Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Karvių pienas kartoms buvo neatsiejama mūsų dienos raciono dalis. Pienas mėgstamas bet kokio amžiaus žmonėms, mielai pilamas ant pusryčių dribsnių, pridedamas prie arbatos ar kavos ar net tiesiog geriamas prie stiklinės. Vien JK kasmet sunaudoja 5,2 milijardo litrų jo.
Bet kaip su organinėmis variacijomis? Juk jie mums geresni.
Pradėjusiesiems neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad organiniame piene yra žymiai daugiau omega-3 riebalų rūgščių nei įprastame karvės piene, kuris, kaip teigiama, pagerina organų veiklą.
Čia yra dar septynios sveikatos priežastys, kurių visi turėtume džiaugtis gaudami pieną iš ūkio, mandagiai DW kūno rengybos klubas.
Charlesas Schilleris„Getty“ vaizdai
ORGANINIS PIENAS GALI ...
1. Padėkite išvengti alergijos
Olandijoje atliktas tyrimas atskleidė, kad kūdikiams, auginamiems ekologiško pieno, 36% rečiau pasireiškė alergija, ypač egzema.
Tyrimais taip pat nustatyta, kad motinos, kurios nėštumo metu gėrė ekologišką pieną, gamino motinos pieną, kuris taip pat galėtų padėti kovoti su alergenų gamyba.
Be to, Redingo universiteto atlikti tyrimai parodė, kad ekologiškame piene yra daugiau geležies - kartu su vitaminu E ir karotenoidais. Visa tai naudinga palaikant ploną kraują ir išvengiant trombocitų „susikaupimo“.
2. Laikykite jus hidratuotą
Birmingemo universitetas neseniai išsiaiškino, kad išgėręs pienas į kraują įsisavinamas lėčiau ir kūne būna ilgiau nei vanduo. Tai rodo, kad jis labiau drėkina.
Tyrimą atlikęs daktaras Blanninas teigė: „Rezultatai parodė, kad pienas buvo geriausias gėrimas rehidratacijai po treniruotės atlikti, o didžioji dalis pieno tyrimo metu suvartoto skysčio buvo sulaikyta“.
3. Laikyk savo skrandį laimingą
Nors tai vis dar gali būti populiariausias pasirinkimas rinkoje, vis daugiau ir daugiau ekologiško karvių pieno alternatyvų yra prieinama.
Kupranugarių pienas yra naujausias dėl mažų riebalų ir cholesterolio savybių. Jame taip pat yra penkis kartus daugiau vitamino C nei karvės piene.
Kita vertus, buivolų piene yra maždaug 40% daugiau baltymų nei plačiau šaltiniai - todėl akivaizdu, kodėl vis daugiau žmonių kreipiasi į šiuos mažiau žinomus pienas.
Atrodo, kad JK sūrio rinkoje ožkų pienas tampa ne mažiau populiarus pasirinkimas - ir dėl rimtos priežasties! Ožkos piene yra daugiau kalcio, vitamino A ir kalio nei karvės piene. Be to, dėl savo cheminės struktūros - jis labiau tinka tiems, kurių skrandis jautrus.
„StockFood“„Getty“ vaizdai
4. Padėkite palaikyti svorio metimą
Organiniame piene yra konjuguotos linolo rūgšties (CLA), kuri yra omega-6 riebalų rūgštis, kuri stiprina imuninę sistemą ir gali padėti kovoti su padidėjusiu cholesterolio kiekiu.
Ne tik tai, bet ir tai galėtų padėti išlaikyti svorį. Teorija remiasi tuo, kad CLA pagreitina fermento, kuris naikina ir skaido riebalų junginius kraujyje, gamybą, tuo pačiu užkertant kelią riebalų ląstelių absorbcijai.
Nors CLA papildai yra lengvai prieinami, tai padaryti yra daug pigiau ir naudingiau iš visavertės stiklinės ekologiško pieno.
5. Padėkite sekti, ko imatės
Kaip žinome, teisės aktuose ir ES teisėje yra konkrečių gairių, kurių reikia laikytis, norint laisvai parduodamą produktą laikyti ekologišku. Jie apima:
- Pieno gamyboje naudojamų priedų apribojimas.
- Dėmesys dirvožemio sveikatai ir žolei, kuria maitinasi laisvai laikomos karvės.
- Maistas, kuriame nėra GM, turi būti naudojamas visada.
Vienas pagrindinių neekologiškų ir ekologiškų skirtumų yra vaisto vartojimo būdas. Gaminant ekologišką pieną, bet kuri karvė, kuriai buvo duoti antibiotikai sveikatos reikalams, negali būti grąžinta į savo bandą mažiausiai 12 mėnesių. Tas pats negalioja tradiciniam pieno ūkiui.
Tai užtikrina, kad bet kokia liga, sveikatos problemos ir kt. yra tik viena karvė, o ne visa banda, todėl grynesnis, mažiau užterštas pienas.
6. Stiprinkite raumenis
Ekologiškas pienas yra puikus išrūgų baltymų šaltinis, kurio natūralų raumenų stiprintoją sudaro net 20% stiklinės pieno.
Ir tai ne tik gerai mums, žmonėms ...
7. Padėkite užtikrinti sveikesnes, laimingesnes karves
Ne paslaptis, kad ekologiškai auginami gyvūnai gyvena laimingesnį, sveikesnį gyvenimą. Jei karvėms leidžiama ganytis natūraliai, naudojant 100% žolės dietą, karvės gali vystytis ir maitintis taip, kaip gamta numatė - neįterpdamos pesticidų ar būdamos ankštos.
Pasirinkę ekologišką pieną (pagal ES įstatymus) esate tikri:
- Aukščiausias gyvūnų gerovės lygis.
- Žemdirbystė, kuri nėra pagrįsta trąšomis ar chemiškai patobulintomis ganyklomis.
- Karvė, kuri daugiau kaip penktadalį savo gyvenimo niekada nepraleido lauke.