Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Atsižvelgiant į nap kartą ar du per savaitę gali padėti sumažinti širdies priepuolių riziką, rasta naujų tyrimų.
Su ruduo pakeliui nėra geresnio laiko susišlapinti po antklode. Ir dabar jūs neturite jaustis dėl to kalti, nes spengimas iš tikrųjų kenkia jūsų sveikatai.
Tyrimo metu tyrėjai palygino 3462 žmonių duomenis Šveicarija, kuriems buvo nuo 35 iki 75 metų. Tyrime dalyvavusių žmonių 58 proc. Negėrė, 19 proc. Praėjusių savaičių vartojo vieną ar du mieguistus, o 12 proc. Tą savaitę vartojo tris – penkis.
Per penkerius metus grupėje buvo 155 „širdies ir kraujagyslių reiškiniai“, tokie kaip širdies priepuoliai ar insultas. Tyrėjai išsiaiškino, kad tie, kurie miega vieną ar du kartus per savaitę, 48% rečiau patiria bet kurį iš šių problemų - todėl tai puiki žinia, jei mėgstate kelias minutes miegoti ant sofos.
„Daugelis iš mūsų gali stengtis patraukti papildomus 40 laimėjimų čia ir ten, tačiau norint tai pasakyti, reikia daugiau įrodymų reguliarus snaudimas gali padėti sumažinti širdies priepuolio ar insulto riziką “, - teigė Vanessa Smith, vyresnioji širdies slaugytoja
Britanijos širdies fondas, pasakojoMetro."Tačiau yra ir daugybė kitų gyvenimo būdo pokyčių, kuriuos mes galime padaryti naudingais, kad jūsų širdis ir kraujagyslės būtų sveiki."
Kerkezė„Getty“ vaizdai
Nors tyrimas parodė, kad niežėjimas gali padėti mūsų sveikatai, žinoma, yra daug kitų dalykų, kuriuos reikia atlikti norint gyventi sveiką gyvenimo būdą.
„Darydami 150 minučių saikingo mankštos per savaitę ir valgydami sveiką Viduržemio jūros regiono dietą, galite sumažinti širdies smūgio ar insulto riziką“, - aiškino Vanessa.
"Mes taip pat žinome, kad aukšto kraujospūdžio gydymas ir cholesterolio valdymas gali sumažinti gyvybei pavojingų širdies ir kraujotakos ligų riziką."
Anksčiau atliktas tyrimas taip pat nustatė, kad tai padaryta kitur užklupimas netgi gali pagerinti jūsų kūrybingumą ir mąstymas. Laikas planuoti tą popietės siestą!
Patinka šis straipsnis? Užsiregistruokite mūsų informaciniame biuletenyje jei norite daugiau panašių straipsnių pristatyti tiesiai į gautuosius.
REGISTRUOTIS
21 geriausias produktas, padedantis miegoti
„Badger Balm“ miego balzamas
PIRKTI DABAR
Įtrinkite šį sertifikuotą organinių raminamųjų levandų ir bergamočių kvapo balzamą ant šventyklų, veido, kaklo ar pulso taškų prieš miegą ir pasiruoškite drėgnam miegui.
„Jasmine Silk“ pagalvių užvalkalas
PIRKTI DABAR
Įrodyta, kad šilkas, idealiai tinkantis niežtinčioms odos ligoms, tokioms kaip rožinė ir egzema, sustabdyti veido ir plaukų išsausėjimą. Išlaikykite vėsą, todėl medvilninių pagalvių užvalkalus pakeiskite į šią prabangią 100% 19 „Momme“ šilkinių pagalvių užvalkalą ir paruoškite miegoti kaip kūdikis.
Mieganti karvių arbata
PIRKTI DABAR
Svajingas ramunėlių, raminančių citrinų ir mairūnų ragavimas, skirtas padėti jums sugauti Zeds, padėkite virdulį ir užmigdykite šiek tiek grožio su šiuo riboto leidimo „Cowshed“ mieguistu arbatos.
Garso oazės baltojo triukšmo mašina
PIRKTI DABAR
Jei esate lengvai miegantis ir stengiatės nutolti, pasinaudokite balto garso galia, kad atpalaiduotumėte savo smegenis ir padėtumėte miegoti! Idealiai tinka tiek suaugusiems, tiek kūdikiams, dėl 10 skirtingų garsų ši programėlė pavers jūsų miego kokybę.
Kvapnus miego šulinio terapijos balzamas
PIRKTI DABAR
Raminantis levandų, ramunėlių, Palmarosos, Ho Wood, Bois de Rose ir Geraniumo mišinys su rytietiškomis Ylango natomis Ylang, gvazdikėlių ir pačiulių, šis puikus balzamas yra skirtas ramiai mąstyti ir atpalaiduoti kūną, kad galėtumėte šiek tiek užmerkti akį.
„BOSE nosie“ maskuojantys miegmaišiai
PIRKTI DABAR
„Bose® Sleepbuds ™“, kuri yra pažangiausios šiuolaikinės miego technologijos, skleidžia raminančius garsus, kad sustabdytų naktinį triukšmą ir padėtų užmigti (ir likti). Jie buvo specialiai suprojektuoti taip, kad išliktų vietoje visą naktį, leisdami ramiai miegoti.
Purškiklis iš plunksnų ir pūkų
PIRKTI DABAR
Tyrimai rodo, kad levandos padidina smegenų bangų, susijusių su atsipalaidavimu, tipą. Naktį ant savo pagalvės užpurkškite šios švelnios levandų ir ramunėlių eterinių aliejų infuzijos, kad sumažintumėte nerimą ir palengvintumėte ramų nakties miegą.
„Pluggerz“ miego ausų kištukai
PIRKTI DABAR
Dėl filtro, skirto pašalinti foninį triukšmą visiškai neužsikimšus ausies (kad vis tiek galėtumėte išgirsti svarbų garsą) skamba kaip jūsų žadintuvas ar vaikai) šie ausų kištukai yra pagaminti iš tvirto ir lankstaus hipoalerginio silikono, kuris palaiko figūra.
Snoreeze knarkimas palengvėjimą
PIRKTI DABAR
Ar jūsų partneris knarkia kaip traktorius? Burnos aparatas „Snoreeze“ - tai virimo ir įkandimo burnos apsauga, skirta užkirsti kelią garsiam knarkimui. Jis veikia švelniai laikydamas žandikaulį taip, kad atsidarytų kvėpavimo takai ir palengvintų kvėpavimą (bei geros nakties gurkšnį).
Čiužinys „Casper Memory Foam“
PIRKTI DABAR
Čiužinys gali atrodyti kaip didelė investicija, tačiau gerai išsimiegoti verta! Dėka slėgį mažinančių atminties putų ir elastingo, kvėpuojančio viršutinio sluoksnio, „Caspar“ čiužinys leis jums jaustis palaikomiems ir nesvariems, puikiai tinkantiems svajingam miegui.
NUTRAUKITE mažiau nosies prietaiso
PIRKTI DABAR
Kitas knarkėjui jūsų gyvenime, šis nosies plėtiklis yra minkštas, lankstus polimero stentas, kuris padidina oras, sklindantis pro nosį miego metu, palengvinantis spūstis - tai padės sustabdyti knarkimą ir leis jums miegoti kaip kūdikiui.
Svorinė antklodė
PIRKTI DABAR
Jei stengiatės užmigti, ši įvertinta jutiminė antklodė yra skirta jums! Tai jaučiasi kaip šiltas, didelis apkabinimas, skirtas jūsų kūnui nuraminti, padidinant natūralų serotonino ir melatonino gaminimąsi bei sumažinant stresą ir nerimą. Palaima ...
Puressentiel Rest & Relax Air purškiklis
PIRKTI DABAR
Su 100 eterinių aliejų, palengvinančių ramų miegą. Šis 100% natūralus oro purškiklis su raminančiomis, atpalaiduojančiomis ir raminančiomis savybėmis skatina natūralų atsipalaidavimą, todėl galite sutelkti dėmesį į gerą nakties miegą.
Mack ploni ausinių kištukai
PIRKTI DABAR
Puikiai tinka neramiems miegantiesiems, šie plonai pritvirtinti ausų kamštukai buvo suformuoti ypač žemu slėgiu, nugruntuoti ir siaurėjančios putos, kad būtų patogiau ir pagerėtų higiena, todėl galėsite susikoncentruoti į tai, ko jums reikia užmerkti akį.
Purškiklis giliai miegančiai pagalvei
PIRKTI DABAR
Šis greitai veikiantis pagalvių purškiklis padeda sumažinti su miegu susijusį nerimą ir palengvina užmerkimą prieš miegą, leidžia greičiau užmigti ir atsibusti. Tiesiog papurškite ją ant pagalvės ir pasiruoškite dreifuoti, kad palauktumėte.
„Lumie Bodyclock Wake-Up Light“
PIRKTI DABAR
Miego įtaisų „Grand Daddy“ žadintuvas „Lumie Bodyclock“ pažadins jus natūraliu, palaipsniui ryškėjanti šviesa, panaši į saulėtekį, padeda jaustis gaiviai, budriai ir energijai visą dieną. Ko nemylėti?
„Tisserand“ geriau miegok
PIRKTI DABAR
Skanus apelsinų, petit grūdų ir koriandro eterinių aliejų mišinys išnaudoja jėgą Aromaterapija ir palaimingai atlikite šį trijų žingsnių miego ritualą ant savo pulso taškų prieš miegą nakties kip.
„Simba Hybrid®“ pagalvė su OUTLAST®
PIRKTI DABAR
Tai mažai žinomas faktas, kad temperatūra vaidina lemiamą reikšmę miego kokybei. „Simba“ hibridinė pagalvė aprūpinta „Outlast“ technologija, leidžiančia reguliuoti kūno temperatūrą, sugeriant ir išleidžiant šilumą, palaikant pagalvę tobroje temperatūroje visą naktį.
„RESCUE Night Liquid“ tirpsta 28 kapsulės
PIRKTI DABAR
Jei jus kankina beždžionės protas ir stengiatės atsitraukti, kad miegotumėte, tiesiog uždėkite skysčio lydalo liežuvį naktį. Unikalus RESCUE esencijų ir „Bach Original Flower Essence“ derinys padės atsipalaiduoti ir ramiai miegoti.
„SleepPhones“ belaidės ausinės
PIRKTI DABAR
Jei esate neramus miegamasis, tačiau ausų kištukai jums netinka, tai slopina triukšmą žaisdami mėgstamiausią melodijos ar vėsinantys raminantys meditacijos garsai ir miegą gerinantys ritmai, leidžiantys natūraliai atsitraukti miegoti.
„Lifemax“ raminamieji skamba
PIRKTI DABAR
Jei kovojate su spengimu ausyse ar gyvenate triukšmingoje apylinkėje, ši protinga baltojo triukšmo mašina buvo sukurtas padėti atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti dėl raminančių gamtos garsų, palengvinančių stresą ir palengvinančių jausmą nemiga.