4 būdai, kaip jūsų šuo gali jus palaikyti nerimo ar depresijos metu

Šunys gali būti laukiamos draugijos ir paramos tuo metu, kai galime patirti padidėjusį susirgimų lygį nerimas, depresija ir vienatvė.

Jie gali pakelti mūsų nuotaiką, išprovokuoti prasmingas ir teigiamas emocijas bei suteikti mums meilės ir meilės. Jie taip pat įkvepia mus išeiti į lauką ir sportuoti, o tai, kaip visi žinome, yra labai naudinga mūsų psichinei sveikatai.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip mūsų šunys gali mums padėti išgyvenant nerimo ir depresijos laikotarpius, skaitmeninio naminių gyvūnėlių draudimo prekės ženklo ekspertų komanda Waggel, apibendrino geriausius būdus, kaip maksimaliai išnaudoti mūsų rūpestingus šuniukus...

Šunys taip pat socializuoja savo šeimininkus

Šunys gali būti puikus ledlaužis kenčiantiems žmonėms socialinis nerimas arba nepasitikėjimo stoka. Pasivaikščiojimas su šunimi kaimynystėje yra puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis ir lengvabūdiškai pabendrauti su kitais šunų savininkais, be abejo, laikantis socialinio atsiribojimo.

Waggel įkūrėjas, Rossas Frettenas, atviravo apie savo psichinės sveikatos kelionę. Jo šuo Sailor (kuris buvo varomoji jėga, pradėjusi veikti Waggel) leido jam įveikti socialinį nerimą, parodyti pažeidžiamumą ir užmegzti naujas draugystes: „Pirmą kartą bendravimas su žmonėmis nebuvo toks emocingas nusausinimas. Laikui bėgant, tai man atrodė natūraliau, nes sumažėjo mano socialiniai barjerai. Tokiu būdu Sailor mane socializavo.

Daugelis kitų šunų savininkų, kovojančių su psichikos sveikatos problemomis, tokiomis kaip depresija ir nerimas, bus susiję su Rosso patirtimi ir dažnai nuostabūs anekdotai apie pokalbius ir draugystę, kurią jie užmezgė, kai šalia jų buvo patikimas augintinis. pusėje.

Ar girdėjote apie „Dudes with Dogs“? Tai vyrų psichinės sveikatos pėsčiųjų bendruomenė, organizavusi pasivaikščiojimus visoje JK. Sužinokite daugiau apie juos čia.

Skaityti daugiau:

• 6 laimingiausių šunų veislių su teigiamomis asmenybėmis
• 12 geriausių šunų veislių, padedančių įveikti vienatvę
• 3 maisto produktai, galintys pagerinti jūsų šuns psichinę sveikatą

Šunys yra intuityvūs ir suteikia komfortą skausmo metu

Šunys labai greitai atpažįsta bet kokius depresijos ar nervinės įtampos požymius, nes jie gali būti labai intuityvūs.

Nuostabu, kad kai esi žemiausias, šunys gali rasti mažų būdų, kaip paguosti tave per sunkus depresijos laikai ir periodai – ar tai būtų gulėjimas ant tavęs kaip paramos ženklas, ar prašymas žaisti su juos.

Rossas Frettenas sako: „Nepaprasta, koks jis (jūreivis) yra sąmoningas ir šiuo įtemptu ir nerimą keliančiais momentais jis yra gana stiprus su savo meile – primygtinai reikalauja tvirtai padėti galvą ant mano pečių.

„Mačiau, kad Sailor vis labiau prisitaikė prie mano emocijų. Net prieš man visiškai išreiškiant savo pyktį ar sielvartą, jis atsistojo šalia manęs, leteną uždėjęs ant kelio arba uždėdavo galvą ant kaklo. Jis perskaitė mano nusiteikimo pokyčius man net nespėjus užregistruoti jausmų.

Ilgos ar varginančios dienos pabaigoje šunys gali suteikti laimės ir juoko akimirkų. Jie gali palaikyti mus savo besąlygiška meile ir sušvelninti, kai būna sunku, ypač užrakinimo metu, kai lengva priblokšti to, kas vyksta aplinkui.

Šunys suteikia atsakomybę ir tikslą

Tiems, kurie kovoja su depresija, gali būti sunku rasti motyvacijos keltis ryte, išlikti produktyviems ir net išeiti iš namų. Tačiau jūsų augintinis gali būti galingas motyvatorius palaikyti sveiką rutiną ir suteikti jūsų gyvenimui prasmės šiomis blogomis akimirkomis.

Daugeliui, įskaitant Jamesą Middletoną (Kembridžo kunigaikštienės brolį), šuns turėjimas padėjo jam įveikti psichinės sveikatos problemas, nes sukūrė tikslo jausmą. Per an interviuJamesas sakė: „Atsakomybė suteikė man tikslą, kuris sukūrė mano gyvenimo struktūrą“.

Su šunimi atsiranda priklausomybė, todėl, nors ir jaučiatės prislėgtas, esate priversti keltis ir prižiūrėti savo augintinį net tada, kai jaučiatės nepajėgūs savimi pasirūpinti. Šuo nuolat primena savo šeimininkui, kiek jam jų reikia, ir suteikia jam tikslą keltis ryte.

Tokiais neaiškiais laikais, kaip šie, struktūra yra labai svarbi, ypač tiems, kurie kovoja su nerimu, nes suteikia stabilumo ir kontrolės jausmą.

Jie išveda jus lauke

Žiemos laikotarpiu daugelis žmonių patiria sezoninė depresija dėl tamsesnių dienų ir šaltesnio oro, todėl trūksta motyvacijos eiti į lauką. Kadangi šunims reikia kasdienių pasivaikščiojimų, jie puikiai tinka išeiti į lauką, kai to nejaučiate.

Nors šuns išvedimas pasivaikščioti šaltyje gali atrodyti ne itin viliojantis, būkite aktyvūs su savo augintiniu pagerins ne tik jūsų fizinę, bet ir psichinę sveikatą – ypač tų, kurie yra pabrėžė. Jei kovojate su nerimu ir depresija, pasivaikščiojimas gali būti labai naudingas, nes tai padeda išvalyti protą ir leidžia būti labiau šalia.

Daugelis šunų vedžiotojų grįš jausdamiesi daug pozityvesni ir nuotaikingesni nei išeidami – greitas pasivaikščiojimas su jūsų augintiniu išskirs endorfinus, kurie padeda sumažinti emocinę įtampą ir skatina pasitenkinimo jausmą, todėl pakyla nuotaika.

Išėjimas į lauką, kai jaučiatės silpnas ir nemotyvuotas, taip pat gali suteikti pasididžiavimo ir pasiekimo jausmą.

Ieškote pozityvumo? gauti Gyvenimas kaime žurnalas skelbiamas per jūsų pašto dėžutę kas mėnesį. PRENUMERUOKITE DABAR

Patinka šis straipsnis? Prisiregistruokite gauti mūsų naujienlaiškį, kad daugiau tokių straipsnių būtų pristatyta tiesiai į jūsų pašto dėžutę.

REGISTRUOTIS

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io.