Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Moterys, kurios mankštinasi valandą per dieną, labiau linkusios išgyventi iki 90 metų nei moterys, kurios treniruojasi mažiau nei 30 minučių, nustatyta naujame tyrime.
Tyrėjai iš Epidemiologijos katedros Mastrichto universiteto medicinos centras Nyderlanduose įvertino, kokį poveikį kūno dydis ir aktyvumas gali turėti moterų ir vyrų gyvenimo trukmei.
Jie išanalizavo informaciją iš 1986 m. Nyderlandų kohortos tyrimo, kuriame 120 000 žmonių buvo paprašyta pasidalinti kiek fizinis aktyvumas, kurį jie daro kiekvieną dieną, kiek jie sveria, kiek aukšti ir kiek svėrė 20 metų.
Tyrėjai sutelkė dėmesį į tyrimo dalyvių, kurie tuo metu buvo nuo 68 iki 70 metų, grupę, iš kurių 4 161 buvo moterys. Tada jie suskirstomi į grupes priklausomai nuo kiek laiko jie praleido vedžioti šunį, daržininkystė ar dviračių sportas kiekvieną dieną, siekiant išsiaiškinti, kiek žmonių gyveno iki 90 metų.
944 moterys pasiekė svarbų amžių. Tiems, kurie
Mankšta nuo 30 iki 60 minučių per dieną buvo 21 proc. didesnė tikimybė, kad jie gyvens 90-ies ir vyresnių, su valandą kasdien mankštinti saldžią vietą.Šiek tiek daugiau nei 450 vyrų sulaukė amžiaus. Tie, kurie buvo aktyvūs 90 minučių per dieną, buvo 39% labiau linkę tai daryti.
Norite daugiau judėti? Perskaitykite mūsų naudingus vadovus:
• Pradinis šiaurietiškojo ėjimo vadovas
• Kaip tinkamai vaikščioti norint tonizuoti savo kūną
• Kaip kaimo vietovę naudoti kaip sporto salę
• Kaip išsirinkti savo kūnui tinkamą jogos tipą