujotaką ir malšina skausmus, taip pat didina budrumą ir motyvaciją.
Kaip naudoti eterinius aliejus savo odai su baziniais aliejais
Be levandų ir arbatmedžio, kuriuos galima naudoti tiesiai ant odos, daugumą eterinių aliejų reikia atskiesti į bazinį arba nešiklio aliejų, kad būtų sukurtas saugus lygis, nepažeidžiant jų naudos.
Pasirinkite nešiklio alyvą pagal savo poreikius. Pavyzdžiui, persikų branduolys yra lengvas ir drėkina jautrią odą, neužkimšdamas porų, o agurklėje yra riebalų rūgšties, kuri padeda padidinti odos elastingumą ir yra naudinga brandžiai odai. Dėl priešuždegiminių medetkų savybių ji ramina bėrimus ir gydo odą, o jojoba maitina sausą odą ir plaukus.
Kaip naudoti eterinius aliejus veidui: Į 10 ml bazinio aliejaus įlašinkite tris lašus eterinio aliejaus. Jei naudojate daugiau nei vieną aliejų, jų visų turėtų būti iki trijų lašų.
Kaip naudoti eterinius aliejus otavo kūne: Į 10 ml bazinio aliejaus įlašinkite penkis lašus eterinio aliejaus. Jei naudojate du ar tris aliejus, dar kartą įsitikinkite, kad jų iš viso yra penki lašai (pavyzdžiui, 1 + 2 + 2).
Kaip naudoti eterinius aliejus idifuzorius: Naudokite šešis lašus švaraus eterinio aliejaus ir papildykite, kai jis išgaruos. Difuzoriai skiriasi, o kai kuriems reikia vandens, todėl peržiūrėkite instrukcijas.
Kaip naudoti eterinius aliejus in a spritz: 20 lašų eterinio aliejaus praskieskite 1 valgomajame šaukšte degtinės, tada sumaišykite su 100 ml vandens purškimo buteliuke ir gerai suplakite.
Kaip naudoti eterinius aliejus ivonioje: Norėdami drėkinti, įlašinkite 10 lašų eterinio aliejaus į 10 ml bazinio aliejaus prieš įlašinant į vonią. Nemėgstate riebių vonių? Sumaišykite 10 lašų eterinio aliejaus į dvi dideles saujas druskų (pvz., Epsom arba jūros druska), tada įlašinkite į šiltą vonią.
Kaip naudoti eterinius aliejus uoslės pojūčiui perlavinti po koronaviruso
Praradote uoslę? Kvapo praradimas, dar žinomas kaip anosmija, yra dažnas Covid 19 simptomas, o maždaug 10 % sergančiųjų ši problema išlieka daugelį mėnesių. Tačiau aromaterapija galėtų pasiūlyti atsakymą. Kai kurie gydytojai dabar rekomenduoja „perlavinti“ uoslės pojūčius uostydami konkrečius eterinius aliejus. Teorija teigia, kad stiprus kvapas stimuliuoja pažeistus nosies nervus ir skatina gijimą. Labdaros organizacijos AbScentas ir Penktasis pojūtis pasiūlyti pagalbą visiems, turintiems anosmiją, kartu su kvapo perkvalifikavimo rinkiniais ir informacija apie tai, kaip maišyti savo aliejus.
Anastasija KrivenokGetty Images
7 eterinių aliejų receptai nuo nerimo, galvos skausmo, miego ir energijos
Padėkite palaikyti kūną ir protą naudodami Glenda Taylor terapinius mišinius…
Palengvinkite nerimą
15 lašų smilkalų eterinio aliejaus
5 lašai levandų eterinio aliejaus
1 valgomasis šaukštas degtinės
90 ml vandens
100 ml purškimo buteliukas
Supilkite eterinius aliejus į degtinę, tada įpilkite į vandenį. Gerai suplakite ir išpurkškite šiuo įžeminamuoju purškimu po kambarį.
Atleiskite įtampos galvos skausmą
10 ml jojobos aliejaus
2 lašai eukalipto eterinio aliejaus
3 lašai pipirmėčių eterinio aliejaus
Mažas 10 ml stiklinis buteliukas
Supilkite visus ingredientus į stiklinį butelį. Prieš naudojimą suplakite ir lėtai kvėpuodami įmasažuokite į smilkinius. Naudokite po truputį – tai stiprus dalykas!
Nuraminti skaudančius raumenis
20 ml persikų kauliukų aliejaus
10 ml jojobos aliejaus
5 lašai juodųjų pipirų eterinio aliejaus
5 lašai arbatmedžio eterinio aliejaus
5 lašai pipirmėčių eterinio aliejaus
30 ml stiklinis butelis
Sumaišykite visus ingredientus į buteliuką ir prieš naudojimą suplakite. Šį šildantį raumenų trynimą galima įmasažuoti į odą po mankštos arba įpilti į vonią.
Nuraminkite nervingą protą
Kai jausitės itin įsitempę ir įsitempę, pasiteisins tik vonia.
Dvi didelės saujos bekvapių
Epsom druskos arba dribsniai
Mažas dubuo
6 lašai kraujažolės eterinio aliejaus
4 lašai mandarinų eterinio aliejaus
Supilkite druskas į dubenį ir supilkite eterinius aliejus, viską išmaišykite. Pasukite į šiltą vonią, atsigulkite ir įkvėpkite aromato, kad sumažintumėte įtampą ir stresą.
Iš naujo paleiskite energiją
10 lašų pipirmėčių eterinio aliejaus
10 lašų greipfrutų eterinio aliejaus
Užlašinkite 20 lašų eterinio aliejaus ant flanelės ir prieš įeidami padėkite ant dušo grindų. Garingas eterinių aliejų aromatas užpildys orą ir pašalins rytinį vangumą. Flanelė turi apsaugoti grindis nuo slidžių, tačiau būkite atsargūs eidami į dušą ir išlipdami iš jo.
Sukelti miegą
3 lašai levandų eterinio aliejaus
3 lašai kraujažolės eterinio aliejaus
Difuzorius arba dubuo
Įpilkite šių raminančių ir atpalaiduojančių eterinių aliejų į difuzorių pagal instrukcijas 20-30 minučių prieš miegą ir pritemdykite šviesą. Prieš miegą visada išjunkite difuzorius. Nėra difuzoriaus? Užpildykite dubenį šiltu vandeniu, įpilkite eterinių aliejų ir padėkite šalia savo lovos.
Subalansuoti hormonines nuotaikas
15 ml jojobos aliejaus
15 ml agurklių aliejaus
5 lašai šalavijų eterinio aliejaus
5 lašai rožių pelargonijų eterinio aliejaus
5 lašai smilkalų eterinio aliejaus
30 ml stiklinis butelis
Supilkite visas sudedamąsias dalis į buteliuką ir reguliariai tepkite pulso taškus, tokius kaip riešai, kaklas, pažastyse, kojų viršūnėse ir keliuose, kai atsiranda pirmieji priešmenstruacinės ar menopauzės hormoninės nuotaikos požymiai sūpuoklės. Vienu metu reikia tik nedaug.
Ši funkcija yra iš Cužmiestis Gyvenimas žurnalas – PRENUMERUOTI ČIA
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io.