Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Mes jau seniai žinojome, kokį teigiamą poveikį laiko praleidimas lauke gali turėti mūsų psichinei sveikatai ir gerovę, ir dabar yra naujas akis atveriantis tyrimas, kuris patvirtino mūsų įsitikinimus ir padarė tai a faktas.
Novatoriškas projektas pirmą kartą moksliškai įrodė, kad buvimas lauke daro teigiamą poveikį mūsų psichinei sveikatai. Mes kalbame apie ilgą pasivaikščiojimai po šalį, būdami tarp gamtos, klausydamiesi paukščių giesmių, sodindami sodus ir dangų (nepaisant oro sąlygų).
Antradienį, sausio 9 dBBC pusryčiai programą „BBC One“, neurologas dr. Andrea Michelli buvo ant sofos ir kalbėjo apie projekto išvadas. Jis paaiškino, kad, nors mes žinome apie teigiamą ryšį tarp didžiojo lauko ir psichinio sveikatos būklę, faktiniai įrodymai buvo prasti dėl nerealių kokybinio rinkimo būdų duomenys.
Naujasis projektas pagrįstas programa, vadinama Miesto protas kuris buvo naudojamas stebėti vartotojų judėjimą per jų mobiliuosius įrenginius. Tai taip pat atsitiktinai skatina asmenis, kurie dalyvauja, atsakyti į klausimus apie tai, kur jie yra, ką gali pamatyti ir kaip jaučiasi tam tikru metu.
Radiniai
Apskritai tyrimas nustatė tvirtą ryšį tarp poveikio gamtai ir gerovės. Bet, be to, dr. Mechelli pabrėžė dar du detalius atradimus, kurie yra ypač įdomūs.
Pirma, teigiamas vienkartinio gamtos poveikio poveikis, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas, bėgimas ar nugrimzdimas į sodą. gali tęstis septynias valandas kai individas tai patyrė. Tai reiškia, kad jaučiatės laimingesni ir geros nuotaikos.
Peteris Chadwickas LRPS„Getty“ vaizdai
Tai reiškia, kad pasivaikščioję į darbą ryte arba pasiėmę šunį pasivaikščioti pirmiausia galėsite jaustis laimingesni visą dieną. Puiki naujiena.
Antra, ne visi turės vienodą reakciją po sąlyčio su gamta. Įdomiausia, kad tie asmenys, kuriems yra didesnė rizika susirgti psichikos sveikatos problemomis, įskaitant: nerimas ir depresija, naudokite daugiau iš lauko, nei kiti.
Tai tikrai svarbus atradimas ir jis bus naudingas pacientams padedant įveikti psichinės sveikatos problemas. Tai gali padėti žmonėms, linkusiems į nerimą, pritaikyti savo gyvenimo būdą, kad jis geriau atitiktų jų psichinius poreikius.
Atvejo analizė
Paulius Brookas taip pat dalyvavo BBC pusryčiai sofa, kalbamės kaip paukščių stebėjimas padėjo jam įveikti nerimą.
„Tikrai gera duoti kitokią perspektyvą. Aš daug laiko praleidžiu prie stalo “, - aiškino jis. „Išlipti iš lauko yra teigiamas išsiblaškymas ir jūs galite pamatyti paukščius ir gyvūnus, būti šalia vandens ir būti šalia medžių. Yra daug ką pamatyti, daug atitraukti jusles ir daug, kad atitrauktų jus nuo suirutės, kuri vyksta kaip skalbimo mašina jūsų galvoje “.
Trudie Davidson„Getty“ vaizdai
Paulius teigė, kad jis suvokia mintį apie vaikščiojimą ir paukščių stebėjimas taip pat labai padeda. Jis dažnai būna įsijautęs į momentą - ar jis būtų ant uolos rytinėje pakrantėje, ar laukinėje gėlių pievoje - toli nuo kasdienio grunto.
Dr Mechelli tikisi, kad projektas gali padėti geriau informuoti politiką ir padėti sukurti įvairius pacientų gydymo planus. Rezultatai dabar skelbiami BioScience žurnalas.
Tuo tarpu kaip mes buvome visi!