10 geriausių keto padėkos receptų

  • Jan 10, 2021

„Country Living“ redaktoriai parenka kiekvieną pristatomą produktą. Jei perkate iš nuorodos, galime uždirbti komisinį mokestį. Daugiau apie mus.

Padėkos diena yra vienas sunkiausių metų laikų laikantis dietos, ypač jei ši dieta yra mažai angliavandenių turinti ir ypač jei ta dieta yra ketogeninė dieta. Tai todėl, nors tai tinka daugeliui žmonių, dieta yra viena iš labiausiai ribojančių - leidžiančių ne daugiau kaip 10% dienos kalorijų iš cukraus ir angliavandenių. Taigi automatiškai neįtraukiami visi tradiciniai Padėkos dienos patiekalai, tokie kaip bulvių košė, saldžiosios bulvės, spanguolių padažas, vakarienės suktinukai ir kt.

Pridėkite tai, kad ketozė gali būti sunki jūsų organizmui (sukeliantis į gripą panašius simptomus), ir netyčia peržengus suvartojamų angliavandenių kiekį, staiga pasidaro didelė problema. Tiesą sakant, tai kelia pakankamai daug įtampos, kad gali kilti pagunda tiesiog praleisti atostogas.

Bet nesijaudink! Jei jums sekasi laikytis keto dietos ir bandote suplanuoti savo šventinę vakarienę, jūs

gali turėk savo Padėkos dienos ir valgyk jas taip pat! Žemiau rasite 10 mūsų mėgstamų Padėkos dienos šventinių receptų, kurie visi yra skanūs, sotūs ir pakankamai mažai angliavandenių, kad galėtumėte juos valgyti ir vis tiek laikytumėtės per parą suvartojamų mažai angliavandenių. Šiuose patiekaluose yra visa klasika - nors dažnai su dviem ar dviem suktukais, kad jie išliktų keto. Yra daug kalakutienos, taip pat sutrintų daržovių, sūrio troškinio, kai kurių sočių garnyrų, įdaras, žalumynai ir salotos - ir netgi desertas, kad nereikėtų praleisti saldaus patiekalo gydyti! Suplakite šiuos keto receptus didelę dieną ir pripildykite lėkštę, neaukodami savo tikslų.

1Lengviausia druskos ir pipirų Turkija

lengviausias druskos ir pipirų kalakutas

Tai nebūtų Padėkos diena be kalakuto. Laimei, pagrindinis atostogų patiekalas yra toks, koks yra keto! Šis paprastas receptas gauna daug skonio ir ypač traškią odą iš daugybės sviesto ir gausios druskos.

Gaukite receptą.

PARDUOTUVĖS KEPINAMOSIOS KANOS

2Mažai angliavandenių turinčių žiedinių kopūstų įdaras

mažai angliavandenių turinčių žiedinių kopūstų įdaras

Mandagumo skonis akimirkoms

Taip, galima įdaryti mažai angliavandenių turinčią medžiagą! Triukas? Praleiskite duoną ir eikite tiesiai į supjaustytą žiedinį kopūstą, kuris išlaiko skonį ir neužpildo jūsų.

Gaukite receptą Paskaninkite akimirkas.

PARDUOTUVĖS RICKERIAI

3Česnakų sviesto grybai

česnako sviesto grybai

Saldi arbata ir čiobreliai

Šis turtingas, česnakinis garnyras yra lengvas šventinio stalo priedas. Ir jis tiek pripildytas skonio, kad galbūt norėsite pasipelnyti papildomai - todėl jūsų šeimos nariai ir draugai, neturintys keto, neims viso to.

Gaukite receptą Saldi arbata ir čiobreliai.

PARDUOTUVĖS „SAUTÉ PANS“

4Keptas Briuselio kopūstas su lašiniais ir parmezanu

keptuvėje kepti briuselio kopūstai su šonine ir parmezanu

Mandagumas Virėjai su siela

Tai yra vienas iš du skirtingų mūsų rekomenduojamų Briuselio kopūstų receptų, nes jie abu labai skirtingi ir abu labai geri! Čia gausiai traškūs daigai derinami su šonine ir sūriu, paskui užpilami gardžiu aioli padažu.

Gaukite receptą Virėja su siela.

PARDUOTUVĖS MAIŠYKLĖS

5Kreminiai česnakiniai parmezano Briuselio kopūstai ir šoninė

kreminio česnako parmezano briuselio kopūstų šoninė

Courtesy Cafe Delites

Šis sūrus, kreminis troškinys, panašus į troškintus patiekalus, yra dar linksmesnis ir dar labiau supakuotas su riebalais ir baltymu, todėl jis yra visiškai draugiškas keto. Jums gali prireikti papildomos abiejų patiekalų pagalbos, kad nuspręstumėte, kuris iš jų yra geresnis.

Gaukite receptą „Cafe Delites“.

PARDUOTUVĖS LYGINIMO peiliai

6Žiedinių kopūstų košė su česnakais, grietine ir parmezanu

trintas žiedinis kopūstas su česnaku, grietine ir parmezanu

Courtesy Cafe Delites

Sutrintas bulvės gali būti už stalo, tačiau tai nereiškia, kad reikia praleisti! Šis trintas žiedinis kopūstas yra supakuotas su sviestu, Parm ir grietine, todėl jis turi visus jums labiausiai patinkančius skonius.

Gaukite receptą „Cafe Delites“.

PARDUOTUVĖS MAISTO PROCESORIAI

7Ant grotelių keptos šparagai iš prosciutto

ant grotelių keptą prosciutto suvyniotą šparagą

Mandagumas „SkinnyTaste“

Šios trijų ingredientų ietys yra elegantiškos, skanios ir puikus būdas sumažinti angliavandenių kiekį padėkos lėkštei.

Gaukite receptą „SkinnyTaste“.

PARDUOTUVĖS KEPIMAI ant grotelių

8Vytinti kūdikių špinatai su česnakais ir aliejumi

sudžiūvę kūdikių špinatai su česnaku ir aliejumi

Mandagumas „SkinnyTaste“

Skanus ir maistingas, šis daug skaidulų turintis žalumynas suteikia daug skonio be angliavandenių.

Gaukite receptą „SkinnyTaste“.

PARDUOTUVĖS PROGRAMOS

9Troškinys

Troškinys

Mandagumas pilvas pilnas

Šis gausus troškintas daržovių patiekalas yra ideali Padėkos dienos pusė: jį galima lengvai pasigaminti anksčiau laiko ir lengvai pašviesinti bet kokią lėkštę.

Gaukite receptą Pilvas pilnas.

PARDUOTUVĖS KETO GELEŽIENĖS

10Keto šokolado riebalų bomba

keto šokolado riebalų bomba

Mandagumas Tiesiog „LaKita“

Ne, jums nereikia praleisti deserto. Šis turtingas, kreminis, šokoladinis desertas yra panašus į ledus, bet ne toks saldus. Mėgaukitės ja po vakarienės ir švęskite laikydamiesi savo plano!

Gaukite receptą Paprasčiausiai „LaKita“.

PARDUOTUVĖ RAMEKINS

11Keto angliavandenių mėgėjams

„Amazon“

amazon.com

$24.95

APSIPIRK DABAR

Jei ieškote daugiau keto receptų, kuriuos galėtumėte įtraukti į savo repertuarą, peržiūrėkite šią knygą iš „Delish and Women's Health“ redaktorių.

Christopheris MichelisChristopheris Michelis yra Birmingemo valstijos rašytojas ir redaktorius, pasakojantis apie maisto, gyvenimo būdo ir sodininkystės istorijas.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io.