5 pavasariniai savęs priežiūros patarimai, naudojant šiaurietišką „Koselig“ koncepciją

Jūs girdėjote apie hygge ir susidurti kolis – o kaip su šiaurietiška koselig koncepcija? Kartais norvegiškai rašoma „koselige“ arba „koseligt“ – tai žodis, apibūdinantis jaukumo ir komforto jausmą – tiek fizinį, tiek protinį.

Taigi, kuo jis toks ypatingas? Cath Kidston Gyvenimo būdo skyrius paaiškina: „Koseligas yra norvegiškas žodis, apibūdinantis šilumos, jaukumo ir pasitenkinimo jausmą, atsirandantį mėgaujantis paprastais gyvenimo malonumais.

„Tai ne tik fizinis komfortas, bet ir svetingos bei kviečiančios atmosferos, skatinančios priklausymo ir laimės jausmą, sukūrimas. Iš esmės tai yra kaip rasti džiaugsmą įprastomis gyvenimo akimirkomis ir visapusiškai jomis mėgautis.

Koseligas yra jausmas, kurį skirtingi žmonės suvoks skirtingai, todėl nesivaikykite kitų žmonių šilumos ir jaukumo idėjų; vietoj to raskite tai, kas jums labiausiai tinka. Taip ir tampa rūpinimasis savimi.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip šį pavasarį galite pritaikyti šiek tiek koselig į savo gyvenimą...

Jūsų namų atmosfera yra labai svarbi norint sukurti tinkamą koseligiškumo jausmą, o jūs norite sukurti šiltą, kviečiančią atmosferą, atitinkančią jūsų gyvenimo būdą ir atsipalaidavimo stilių. Pradėkite nuo pagrindinių dalykų ir gausybės prabangios tekstūros antklodžių, užtiesalų ir kilimėlių. Taip pat siūlome nevairuoti nuo lubų šviesos ir vietoj to pasirinkti jaukią lempų ir lempų švytėjimą žvakės.

Daugeliui šilta šviesa ir raminantis mirgėjimas a žvakė gali sukurti ramybės jausmą. Cath Kidston gyvenimo būdo skyrius siūlo: „Jei vakare jaučiatės ypač nerimaujantys ar ištuštėję, uždekite kelias žvakes ir stebėkite, kaip veikia jūsų nuotaika“.

Rekomenduojame rinktis kvapiąsias žvakes su raminančiais kvapais, pavyzdžiui, su jazminų, mimozų, rožių, frezijų ir bijūnų natomis. Jie puikiai tinka atsipalaiduoti ir puikiai tinka pavasariui.

„Cath Kidston“ ekspertai taip pat siūlo įtraukti šiltų atspalvių (pvz., geltonos, oranžinės ir terakotos). interjeras, nes šios spalvos įkvepia jūsų erdvei energijos ir pozityvumo. Jie sako: „Jei norite iš dalies nuolat pakeisti savo kambario interjerą, perdažykite sienas šiomis spalvomis; Arba atlikite mažesnius pakeitimus pridėdami šiltų atspalvių kilimėlį, pagalvėlę ar vazą.

Šiltesni tonai taip pat yra puikus priešnuodis pilkoms ir lietingoms pavasario dienoms ir sukuria kokono efektą.

Gerai žinoma, kad laikas gamtoje yra ne tik gerai praleistas laikas, bet ir puikus būdas pagerinti mūsų nuotaiką, pažinimo funkcijas ir jausmus. kūrybiškumas. Nors balandžio lietus gali likti patalpoje, galima daug nuveikti, kad lauke būtų.

Norėdami dar labiau sustiprinti koseliginę atmosferą, Cath Kidston ekspertai rekomenduoja įdėti mažas kišenes gamta visoje jūsų erdvėje. Jie pataria: "Tai gali būti augalai svetainėje arba baldai, pagaminti iš natūralių medžiagų (tokių kaip mediena, bambukas ar akmuo)."

Jei dirbate namuose, pabandykite pastatyti savo stalą taip, kad jis būtų nukreiptas į langą, ir kiek įmanoma atitraukite žaliuzes ar užuolaidas, kad gautumėte daug natūralios dienos šviesos. Natūrali šviesa padidina energijos lygį, o vaizdas į lauką ramina ir įžemina net ir įtemptomis dienomis.

Visi esame užsiėmę – tai tik faktas. Tačiau laikas, praleistas su draugais ir šeima, yra labai svarbus mūsų išlaikymui psichinė sveikata ir kovoja su izoliacijos jausmu – tuo, kas mus ypač skaudžiai paliečia pokalėdiniais, pavasario žiemos miego mėnesiais.

Turime skirti laiko, kad sutilptume su artimaisiais – net penkiolika minučių šunų pasivaikščiojimas su draugu geriau nei nieko. Cath Kidston komanda paaiškina: „Buvimas šalia artimųjų gali padėti sumažinti vienišumo ir depresijos jausmą, taip pat nerimą ir stresą“.

Tu galėtum:

• Eikite pavalgyti į savo mėgstamą restoraną
• Surengti vakarienę
• Žaisti stalo žaidimus
• Turėkite kino vakarą
• Išeikite į grupinį pasivaikščiojimą ar žygį
• Savanoris kaip komanda
• Pradėkite „pasidaryk pats“ projektą kartu

Kai gyvenimas tampa didžiulis, gali būti sunku atsipalaiduoti ir rasti laiko atsipalaiduoti. Tačiau norint apsisaugoti nuo perdegimo labai svarbu skirti laiko, skirto tik jums – nesvarbu, ar tai būtų amatai, joga, ar pasisėdėjimas ramiai ir tyliai. Štai kur rūpinimasis savimi įeina.

„Savęs rūpinimasis gali pagerinti jūsų fizinę sveikatą ir apsaugoti psichinę sveikatą, todėl ji klasifikuojama kaip pagrindinis koselig elementas“, - sako Cath Kidston komanda. Iš esmės rūpinimasis savimi mažina streso lygį ir tai pagerina mūsų sveikatą apskritai.

Klasikinė savęs priežiūros forma yra malonus ilgas mirkymas. Karšta, raminanti vonia ne tik skatina atsipalaiduoti, priversdama sulėtinti tempą, bet ir turi daug nauda sveikatai (įskaitant nuotaikos pakėlimą, miego kokybės gerinimą ir kraujotakos gerinimą). Pridėkite eterinių aliejų, kvapiųjų žvakių ir savo mėgstamo grojaraščio – voila, gausite SPA kokybės skanėstą neišėję iš namų.

Amatai taip pat yra nuostabi ir koselig palanki savisaugos forma. Visų pirma, jie yra įtraukiantis būdas praleisti laiką toli nuo ekranų ir padėti pasiekti meditacinę būseną. Jie taip pat yra puikus būdas pakelti mūsų savigarbą.

Taip pat galėtum pabandyti dienoraščio rašymas sekti savo mintis ir jausmus, įrašyti prisiminimus ir planuoti būsimus nuotykius. Žurnalų rašymas verčia mus jaustis dėkingesniais ir labiau pagrįstais. Dažnai savo minčių išdėstymas popieriuje yra neįtikėtinai išlaisvinamas, ir daugeliui žmonių tai padeda sprendžiant problemas.

Nors pavasaris oras gali būti labai netikėtas – vieną minutę lietus, kitą – šlovinga saulė – vis tiek verta išeiti į lauką. grynas oras. Žinote, ką sako, nėra blogo oro – tik bloga apranga!

Laikas praleistas gamtoje yra garantuotas būdas sužadinti džiaugsmą – svarbi koselig dalis. Cath Kidston komanda sutinka: „Nors JK garsėja šaltu ir apgailėtinu oru, buvimas lauke puikiai tinka jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Jūsų kūnas sudegins daugiau kalorijų, saulės spinduliuose gausite gyvybiškai svarbaus vitamino D ir netgi galite sukurti stipresnę imuninę sistemą.

„Jei apsirengsite šiltai ir supakuosite daug naudingų reikmenų, tokių kaip vanduo ir užkandžiai, nėra jokios priežasties, kodėl vis tiek negalite rasti Džiaugsmas eiti į ilgus pasivaikščiojimus, žaisti parke su vaikais, surengti pikniką sekmadienio popietę... net ir žvaigždžių stebėjimo naktį!