5 būdai miegoti kaip švedas

Kai reikia gerai išsimiegoti, švedai turi teisingą idėją.

Įsigilinę į Lagomo gyvenimo būdo sampratą, kuri iš esmės reiškia „tiesiog pakankamai“, jie įsisavina paprastumo ir jaukumo meną, kad pasiektų puikų nakties miegą. Skyrius per „Lagom“: Švedijos menas gyventi subalansuotą, laimingą gyvenimą Niki Brantmark, atskleidžia penkis būdus, kaip miegoti kaip švedui ...

1. Eik au gamt

Švedai paprastai vengia tradicinių naktinių drabužių, naudodami apatinius - arba visai nieko. Švediški namai yra ne tik neįtikėtinai gerai izoliuoti, bet ir miegas mažesnėje aplinkoje padeda vėsinti. Tai pagerina jūsų miego kokybę.

2. Padalinkite ir užkariaukite

Užsisakykite viešbutį švediškame viešbutyje ir nustebsite, užuot vietoj dviviečio radę dvi viengulės pūkinės antklodes - ir aš supratau, kad tai yra universalu visose Švedijos santuokų lovose. Draugai man sako, kad tai leidžia jums pasirinkti antklodžių dangtelį, kurio storis jums nesiseka, o tai reiškia, kad galite užrišti plikas galūnes.

3. Laikykite jį švarų

Pasirūpinkite, kad jūsų miegamajame netrikdytų drabužių, ir venkite įtemptų dekoro elementų.

4. Laikykite ramiai

Švediškas miegamasis, kurio švelni, prislopinta spalvų paletė, minimalistiniai baldai ir erdvus pojūtis, yra ramybės įkūnijimas. Pagalvokite apie baltas ir šviesiai pilkas sienas, gryną lininę patalynę (20 svarų sterlingų, „Amazon“) - puikiai tinka palaikyti vėsą vasarą ir šiltą žiemą, o natūralios tekstūros sluoksniai vėsesniems vakarams. Tai paprasta erdvė ir raminanti oazė, kurioje galima atsijungti nuo streso ir įtampos kasdieniame gyvenime.

5. Sukurti tamsą

Miegas sukeliantis hormonas melatoninas yra susijęs su stimuliacija aplink mus. Tamsindami savo kambarį jūs sakote savo kūnui, kad laikas miegoti. Naudokite žaliuzes (35,95 £, „Amazon“) ir uždenkite bet kokius LED žibintus.

Lagomas: Niki Brantmarko švediškas menas gyventi subalansuotą ir laimingą gyvenimą išleido Harperis Thorsonsas, 6,99 svaro. PIRKTI DABAR.