Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Norėdami pakeisti natūralesnį skausmą, pakeiskite tradicines tabletes. Nuo žolelių arbatos ir tinktūros iki aromaterapinių aliejų šie natūralūs skausmą malšinantys vaistai palengvins įprastus skausmus ir negalavimus - nuo blogos nugaros iki įtempto galvos skausmo ...
Nudegimai ir nudegimai
Atsitiktinai suėmęs riešą ant krosnies, pirmiausia turėtum keletą minučių palaukti ją po šaltu vandeniu. Po to pabandykite užpilti kalendra. „Tai labai naudinga palengvinant nedidelių nudegimų skausmą“, - sako vaistininkė Susanne Haar. "Antioksidantai padeda skatinti odos gijimo procesą. Jis labai ramina, taip pat gali sumažinti sausumą ir įtrūkimus, kurie gali atsirasti, jei oda šiek tiek pūslėta."
Išbandykite „Nelsons Burns“ kremą (£ 5.10, „Nelsono vaistinė“)
Sumušimai ir mėlynės
Pasivaikščiojimų metu pasiimkite vamzdelį arnikos kremo, kad palengvintumėte visus pakeliui įgytus iškilimus ir smūgius. „Tai skatina gijimą ir išsklaido kraują aplink kraujosruvas, taip pat cirkuliuoja“, - aiškina Susanne Haar, supervizorė vaistinėje.
„Nelsons“ homeopatinė vaistinė. „Kremą naudokite ant iškilimų, bet ne ant pažeistos odos. Jei norite stipresnių kraujosruvų, paimkite homeopatinę arniką iš vidaus “.Išbandykite bioderma cicabio Arnica + (7,20 £, Escentualus)
Skausmingi laikotarpiai
„Bromelainas - ananasų fermentas - buvo ypač naudingas gydant mėnesinių skausmus“, - sako dr. Marilyn Glenville, knygos autorė. Natūralios sveikatos Biblija moterims („Duncan Baird“, 16,99 svaro). „Jis turi priešuždegiminių ir natūralių kraują skystinančių savybių. Jis taip pat veikia kaip lygiųjų raumenų relaksantas ir, kaip manoma, sumažina „blogųjų“ prostaglandinų kiekį, kurie padidina gimdos susitraukimus ir kartu skausmą bei skatina „gerųjų“ prostaglandinų, kurie padeda atpalaiduokite ir praplėskite kraujagysles. “Hormoniniai moters mėnesinių ciklo svyravimai gali sukelti švelnias krūtis: tyrimais susieti vakarinių raktažolių aliejaus papildai ir sumažintas diskomfortas.
Išbandykite „Healthspan Bromelain“ (12,95 svaro, sveikatos portalas svečiams). Batų vakarinės raktažolės aliejus (£ 7,99, Batai)
Įtempimo galvos skausmai
Tai paveikia apie 40% JK suaugusiųjų, o moterys kenčia dvigubai dažniau nei vyrai, tačiau vaistas gali būti jūsų pačių sode. „Levandose yra fitochemikalų, kurie pasižymi galingu analgeziniu poveikiu, todėl yra puikus natūralus sprendimas, palengvinantis įtampos galvos skausmą. Jis taip pat garsėja dėl raminančio poveikio emocijoms ir puikiai malšina stresą ir nerimą, kurie dažnai gali būti pirmtakais “, - sako Tracy Horn, aromaterapijos ekspertas iš Absoliutūs aromatai.
„Jei esate kelyje, padėkite kelis lašus ant audinio ir tiesiog įkvėpkite. Tai duos raminančią žinią į smegenis ir, savo ruožtu, paleidžia skausmą malšinančius receptorius. Arba įdėkite nedidelį kiekį ant pirštų galiukų ir įmasažuokite į šventyklas bei kaklo nugarą.
Išbandykite absoliučių aromatų levandą „Aroma-Roll Levandos“ (4,95 £, Absoliutūs aromatai)
Skauda sąnarius
Švelniu karščiu palengvinkite skausmingų sąnarių diskomfortą. Keli tyrimai atkreipė dėmesį į kapsaicino, aktyvaus aitriųjų paprikų komponento, naudą tokioms ligoms kaip osteoartritas. Kraujotakos žolelės, tokios kaip kajeno pipirai, vadinamos riebalais, nes jos sukelia paraudimą ir šilumą - palengvina gijimo procesą padidindamos kraujo tėkmę šioje srityje.
Jie taip pat turi papildomą analgetinių savybių pranašumą “, - aiškina medicinos žolininkė Sabrina Biscardi „Terra Sacra“. "Naujausi duomenys, atrodo, rodo, kad kapsaicinas veikia keletą skausmo mechanizmų ir būdų." Ji siūlo masažuoti nukentėjusias vietas a paprikos tinktūros ir bazinio aliejaus, užpilto eteriniais aliejais, mišinys: „Hypericum aliejus yra naudingas esant nervų skausmams, o miško aliejus yra naudingas audiniams. regeneracija “.
Išbandykite „Nature's Answer“ kajeno pipirų ekstraktą (£ 9, „Planet Organic“)
Burnos opos
Net menkiausios opos gali sukelti neproporcingą diskomfortą. Juos gali sukelti skruosto ar liežuvio įkandimas, taip pat stresas ir hormonų svyravimai. „Gvazdikėlių aliejus buvo šimtmečius naudojamas įvairiems negalavimams nuo dantų skausmo iki kosulio gydyti. Jis labai efektyvus burnos opoms gydyti“, - pataria odontologė Uchenna Okoye, klinikinė direktorė. Londone šypsosi.
„Jame yra junginio, vadinamo eugenoliu, kuris dedamas į daugelį dantų gaminių ir burnos skalavimo skysčių, nes turi natūralių antiseptinių ir antivirusinių savybių. Venkite rūgštaus ir aštraus maisto, kai sergate opa, nes jie dirgins, ir nepamirškite jo patikrinti pas odontologą, jei jo užtenka ilgiau nei dvi ar keturias savaites. “
Išbandykite „Holland & Barrett“ gvazdikėlių pumpurų aliejų (3,35 £, Olandija ir Barrettas)
Skrandžio spazmai
Skausmingą mėšlungį, susijusį su įstrigusio vėjo ar dirgliosios žarnos sindromu, galima palengvinti geriant žolelių arbatą - pankolį. "Tai naudojama mėšlungiui, nes jo lakieji aliejai daro spazmolitinius veiksmus (atpalaiduoja lygiuosius raumenis spazmai) ir raminamieji (malšinantys vėją) ir jie taip pat yra priešuždegiminiai “, - sako Sabrina Sausainiai. "Palaikykite tradicijas ir gerkite jas prieš pat valgį, o ne po jo, kad padarytumėte stipresnį poveikį virškinimui."
Išbandykite „Pukka“ trijų pankolių arbatą (£ 2,39, Pukka žolelės)
Nugaros skausmas
Nesvarbu, ar tai skausmas apatinėje nugaros dalyje, dirbant sode, ar nuolatinis lėtinis skausmas, kurį kenčia daugelis iš mūsų, palengvėjimą gali rasti virtuvės spintelės kabės - imbieras. „Šios šaknies priešuždegiminis poveikis buvo ištirtas Majamio universitete“, - sako registruotas osteopatas Gavinas Burtas iš Atgal ir ne tik.
„Iki šiol atliktais tyrimais nustatyta, kad imbieras yra toks stiprus priešuždegiminis poveikis, kad net farmacijos kompanijos tiria jo savybes. Rekomenduočiau vartoti kapsulėmis, daugiausia dėl to, kad dideliais kiekiais jis gali dirginti skrandis - 200 mg per dieną per keturias savaites turėtų pasakyti, ar jis veikia tu."
Išbandykite gerų natūralių imbiero šaknų kapsules (15,49 £, Olandija ir Barrettas)