Ar išleidžiate Kalėdos vieni šiemet? Nesvarbu, ar tai būtų pasirinkimas, ar aplinkybės, svarbu pabandyti palengvinti vienatvę ir sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus.
„Mes visi galime sumažinti vienatvę – skambindami, išsiųsdami kalėdinį atviruką ar pamatę kas nors pasivaikščioti – tai tikrai gali pakeisti“, – anksčiau sakė baronienė Barran, konservatorių vienatvės ministrė. Country Living UK.
„Jei pats esate vienišas, mes turime daug naudingų patarimų ir paramos Pakalbėkime apie vienatvę Interneto svetainė. Esame pasiryžę kovoti su vienatvės stigma, nes net vien kalbėjimas apie tai gali padėti pasijusti geriau ir suprasti, kad nesate vienas.
Pažvelkite į kai kuriuos nuotaiką gerinančius dalykus, kuriuos galite padaryti toliau...
1. Susikoncentruokite į dalykus, kurie jums patinka
Kad ir kas tai būtų, skirdami laiko mažoms džiaugsmingoms veikloms, atitrauksite jūsų dėmesį nuo jūsų situacijos. Vieniems tai gali būti šventinio filmo žiūrėjimas, o kitiems tai terapinis užsiėmimas, pavyzdžiui, tapyba ar rašymas.
„Praleiskite dieną darydami tai, kas jums patinka“, - sako komanda Protas paaiškinti. „Pavyzdžiui, tai gali būti rytinis bėgiojimas, vaizdo žaidimų žaidimai ar galvosūkiai. Arba tai gali būti karšta vonia su gera knyga arba gulėjimas su mėgstama pižama.
2. Susisiekite su kitais virtualiai
Jei leidžiate sezoną vienas, pabandykite susisiekti su artimaisiais virtualiai. Tai gali būti ne tas pats, kas bendravimas akis į akį, bet tikrai gali padėti palengvinti vienatvės kančias.
Protas paaiškina: „Yra daug būdų, kaip kalbėtis su žmonėmis internete, įskaitant kitus, kurie Kalėdas praleidžia vieni. Mind's internetinė bendruomenė Vienas šalia kito yra svetinga vieta pasikalbėti su kitais ir pasidalyti savo patirtimi. Ir britų komikas Sarah Millican kiekvienais metais rengia Kalėdų dienos pokalbius „Twitter“., prie kurio gali prisijungti bet kas“.
3. Atminkite, kad jums nereikia švęsti
Tai gali būti Kalėdos, bet nėra prievolės švęsti, jei nenorite. „Galite nuspręsti nežymėti Kalėdų šiais metais ir tiesiog traktuoti jas taip, lyg tai būtų bet kuri kita diena. Tai gali atrodyti lengviau, nei bandyti švęsti vienam“, – sako „Mind“ komanda.
4. Atsiribokite nuo socialinės žiniasklaidos
Tiems, kurie sezoną leidžia vieni, socialiniuose tinkluose, kuriuose gausu Kalėdų tematikos nuotraukų ir laimingų šeimų, gali kilti liūdesio ir palyginimo. Jei esate vienas, kodėl nepasinaudojus galimybe atlikti skaitmeninį detoksikaciją? Tai paprastas rūpinimasis savimi, kuris per šias Kalėdas gali būti naudingas jūsų psichinei sveikatai.
5. Savanoris
Kai jaučiamės nusilpę, vienas geriausių dalykų, kuriuos galime padaryti, yra grąžinti aplinkiniams. Faktiškai, ankstesni tyrimai nustatė, kad tie, kurie skiria laiko padėti kitiems, patys nebesijaus vieniši.
Nuo pagalbos išmaitinti benamius iki dovanų a Prieglobstis siuntinio, yra daug gerumo veiksmų, kuriuos galite padaryti šventiniu laikotarpiu, kad padėtumėte tiems, kuriems jos reikia. Pažvelkite į keletą idėjų žemiau...
- Savanoris labdaros organizacijoje Iš naujo įsitraukti ir pasikalbėkite su pagyvenusiais žmonėmis, kurie sezoną leidžia vieni. Toks paprastas dalykas kaip telefono skambutis gali būti jiems reikalinga gelbėjimo linija.
- Padėkite jaunam benamiui per šias Kalėdas pavalgyti karšto patiekalo Centrinis taškas. Vos už 20 svarų sterlingų galite padėti išgelbėti gyvybes ir pakeisti gyvenimus.
- Pagalba maisto banke. Galite aukoti maistą arba savanoriauti asmeniškai per Trusell Trust. Patikrinkite iš anksto, nes kai kuriuose pagalbos centruose gali būti taikomi apribojimai dėl koronaviruso protrūkio.
- Dovana a Prieglobstis siuntinys, skirtas padėti jaunai moteriai, kuriai reikia šių Kalėdų.
- Pažiūrėkite, ar galite padėti pabėgėliams savo vietovėje. Susisiekite su savo taryba dėl informacijos, kaip dalyvauti.
6. Eikite ilgai pasivaikščioti
Apkabinkite tuščias gatves, išeidami į ilgą pasivaikščiojimą; apsivyniokite šiltai, pasiimkite karšto gėrimo ir be tikslo pasivaikščiokite po mėgstamą vietą. Nesvarbu, ar tai būtų gilios kaimo raukšlės, ar aplink savo gimtąjį miestą, gaivus, gaivus oras padės išvalyti galvą ir atgaivinti mintis.
„Dėl trumpesnių dienų ir tamsių naktų gali būti sunku rasti motyvacijos išlikti aktyviems. Tačiau išlaikyti formą yra labai svarbu, ypač jei esate linkęs kovoti su savo psichine sveikata šventiniu laikotarpiu“, - Martinas Prestonas, privačios reabilitacijos klinikos įkūrėjas ir vadovas. Delamere, sako. „Netgi kasdienis pasivaikščiojimas gryname ore padės pasijusti geriau“.
Kaip dalis mūsų Gyvenimas kaime vienatvės kampaniją, subūrėme labdaros organizacijas, organizacijas ir pagalbos telefono linijas, kurios teikia paramą vienišiems žmonėms. Pažvelkite į 15 organizacijų, kurios gali padėti žmonėms jaustis vienišiems.
7. Gydykite save
Kalėdas linksmas ir šviesias galite paversti ir patys. Jei jums reikia šiek tiek pasiimti, kodėl gi nepalepinus savęs kažkuo ypatingu? Nesvarbu, ar tai naujas žieminis paltas, ar knyga, kurią norėjote perskaityti, nesijauskite kalti dėl to, kad elgiatės su džiaugsmą keliančiais dalykais.
8. Parašykite tikslų sąrašą 2023 metams
Tikslų nustatymas suteikia jūsų gyvenimui kryptį ir padidina motyvacijos lygį. Ne tik apmąstymų metas, bet ir užrašymas, ko norite pasiekti kitais metais, yra puikus būdas sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus ir iškelti save į pirmą vietą.
Čiupk sąsiuvinį, rašiklį ir pradėk svajoti...
Jei vienatvė turi įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui arba pablogina psichinę sveikatą, pasitarkite su savo šeimos gydytoju.
15 ekologiškų kalėdinių krekerių, kurių vis dar yra sandėlyje
Geriausi 2022 m. ekologiški kalėdiniai krekeriai
Woodland daugkartiniai kalėdiniai krekeriai
Pagaminta iš natūralaus lino ir išsiuvinėta atlasiniais siūlais, kiekvienas daugkartinis krekeris yra padengtas žalia juostele, kad būtų suteiktas ypatingas prisilietimas. Užpildykite juos ypatingomis dovanomis arba naudokite juos kaip vietos žymeklį prie savo Kalėdų pietų stalo. Galite pasirinkti individualų krekerį arba pasirinkti stilingą šešių rinkinį.
Geriausi 2022 m. ekologiški kalėdiniai krekeriai
„Stripes“ ekologiški kalėdiniai krekeriai
Dabar 50% nuolaida
Šie nuostabūs pasteliniai krekeriai yra pagaminti iš 100 % perdirbtų medžiagų, juose yra tradicinė popierinė kepurė ir pokštas. Vietoj naff plastikinio žaislo, kiekviename krekeryje taip pat yra šampūno batonėlis, žvakė, lauko gėlių sėklos, žirnių ūglių sėklos, braškių uogienė ar arbata.
Geriausi 2022 m. ekologiški kalėdiniai krekeriai
Perdirbti kalėdiniai krekeriai su gėlių raštais
Naujausioje „Selfridges“ kolekcijoje yra keletas puikių ekologiškų variantų, įskaitant šį gražų botanikos įkvėptą dizainą. Šis rinkinys yra šiuolaikiškas gėlių stilius; pagalvokite apie prislopintus žalumynus, bugienius ir pušies kankorėžius baltame fone, papildytais minimaliais lininiais lankeliais.
Geriausi 2022 m. ekologiški kalėdiniai krekeriai
„Holly-print“ perdirbto popieriaus kalėdiniai krekeriai
Dabar 50% nuolaida
Šie perdirbami krekeriai yra pagaminti čia, JK, iš perdirbto popieriaus ir pasižymi nuostabiu šventiniu holly dizainu. Manome, kad žalios juostelės taip pat yra puiki apdaila.
Geriausi 2022 m. ekologiški kalėdiniai krekeriai
Suasmeninti audinio daugkartiniai ekologiški kalėdiniai krekeriai
Šiuos nuostabius rankų darbo krekerius galima individualizuoti pavadinimu arba žinute ir pasirinkti iš šešių skirtingų spalvų. Tai galite užpildyti patys, todėl galite pridėti ką nors, ką žinote, kad jūsų artimieji įvertins.
Geriausi 2022 m. ekologiški kalėdiniai krekeriai
Prabangūs lininio audinio daugkartinio naudojimo krekeriai
Šie lininiai krekeriai puikiai tiks tiems, kurie mėgsta minimalų stalo serviravimą. Kiekviename iš jų yra kaspinėliai ir švelnūs auksiniai varpeliai galuose. Taip pat yra galimybė pridėti vardų žymas.
Geriausi 2022 m. ekologiški kalėdiniai krekeriai
Uogų daugkartiniai kalėdiniai krekeriai
Pagaminti iš 100 % medvilnės, šie patys užpildomi krekeriai išsisuks į gražias servetėles, kurias galima nuplauti ir panaudoti pakartotinai. Pridėkite asmeninę mini dovanėlę kiekvienam savo svečiui per šias Kalėdas.
Geriausi 2022 m. ekologiški kalėdiniai krekeriai
notonthehighstreet.com „Li'l Eco“ šešių kalėdinių krekerių rinkinys
Dabar 14% nuolaida
Kartu su visais tvarumo privalumais, šie krekeriai yra su dovanomis, kurias iš tikrųjų naudos jūsų svečiai, įskaitant mini muilo juosteles, ekologiškas arbatas ir gėlių sėklas. Mums taip pat patinka šerkšnios lapijos dizainas virš šio žalio pagrindo.
Geriausi 2022 m. ekologiški kalėdiniai krekeriai
Gingham spausdinti popieriniai kalėdiniai krekeriai
Dabar 41% nuolaida
Puikus raudonos ir baltos spalvos gingham raštas, šie šventiniai krekeriai yra užbaigti satininiais lankeliais kiekviename gale. Žinome, kad tai yra brangesnė, bet viduje rasite naudingų dovanų, tokių kaip mini tarka, šukos, raktų pakabukas, matavimo juosta, sausainių formelė, uogienės stiklainis ir medaus kaušelis. Mes derintume savo su prislopintais lėkštėmis ir stalo įrankiais, kad kompensuotume drąsų dizainą.
Geriausi 2022 m. ekologiški kalėdiniai krekeriai
Ekologiškas kalėdinis krekeris su riešutų laužo dizainu
Jei šiais metais norite savo namams suteikti šventinės magijos, apsvarstykite šiuos ryškius krekerius iš ekologiško Talking Table asortimento. Kiekvienas iš jų yra be plastiko ir pagamintas iš visiškai perdirbamų kortelių, todėl panaudojus jas galite įdėti tiesiai į šiukšliadėžę.
Geriausi 2022 m. ekologiški kalėdiniai krekeriai
Prabangūs kalėdiniai krekeriai
Dabar 10% nuolaida
Šiuose gražiuose kalėdiniuose krekeriuose yra įvairių saldžių medinių dovanų. Be to – Tomas Smithas remia „Trussell Trust“ – labdaros organizaciją, kurios tikslas – panaikinti badą ir skurdas visoje JK, todėl jūs ne tik padėsite aplinkai, bet ir šiai fantastiškai priežasčiai, taip pat.
Geriausi 2022 m. ekologiški kalėdiniai krekeriai
Labdaros kalėdiniai krekeriai
Pagaminti iš perdirbtų medžiagų, šie be plastiko kalėdiniai krekeriai užtikrina, kad šventiniu laikotarpiu mėgausitės daug. Kiekviename krekeryje yra garsenybės parašytas pokštas, tradicinė skrybėlė ir kartoninis papuošalas, rodantis, kurią labdaros organizaciją rėmėte pirkdami.
SKAITYTI DAUGIAU: Geriausias perdirbamas vyniojamasis popierius kalėdinėms dovanoms
Geriausi 2022 m. ekologiški kalėdiniai krekeriai
Šventiniai miško kalėdiniai krekeriai
Kokie šie saldūs? Kiekviename iš Sophie Allport perdirbamų krekerių yra skrybėlė, pokštas ir žalias arba mėlynas popierinis medžio papuošalas. Mums patinka šventinis šio gilaus alyvmedžių rinkinio dizainas ir subtilūs lankeliai – puikiai tinka jūsų Kalėdų stalo peizažui suteikti spalvingumo.
Geriausi 2022 m. ekologiški kalėdiniai krekeriai
Sniego karalystės kalėdinis krekeris
Dabar 50% nuolaida
Šie daugkartiniai „Forever Crackers“ krekeriai yra brangūs, tačiau tai puikus prabangos pasirinkimas. Jie pagaminti iš puikaus lino ir šilko ir yra paruošti užpildyti jūsų pačių dovanomis ir išmaniąja audinio karūna.
Geriausi 2022 m. ekologiški kalėdiniai krekeriai
Ekologiški daugkartiniai kalėdiniai krekeriai
Tai dar vienas daugkartinio naudojimo rinkinys, tačiau juos galima pažymėti visais jūsų šeimos inicialais, kad būtų suteiktas papildomas asmeninis prisilietimas.