Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Kai aš nerimastingas, Aš valau. Be didelių sprendimų ar terminų, valymas yra gana nesąmoninga užduotis, kuri, atrodo, visada pakelia nuotaiką ir leidžia man geriau jaustis. ir Mano namai.
Tai tikrai nėra žavingas darbas (ypač kai yra nešvarumų vonia dalyvauja), bet a neseniai atliktas tyrimas Kalifornijos universiteto San Diege atliktas tyrimas parodė, kad namų ruošos darbai, įskaitant valymą ir plovimą, gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką 43%, o insulto - 30%. Jie netgi tvirtina, kad valymas gali sumažinti tikimybę mirti nuo širdies ligų 62%.
Jei ieškojote kitos priežasties pasiimti valymo pirštines, Amerikos nerimo ir depresijos asociacija aktyviai rekomenduoja valymą kaip priemonę stresui sumažinti. Jaučiate nerimą? Pažvelkite į priežastis, kodėl valymas nėra mano darbas, o mano streso mažinimas...
1. Valymas pakelia nuotaiką
Dėl nerimo prigimties viskas gali jaustis slegianti, bet aš manau, kad organizavimo ir tvarkymo užduotys yra tikri dvasios pakėlėjai. Valymas kartu su galutiniu tvarkingesnio namo rezultatu padeda sumažinti mano
streso lygiai ir nerimastingų minčių, o įtemptos dienos metu geriau susikoncentruoju. Tai padeda man kontroliuoti aplinką.Remiantis ankstesniu tyrimu, paskelbtu žurnale Sąmoningumas, žmonės, kurie buvo atidūs plaudami indus (tikrai sutelkę dėmesį į atliekamą užduotį) pranešė, kad nervingumas sumažėjo 27%., kartu su a 25% pagerėjo protinis įkvėpimas. Žmonės apskritai jautėsi pozityviau.
„Valymas yra fizinė veikla, duodanti gerą teigiamą rezultatą, taigi ir puikus nuotaikos kėlimas“, – Lynsey Crombie, AKA. Švaros karalienė, pasakoja Gyvenimas kaime. „Taip pat padeda įtraukimas į mėgstamą grojaraštį arba podcast'o klausymas. Kai matai švaraus, tvarkingo kambario ar tvarkingesnio stalčiaus rezultatą, tai suteikia motyvacijos judėti toliau ir su savo laiku daryti ką nors kita.
2. Tai padeda man kontroliuoti
Nesvarbu, ar tai Virtuvės spintelė ar vonios kriauklė, valymas suteikia man aplinkos meistriškumo jausmą. Gyvenimas pilnas neaiškumų – nuo mūsų sveikatos iki finansų – tačiau žinau vieną dalyką, kuris yra tiesa: visus savo ketinimus galiu paversti veiksmais, kai reikia valyti. Žinoma, būna dienų, kai nesinori (ypač po ilgos savaitės), bet greitas sutvarkymas visada padeda pasijusti geriau.
"Rutina mūsų gyvenime padeda mums kontroliuoti stresą ir nerimą"
Atrodo, kad už to taip pat slypi dalis tiesos. „Tvarkymas nebūtinai turi būti sunkus darbas ar darbas – tai gali būti labai atsakinga patirtis“, Nerimas UK pasakoja Gyvenimas kaime. „Rutina mūsų gyvenime padeda mums kontroliuoti stresą ir nerimą. Galite įtraukti savo namų ruošos darbus į kasdienybę. Nustatyta diena ar laikas padeda susikurti įprastą įprotį ir neatsilikti nuo dalykų.
Namų bazė
3. Valymo darbų sąrašo varnelė padeda jaustis produktyviai
Man patinka darbų sąrašai. Jie ne tik suteikia mano dienos struktūros, bet ir pateikia aiškų žaidimo planą, ką turiu daryti – ypač kai kalbama apie valymą ir organizavimą. Kai baigsite, tikrai yra nieko labiau patenkinti, nei pažymėti didelę varnelę prie kiekvienos užduoties. Ar tikrai ne aš vienas?
„Anxiety UK“ komanda tai patvirtina, sakydama: „Iš pradžių gali atrodyti, kad rašyti šį sąrašą. yra daug ką nuveikti, bet atsitraukę ir pažiūrėję pamatysite, kad viskas suskirstyta į valdomus gabalus. Taip pat bus naudinga pažymėti kiekvieną užduotį, nes pasiekimo jausmas tikrai gali pagerinti jūsų nuotaiką. Susikoncentruokite į tai, kaip gerai jausitės atlikę šią užduotį. Kai tai padarysite, ženkite žingsnį atgal ir grožėkitės savo sunkiu darbu. Galbūt tai viskas, ką jums reikia padaryti šiandien. Pažymėkite jį iš savo sąrašo!"
Andrew Mckenna / EyeEmGetty Images
4. Padeda man persiorientuoti
Valyti tikrai ne visi mėgsta, bet tvarka namuose padeda pagerinti susikaupimą ir produktyvumą. Kai jaučiuosi liūdnas, sunerimęs ar priblokštas, užsimaunu valymo pirštines ir skiriu kelias minutes sau.
Ankstesniame tyrime, kurį atliko Psichologija šiandien, mokslininkai išsiaiškino, kad dalyviai, kurie savo namus palaikė švariau, pranešė apie geresnę fizinę ir psichinę sveikatą nei tie, kurie buvo ne tokie tvarkingi.
„Keltis ryte į netvarkingą virtuvę jums nėra naudinga, tačiau atsikėlus į švariai sutvarkytą virtuvę turėsite puikią nuotaiką ir, savo ruožtu, jūsų diena bus gera“, – priduria Lynsey. „Šiomis dienomis visi kovoja dėl laiko, bet nustatydami laikmatį į penkias ar net 10 minučių ir Kambario daužymas yra ne tik puikus pratimas, nes greitai valote, bet ir nuotaika keltuvas“.
Šis turinys importuotas iš {embed-name}. Galbūt galėsite rasti tą patį turinį kitu formatu arba galite rasti daugiau informacijos jų svetainėje.
5. Tai tiesiog malonu
Ir galiausiai valymas yra tai, ką man patinka daryti. Tai ne tik gali sudeginti kalorijas (grindų valymas turėtų būti priskiriamas mankštai), bet ankstesni tyrimai rastas valymas padidina endorfinų – geros savijautos cheminių medžiagų – mūsų smegenyse. Aš sutinku. Nuo visiškai natūralaus citrinų riebalų šalinimo priemonės kvapo iki šviežiai nuvalytos kriauklės blizgesio – tai vienas mažų gyvenimo džiaugsmų.
„Žmonės gėdijasi sakydami, kad valymas jiems padėjo, bet aš tikrai noriu pakeisti šią žinią. Jei bėgimas ar pasivaikščiojimas gali padėti, tada valymas taip pat gali padėti“, - aiškina Lynsey. „Valymas buvo mano terapija, ji man padėjo tamsiausiomis dienomis.
Kodėl nepabandžius? Gali būti, kad tai tiesiog norint pagerinti nuotaiką, jums reikia išgyventi sunkią dieną.
15 valymo ir skalbimo priemonių be plastiko
Pripildomi gintaro rudos spalvos stiklo buteliai
Galite pasirinkti, ar šiuose stilinguose buteliukuose yra purškiklis ar pompa, taip pat galite individualizuoti etiketę ant jų. Jie puikiai pakeičia plastikinius buteliukus: valymo purškiklius, šampūną ir kondicionierių, rankų ploviklį, ploviklį ir kt. Juos galima papildyti vietinėse pildymo stotyse. Valymo priemonėms siūlome Ecover papildymus (prekybininkų sąrašas čia) ir tikėjimas gamta dėl asmens higienos (sąrašas čia).
PIRKTI DABAR, nuo 8 GBP, ETSY
Ecoegg skalbiniams – atlaiko iki 210 skalbimų
Ecoeggs yra ilgalaikė alternatyva skalbinių kapsulėms ir plovikliams. Tai perdirbto plastiko kiaušinis, užpildytas mineralinėmis granulėmis, kurias dedate į skalbimo mašiną kaip įprastą kapsulę. Įrodyta, kad pakartotinai užpildomos mineralinės granulės yra naudingos alergijai linkusiai ir jautriai odai, taip pat daug naudingesnės vandens telkiniams.
Patarimas! Ecoegg puikiai tinka kasdieniam skalbimui, tačiau galbūt norėsite apsvarstyti a stipresnis dėmių valiklis ant nešvaresnių drabužių arba natūralaus baliklio, paminėto keliose kitose skaidrėse. Taip pat eteriniais aliejais skalbiniams galite suteikti papildomo kvapo.
PIRKTI DABAR, £6,99, Lakeland
Kokoso pluošto indų šepetėliai
Mums patinka šie tvirti indų šepečiai, kurie ne tik puikiai atlieka savo darbą, bet ir atrodo daug gražiau mūsų virtuvėje. Jų aprašyme rašoma: „Kiekvienas valymo šepetys yra rankų darbo, o šereliai pagaminti iš itin patvaraus ir ilgai išliekančio kokoso pluošto“.
PIRKTI DABAR, £9,90, Wearth London
Organinis valymas Nėra Kempinėlė
Pakeiskite tas geltonas ir žalias kempinėles, kurios išlieja plastiką į mūsų kriaukles, į šias patrauklias, plaunamas trinkeles. Nors jie yra daug plonesni nei tradicinė kempinė, o naudojami tikrai skiriasi, jie puikiai tinka lėkštėms, dubenims ir taurėms išplauti. Juos galima skalbti skalbimo mašinoje, o pasibaigus savo darbo laikui galima visiškai perdirbti.
PIRKTI DABAR, 9 GBP už 2, Wearth London
Guppyfriend skalbinių krepšys
Šis skalbinių maišelis surenka mikropluoštą, kuris išbėga iš jūsų drabužių skalbimo mašinoje. Jūs tiesiog įdedate savo krovinį į maišą ir įdėkite visą maišą į mašiną. Kai įkrovimas bus atliktas, mikropluoštas liks maišelio apačioje. Daugeliu atvejų jų negalima perdirbti, tačiau šis metodas neleidžia jiems patekti į vandens kelius ir neišvengiamai nukeliauti į vandenyną.
PIRKTI DABAR, £24,95, & Saugokite
Ecover universalus valiklis
Tai puikus valiklis, kuris gali būti naudojamas pakartotinai pripildyti daugkartinio naudojimo butelius, pavyzdžiui, anksčiau minėtus stiklinius. Šį gaminį galima rasti daugumoje „Ecover“ papildymo stotelių, tačiau jei norėtumėte nusipirkti butelį, būkite tikri, kad jis pagamintas iš perdirbto plastiko ir augalinės kilmės medžiagų ir yra visiškai perdirbamas.
PIRKTI DABAR, £2,99, Ecover
Bambukiniai drabužių segtukai
Tai akivaizdus apsikeitimas nuo plastikinių drabužių segtukų, kurie įsiskverbė į mūsų namų ūkį.
PIRKTI DABAR, 4,95 GBP, ir Saugokite
Daugkartinio naudojimo popieriniai rankšluosčiai
Iškeiskite į plastiką suvyniotą vienkartinį popierinį virtuvinį ritinėlį į šias daug patrauklesnes, natūralesnes ir plaunamas šluostes.
PIRKTI DABAR, £14, Wearth London
Bičių vaško įvyniojimai
Pakeiskite maistinę plėvelę į bičių vaško įvyniojimus. Jie puikiai tinka prie vaisių, daržovių, duonos ir likučių dubenėlių. Jūs tiesiog pašildykite vašką rankomis ir jie susiformuos aplink bet ką.
PIRKTI DABAR, nuo £10, The Beeswax Wrap Co.
Natūralus baliklis
Šis natūralus Mangle & Wringer baliklis popieriniame maišelyje yra puiki alternatyva dideliems plastikiniams stiprių cheminių baliklių buteliams. Jų tinklalapyje aprašyme rašoma: „Mūsų natūralus baliklis, dar žinomas kaip deguonies baliklis, yra saugi ir netoksiška, biologiškai skaidi alternatyva atšiauriam chloro balikliui. Ištirpęs vandenyje, jis išskiria deguonį, kuris veikia kaip galingas dėmių valiklis ir dezodorantas. Jis nekenksmingai skyla į deguonį, vandenį ir natrio karbonatą. Šis stebuklingas gaminys paryškina ir baltus, ir spalvotus audinius, neleidžia jiems pageltėti. Puikiai pašalina organines dėmes, tokias kaip arbata ir kava, vaisių sultys, maisto padažai, žolės dėmės, naminių gyvūnėlių dėmės, kraujas ir raudonasis vynas. Natūralus baliklis taip pat yra puiki alternatyva chloro balikliui vonios kambaryje. Ištirpinkite šiltame vandenyje, kad galėtumėte saugiai išvalyti ir dezinfekuoti tualetą ir išvalyti kanalizaciją. Taip pat naudokite lengvai ir saugiai valyti ir balinti kriaukles, vonias, puodelius, puodelius, arbatos ir kavos puodus.
PIRKTI DABAR, nuo £3,50, Mangle & Wringer
Balzamas vonios ir virtuvės valymui
„Mangle & Wringer“ taip pat gamina įvairius valymo balzamus aliuminio skardinėse, kuriuos galima naudoti pakartotinai arba perdirbti. Mums patinka levandų kvapo vonios balzamas – tiesiog įtrinkite jį švaria šluoste, nuplaukite ir nuplaukite.
PIRKTI DABAR, VONIOS KAMBARIO BALZAMAS, £5,80, Mangle & Wringer
PIRKTI DABAR, VIRTUVĖS BALZAMAS, £5,80, Mangle & Wringer
Ecover indaplovių tabletės
Šios tabletės yra draugiškos vandens telkiniams, o kartoninė pakuotė yra visiškai perdirbama. „Ecover“ apie plastiku apvyniotas tabletes savo svetainėje sako taip: „Indaplovėms skirtos tabletės blogai reaguoja į oro drėgmę. Tiesą sakant, tai priverčia juos subyrėti. Norime, kad atidarytumėte dėžutę ir rastumėte tablečių, o ne miltelius, todėl kiekvieną tabletę supakuojame. Mūsų indaplovių tablečių pakuotės yra pagamintos iš polipropileno ir kiekviena pakuotė sveria tik 0,3 gramo. Neradome tirpios plėvelės, kuri atitiktų mūsų biologinio skaidumo standartus. Aktyviai tiriame šio tipo pakuočių alternatyvą – ieškome augalinės kilmės variantų, atitinkančių mūsų standartus. Dar nesame, bet kai rasime alternatyvą, pakeisime“.
PIRKTI DABAR, £7, Ecover
el. audinys
Šie daugkartiniai, skalbiami drabužiai nuvalo kelis paviršius tik vandeniu. Pradiniame pakete yra elektroninė šluostė vonios kambariui, virtuvei, langams, kelių paviršių ir stiklo poliravimui
PIRKTI DABAR, 14,73 GBP, „Amazon“.
Nerūdijančio plieno šiaudeliai
Akivaizdus keitimas į jų plastikinius vienkartinius pusbrolius.
PIRKTI DABAR, £6, „Ethical Superstore“.
Styginiai maišeliai
Neišleiskite 5 pensų kitam plastikiniam maišeliui – šie styginiai puikiai tiks apsipirkimui ir stilingi.
PIRKTI DABAR, 10,99 GBP už 4, „Amazon“.
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io.