8 priežastys, kodėl šaltas oras verčia mus jaudintis

Ne paslaptis, kad trūksta saulės žiemą mėnesiai gali paveikti mūsų nuotaiką. Tiesą sakant, naujas tyrimas patvirtino, kaip tai tiesa, ir paaiškėjo, kad vienas iš šešių britų jaučia didesnį nerimą, kai temperatūra nukrenta.

Nesvarbu, ar reikės išleisti daugiau pinigų sąskaitoms už šildymą, ar sunkiau užmigti, žiemos orai dažnai gali sukelti padidėjusį nerimą ir stresą. Tyrimas, užsakytas Idealūs katilai, atskleidė aštuonis pagrindinius nerimo sukėlėjus žiemą.

8 žiemos nerimas sukelia

1. Sunku užmigti, nes negalime pasiekti tinkamos temperatūros.

2. Trečdalis britų prisipažįsta, kad jaučia nerimą dėl savo katilo, nežinodami, kada jis paskutinį kartą buvo patikrintas, ar jis išgyvens kitą žiemą.

3. 42% prisipažįsta, kad jaudinasi dėl didėjančių šildymo mokesčių. Dar 47% paaiškino, kad jie verčiau dėvėtų papildomą drabužių sluoksnį.

4. Daugiau nei trečdalis teigia negalintys tinkamai atsipalaiduoti, kai būna šalčiau.

5. 16% teigia, kad temperatūra gali sugadinti jų valgymo laiką.

6. Beveik trys iš 10 teigė, kad pernelyg karšti ar šalti namai gali paveikti jų motyvaciją baigti namų ruošos reikalus.

7. Trys iš dešimties taip pat paaiškino, kad jų energijos lygis imasi reikšmės, kai lauke šalta.

8. Du penktadaliai mūsų pasirinks šildymą, kai svečiai atvyks, kad įsitikintume, jog jie jaučiasi laukiami ir šilti.

„Ideal Boilers“ atstovas pasakojo Išraiška: „Aišku, kad per šalta atmosfera veikia ne tik tai, kaip jaučiamės fiziškai, bet ir ne tik, bet ir emociškai. Kai lauke šalta ir tamsu, o dienos būna trumpos, šilčiau ir jaukiau namuose praleisti svarbu nei bet kada anksčiau - kitaip rizikuojame patekti į neigiamą nuosmukį “.

Ką daryti dėl žiemos nerimo

Jei žiemos mėnesiais kovojate su nerimu, yra daugybė išteklių, kurie jums padės.

Nerimas JK, viena didžiausių šalies labdaros organizacijų, turi naudingų šaltinių sąrašą, skirtą padėti sergantiems sezoniniu afektiniu sutrikimu (BAD). Tu gali sužinokite daugiau čia.

Virš Pagalbos vadovasSvetainėje ekspertai rekomenduoja paprastus ir lengvus būdus, kaip pagerinti nuotaiką žiemos mėnesiais, įskaitant išvyksta su draugais, valgyti tinkamą dietą ir praktikuojantis šviesos terapiją (kur esate veikiami dirbtinės ryškios šviesos). Tu gali sužinokite daugiau čia.

Pagal NHS, tu taip pat gali...

• Pabandykite nepamiršti, kad padidintumėte nuotaiką
• Klausyk nemokamai psichinės sveikatos gerovės garso vadovai
• parsisiųsti psichinės sveikatos programos
• Ieškoti internetinės bendruomenės programos NHS svetainėje
• Perskaitykite jų patarimus 6 būdai, kaip likti laimingesniems
• Dalyvauja kalbėjimo terapijose, kurį rekomendavo jūsų šeimos gydytojas

Patinka šis straipsnis? Prisiregistruokite prie mūsų informacinio biuletenio, jei norite gauti daugiau panašių straipsnių tiesiai į gautuosius.

REGISTRUOTIS