Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Ar sezoninės alergijos gadina jūsų miegoti? Daugumai šienligė kenčiantiems nuo alergijos, miegas su alergija gali būti problemiškas ir varginantis, dažnai sukeliantis miego trūkumą.
„Daugiau nei 20 % JK gyventojų kenčia nuo alergijų, kurias gali sukelti įvairūs dalykai mūsų miegamuosiuose, įskaitant dulkių erkes, pelėsius ir bakterijas“, – sakė Steve'as Adamsas, bendrovės generalinis direktorius. Čiužinys internetu, sako. „Kadangi nuo vidurnakčio iki ketvirtos valandos nakties vis dažniau ieškoma „miego dėl šienligės“, galima daryti prielaidą, kad daugelis britų nemiega dėl mūsų alergijos.
Kai kurie bendri šienligė simptomai yra sloga, niežtinčios akys ir čiaudulys, nuo lengvo dirginimo iki sunkesnių padarinių. Jei jums sunku užmigti, pažvelkite į keletą paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti...
1. Patepkite vazelinu ant šnervių, kad sulaikytumėte žiedadulkių daleles prieš įkvėpdami. Nedidelis tepinėlis aplink šnervių kraštą turėtų padėti.
2. Sukurkite žiedadulkių barjerą per dieną ant antklodės užmesdami atsarginį paklodę.
3. Jei turite augintiniai, pasistenkite, kad jie nepatektų į miegamąjį. Steve'as priduria: „Saugokite naminius gyvūnus iš miegamojo, kad sumažintumėte dulkių ir alergenų kiekį. Jei jūsų augintiniai patenka į jūsų lovą, ant patalynės užmaukite šlapią guminę pirštinę, kad greitai surinktumėte plaukus.
Tetra vaizdaiGetty Images
4. Kartą per savaitę skalbkite patalynę 60°C temperatūroje, kad sunaikintumėte žiedadulkių daleles. Jei pastebėsite, kad sunkiai užmiegate, galite dažniau keisti patalynę.
5. Prieš miegą praskalaukite akis ir nosį švariu vandeniu.
6. Einant miegoti suriškite ilgus plaukus, kad žiedadulkės nepatektų ant veido.
7. Uždarykite visus langus ir duris, kad žiedadulkių dalelės nepatektų iš lauko. Vasaros mėnesiais, kai daug žiedadulkių, laikykite langus uždaryti ir dieną.
8. Pusvalandį prieš miegą išgerkite antihistamininį vaistą.
Patinka šis straipsnis? Prisiregistruokite gauti mūsų naujienlaiškį kad daugiau tokių straipsnių būtų pristatyti tiesiai į gautuosius.
REGISTRUOTIS
Ieškote pozityvumo? Gauk Gyvenimas kaime žurnalas skelbiamas per jūsų pašto dėžutę kas mėnesį. PRENUMERUOKITE DABAR
21 geriausias produktas, padedantis miegoti
Barsuko balzamas miego balzamas
PIRKTI DABAR
Prieš miegą patrinkite šiuo sertifikuotu ekologišku raminančiu levandų ir bergamočių kvapo balzamu smilkinius, veidą, kaklą ar pulso taškus ir pasiruoškite pereiti į palaimingą miegą.
Jasmine Silk pagalvės užvalkalas
PIRKTI DABAR
Idealiai tinka niežtinčioms odos ligoms, tokioms kaip rožinė ir egzema, malšinti, įrodyta, kad šilkas neleidžia išsausėti veidui ir plaukams. vėsinkite, todėl pakeiskite savo medvilninius pagalvių užvalkalus į šį prabangų 100% 19 Momme šilko užvalkalą ir pasiruoškite miegoti kaip kūdikis.
Mieguistos karvės arbata
PIRKTI DABAR
Svajingas raminančių ramunėlių, raminančių citrinų ir mairūnų mišinys, skirtas padėti jums sugauti zeds, užsidėkite virdulį ir užplikykite sau gražią miegą su šiuo riboto leidimo Cowshed sleepy arbata.
Sound Oasis White Noise Machine
PIRKTI DABAR
Jei mažai miegate ir sunkiai nutolstate, pasinaudokite balto garso galia, kad atpalaiduotumėte smegenis ir padėtumėte užmigti! Idealiai tinka tiek suaugusiems, tiek kūdikiams, nes 10 skirtingų garsų ši programėlė pakeis jūsų miego kokybę.
Kvapiojo miego terapinis balzamas
PIRKTI DABAR
Raminantis gėlių mišinys iš levandų, ramunėlių, palmarozų, Ho Wood, Bois de Rose ir pelargonijų su rytietiškomis ylang natomis Ylang, gvazdikėliai ir pačiuliai – šis puikus balzamas skirtas nuraminti jūsų protą ir atpalaiduoti kūną, kad galėtumėte šiek tiek gauti užmerktas akis.
BOSE nosį maskuojantys miego pumpurai
PIRKTI DABAR
Aukščiausia pažangiausia miego technologija, Bose® Sleepbuds™ skleidžia raminančius garsus, kurie užkerta kelią nakties triukšmui ir padeda užmigti (ir užmigti). Jie buvo specialiai sukurti taip, kad išliktų vietoje visą naktį, kad galėtumėte ramiai išsimiegoti.
Plunksnų ir pūkų pagalvės purškalas
PIRKTI DABAR
Tyrimai rodo, kad levandos padidina smegenų bangas, susijusias su atsipalaidavimu. Išpurkškite šį švelnų levandų ir ramunėlių eterinių aliejų antpilą nakčiai ant pagalvės, kad sumažintumėte nerimą ir padėtumėte ramiai miegoti.
Pluggerz Sleep ausų kištukai
PIRKTI DABAR
Dėl filtro, skirto pašalinti foninį triukšmą visiškai neužstojant ausies (kad vis tiek girdėtumėte svarbius skamba kaip jūsų žadintuvas ar vaikai) šie ausų kištukai pagaminti iš patvaraus ir lankstaus hipoalerginio silikono, kuris išlaiko figūra.
Snoreeze knarkimo palengvėjimas
PIRKTI DABAR
Ar jūsų partneris knarkia kaip traktorius? Snoreeze Oral Device yra burnos apsauga nuo virimo ir įkandimo, skirta užkirsti kelią garsiam knarkimui. Jis veikia švelniai laikant žandikaulį tokioje padėtyje, kad atvertų kvėpavimo takus ir būtų lengviau kvėpuoti (ir geros nakties).
Casper Memory Foam čiužinys
PIRKTI DABAR
Čiužinys gali atrodyti kaip didelė investicija, bet dėl gero miego verta! Dėl slėgį mažinančių atminties putų ir elastingo, kvėpuojančio viršutinio sluoksnio Caspar čiužinys leis jums jaustis palaikytas ir nesvarus, puikiai tinka svajingam miegui.
MUTE mažiau knarkti nosies prietaisas
PIRKTI DABAR
Šis nosies plečiamasis nosies stentas yra minkštas, lankstus polimerinis stentas, kuris padidina nosies apimtį. oras, sklindantis per nosį miego metu, mažinantis užgulimą – padeda sustabdyti knarkimą ir leisti miegoti kaip kūdikiui.
Sveriama antklodė
PIRKTI DABAR
Jei jums sunku užmigti, ši sverianti jutimo antklodė kaip tik jums! Jaučiasi kaip šiltas, didelis apkabinimas, sukurtas nuraminti jūsų kūną, padidinti natūralų serotonino ir melatonino gamybą ir sumažinti stresą bei nerimą. Palaima...
Puressentiel Rest & Relax Air purškalas
PIRKTI DABAR
Sudėtyje yra 12 eterinių aliejų, padedančių ramiam miegui, šis 100% natūralus oro purškalas, pasižymintis raminančiomis, atpalaiduojančiomis ir guodžiančiomis savybėmis, skatina natūralų atsipalaidavimą, todėl galite sutelkti dėmesį į gerą nakties miegą.
Mack's Slim Fit ausų kištukai
PIRKTI DABAR
Šie plonai prigludę ausų kištukai, puikiai tinkantys neramiam miegančiam, buvo suformuoti su itin žemu slėgiu, su oda ir smailėjančios putos, užtikrinančios komfortą ir geresnę higieną, todėl galite susikoncentruoti į tai, ko reikia užmerktas akis.
Deep Sleep pagalvės purškalas
PIRKTI DABAR
Šis greitai veikiantis pagalvės purškalas padeda sumažinti su miegu susijusį nerimą ir padeda užmerkti akis prieš miegą, todėl galite greičiau užmigti ir pabusti žvaliems. Tiesiog papurkškite juo ant pagalvės ir pasiruoškite pereiti prie palaimingo snaudulio.
„Lumie Bodyclock Wake-Up Light“.
PIRKTI DABAR
Miego prietaisų „Grand Daddy“, „Lumie Bodyclock“ žadintuvas pažadina jus natūraliu, palaipsniui ryškėjanti šviesa, panaši į saulėtekį, padedanti jaustis žvaliems, budriems ir energingiems dienos trukmės. Ko nemylėti?
Tisserand geriau miegok
PIRKTI DABAR
Skanus apelsinų, mažųjų grūdų ir kalendros eterinių aliejų mišinys, išnaudojantis jų galią aromaterapiją ir atlikite šį trijų žingsnių miego ritualą pagal savo pulso taškus prieš miegą, kad būtumėte palaimingi nakties kipas.
Simba Hybrid® pagalvė su OUTLAST®
PIRKTI DABAR
Mažai žinomas faktas, kad temperatūra vaidina labai svarbų vaidmenį miego kokybei. „Simba“ hibridinėje pagalvėje įdiegta technologija „Outlast“, kuri reguliuoja jūsų kūno temperatūrą, sugerdama ir išskirdama šilumą, išlaikant idealią pagalvės temperatūrą visą naktį.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapsulės
PIRKTI DABAR
Jei jus kankina beždžionės protas ir sunkiai užmiegate, nakčiai tiesiog uždėkite Liquid Melt ant liežuvio. Unikalus RESCUE esencijų ir Bacho Original Flower Essence derinys padės atsipalaiduoti ir ramiai miegoti.
„SleepPhones“ belaidės ausinės
PIRKTI DABAR
Jei miegate neramus, bet ausų kištukai jums netinka, tai blokuoja triukšmą leisdama mėgstamą melodijas ar vėsius raminančius meditacijos garsus ir miegą gerinančius ritmus, leidžiančius natūraliai nukrypti į miegoti.
Lifemax raminančių garsų ratukas
PIRKTI DABAR
Jei kovojate su spengimu ausyse arba gyvenate triukšmingoje kaimynystėje, šis protingas baltojo triukšmo aparatas buvo sukurta taip, kad padėtų jums atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti dėl raminančių gamtos garsų, kurie sumažina stresą ir atsipalaiduoja nemiga.
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io.