Mitai apie saulės nudegimą ir apsaugos nuo saulės priemones nėra tiesa

Visi mėgstame kalbėti apie orą. Mitai apie apsaugą nuo saulės lengvai plinta.

Tačiau reikia atsiminti vieną faktą: neleiskite saulės nudegimui pasitraukti, nes per didelis saulės spindulių (ar saulės vonių) poveikis daugeliui odos vėžio atvejų yra toks. Tai gali jaustis kaip senos naujienos, tačiau melanomos (rimčiausios rūšies odos vėžys) dažnis vis didėja.

Įdegis yra ženklas, kad jūsų kūnas bando atitaisyti UV spindulių padarytą žalą. Vėžio tyrimų JK nori, kad daugiau žmonių per labdaros organizacijas pasinaudotų natūralia odos spalva Priklausykite savo tonų kampanijai. Vengdami šių mitų šią banko šventę ir visą vasarą, mes visi galime padaryti viską, kad apsisaugotume:

1 mitas: „Saulė yra stipriausia, kai karščiausia“

Saulės karštis kyla ne dėl jos odai kenkiančių UV spindulių. UV spinduliai visada būna stipriausi, kai danguje yra aukščiausia saulė, kuri JK vasarą būna nuo 11 iki 15 val. (Užsienyje gali būti kitaip). Tačiau temperatūra labiau kinta ir būna aukštesnė šiek tiek vėliau. Taigi, jei norite išeiti ir pasimėgauti gražiu oru vėliau tą pačią dieną, kai dar šilta, nudegimo rizika nebus tokia didelė.

2 mitas: „Dega tik vasaros viduryje“

Saulė gali būti pakankamai stipri, kad JK galėtų nudegti nuo balandžio pradžios iki rugsėjo pabaigos, net jei ji nėra tokia šilta arba yra debesuota diena. UV indeksas gali pasakyti, kokia stipri yra saulės saulė šiandien, ją galite rasti orų prognozėse ir „Met Office“ svetainėje. Jei UV indeksas yra 3 ar didesnis, pagalvokite apie savo odos apsaugą. Ir būkite ypač atsargūs, jei lengvai nudeginote saulę arba turite lengvesnį odos toną.

3 mitas: „Saulės žala visada atrodo raudona ir gėlėta“

Nebūtinai. Jei jūsų oda paraudusi ar rausva saulėje, tai yra saulės nudegimas ir tai pavojinga dėl UV spindulių žalos DNR ląstelių viduje. Jei jūsų oda rausva, bet tada atsiranda įdegis, kuris vis dar laikomas nudegusiu.

Bet ne visada matote žalą. Žmonėms su natūraliai tamsesne oda ji gali būti tiesiog sudirgusi, švelni ar niežtinti, o ne keičiasi jūsų odos spalva.

4 mitas: „Keistas saulės nudegimas nedaro daug įtakos“

Įdegimas dar nereiškia, kad jums tikrai susirgs odos vėžys. Bet saulės nudegimas tik kartą per 2 metus gali patrigubinti melanomos riziką. Taigi, jei praeityje buvote nudegę saulėje, verta pagalvoti, ką dar galėtumėte padaryti, kad apsaugotumėte savo odą kitą kartą.

5 mitas: „Aukštesnio lygio SPF saulės spinduliai yra daug geresni nei žemesnio lygio SPF“

Joks apsauginis kremas nuo saulės nėra 100% efektyvus, o didėjant SPF, kremai nuo saulės suteikia vis mažiau papildomos apsaugos. SPF15 turėtų būti pakankamai aukštas, kad ir kur būtumėte, jei tinkamai naudojate. Aukštesni SPF nedaug prideda apsaugos ir gali paskatinti ilgiau praleisti saulėje, netyčia pridarydami daugiau žalos. Saulės kremai, kurių SPF yra mažesnis nei 15, nerekomenduojami, taip pat įsitikinkite, kad apsaugos nuo saulės spinduliuose yra 4 ar daugiau žvaigždučių, kad apsaugotumėte nuo UVA.

6 mitas: „Bazinis įdegis apsaugos mane atostogų metu“

Kai kurie žmonės mano, kad prieššventinis įdegis ar įdegio įdegio priemonės juos apsaugos nuo nudegimo, tačiau įdegis suteikia labai mažai apsaugos nuo saulės. Kai kuriais tyrimais nustatyta, kad deginimosi priemonės suteikia tik tokią apsaugą, kokia yra naudojant 3 faktoriaus apsauginius kremus nuo saulės. O soliariumų lovų tankas gali būti toks pat žemas kaip SPF 1.

7 mitas: „Pakanka vieną kartą uždėti saulės apsaugą“

Tai nėra. Net jei etiketėje tai rašoma kartą per dieną, visus kremus nuo saulės reikia reguliariai tepti. Kai kurie produktai lengviau, nei kiti, trina, plauna ar prakaituoja. Bet taip pat labai lengva praleisti savo kūno dalis, todėl nebijokite su juo, daug dėkite. Geriausias būdas naudoti apsaugos nuo saulės priemones yra manyti, kad tai paskutinė kūno dalis, kurios negalite apvilkti drabužiais.

8 mitas: „Saulės gultai yra saugesnis būdas įdegti“

Šis mitas yra atkaklus. Tačiau įrodymai yra aiškūs: saulės vonios sukelia odos vėžį ir nėra tokio dalyko kaip saugus įdegis. Įdegis yra ženklas, kad jūsų kūnas bando atitaisyti UV spindulių padarytą žalą. Štai kodėl norime, kad kuo daugiau žmonių perpjautų savo natūralią odos spalvą per „Cancer Research UK“ Priklausykite savo tonų kampanijai.

9 mitas: „Saulės kremas trunka amžinai“

Tikriausiai visi mes kreipėmės į tą seną saulės apsaugos nuo saulės buteliuką spintelės gale, kuris ten buvo nežinomas metų metus. Tačiau dauguma apsaugos nuo saulės priemonių nustoja galioti. Ant buteliuko atkreipkite dėmesį į nedidelę atviro stiklainio piktogramą, nurodant, kiek mėnesių produktą galima vartoti atidarius. Kaip ir dauguma kosmetikos priemonių, kremus nuo saulės reikia laikyti vėsioje vietoje o ne tiesioginiuose saulės spinduliuose.

Vis dėlto bijokite. Jums nereikia jaudintis dėl brangių saulės kremų pakeitimo išlaidų. Kalbant apie apsaugą, kaina neturi jokios reikšmės, nes tai daro SPF ir žvaigždučių įvertinimas.

10 mitas: "Stiklas negali pažeisti saulės"

Jūs dažniausiai esate apsaugoti nuo saulės nudegimo, tačiau pro stiklą gali patekti kai kurie UV spinduliai. Taigi, jei daug laiko praleidžiate važiuodami ar sėdėdami konservatorijoje, kai saulė tvanki, tuomet ilgą laiką jums gali kilti žalos su UVA spinduliais rizika. Jei esate užstrigęs už lango, apsaugokite savo odą drabužiais ir apsauginiais kremais nuo saulės su 4 ar daugiau žvaigždžių.

Nikki Smith yra JK vėžio tyrimų vyresnysis sveikatos informacijos pareigūnas.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip apsaugoti savo odą nuo saulės šią vasarą, apsilankykite: cruk.org/ownyourtone