Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Naujas tyrimas iš „Miego žurnalas“ nustatė, kad tų, kurie savaitgaliais, tai yra daugiau nei aštuonias valandas, labiau užklumpa, mirtingumas yra mažesnis.
Tiesą sakant, jie padarė išvadą, kad suaugusieji iki 65 metų amžiaus, kurių vidutinis vidurkis buvo penkios valandos ar mažiau miegoti kiekvieną vakarą turėjo 65% didesnę ankstyvos mirties galimybę nei tie, kurie darbo dienomis gaudavo valandą ar dvi daugiau.
Nors paprastai suprantama, kad geras miego reguliarumas yra geros sveikatos raktas (t. Y. Šešias – aštuonias valandas kiekvieną naktį), šis tyrimas parodė, kad jei esate tik miega maždaug penkias valandas naktimis, darbo dienomis, galite šiek tiek pasivyti kelias valandas savaitgalį.
„Getty“ vaizdai
Kitaip tariant, jūs turite mediciniškai pagrįstą priežastį turėti šlovę gulėti.
Nepaisyk savęs, nes tyrimas taip pat įspėja apie per didelį miego pavojų.
Tyrimas, kuris buvo atliktas per 13 metų ir kuriame dalyvavo 38 000 dalyvių, taip pat nustatė, kad tie, kurie miegojo daugiau nei aštuonias valandas naktį, turėjo 25% didesnę tikimybę anksčiau laiko išnykti. Kas nėra idealu.
Stuartas Peirsonas, žmogaus „kūno laikrodžio“ ekspertas, pasakojo globėjas tą „miego skolą“ reikėjo „sumokėti“. Taigi jei per savaitę nemiegate kad ir kokia priežastis, turėtumėte pabandyti atsigriebti, kai galite. Jis pasakė: „Tu negali tęsti žvakės deginimo abiejuose galuose. Na, galite, bet ilgai negyvensite “.
Iš:ELLE UK