7 priežastys, kodėl vonios yra geros jūsų sveikatai

Iš tikrųjų nėra nieko geriau, nei sužinoti ką nors malonaus tau gerai.

Taigi pasiruoškite geriausioms naujienoms, kurias girdėsite visą dieną: prabanga ilgoje, karštoje vonioje iš tikrųjų turi medicininės naudos. Mūsų ilgametis kultūrines tradicijas aplinkiniai maudynių laikai galėjo įtakoti jus pavergiančiose jėgose - japonų maudynių tradicijoje arba onsen, pavyzdžiui, taip pat romėnų pirtys ir net krikštas. Taigi, kas taip nuostabu patekti į kubilą? Štai septynios priežastys, dėl kurių jūs turėtumėte šiąnakt išsimaudyti.

1. Vonios gali pakelti jūsų nuotaiką

Aišku, kad įsitaisiusi į šiltą vandenį, jautiesi gerai, tačiau tas malonumas atsitinka turintis išliekamąją galią. Anot psichologo Neilo Morriso, kuris apklausė 80 žmonių, maudymasis gali sumažinti depresijos ir pesimizmo jausmus, nes „vonios suteikia jums... nuostabų izoliacijos, ramybės ir jaukumo derinį“.

Artumo jausmas, kurį gauname pasinerdami į šiltą skystį “suteikia mums buvimo gimdoje konotacijos, ir tai labai džiugina “, - dr. Johnas Harcupas, Britų SPA fondo Medicinos patariamojo komiteto pirmininkas,

siūlo. Apskritai, maudymasis sukelia jaukumą ir lengvumą, o toks saugumas leidžia jūsų protui, o kartu ir kūnui, atsipalaiduoti.

2. Jie gali padėti jums geriau miegoti

Kokybiško miego pranašumai yra plačiai pripažįstami, tačiau, kaip iš tikrųjų išnaudoti efektyvias aštuonias valandas, daugeliui dar neaišku. Viena ištverminga teorija teigia, kad šaltesnė kūno temperatūra padės sukelti miegą, todėl kai kurie mokslininkai rekomenduoja miegoti šaltoje patalpoje.

Tačiau šilta vonia prieš miegą gali duoti panašių rezultatų. Naktimis mūsų kūno temperatūra natūraliai krenta, o tai rodo melatonino - arba miego hormono - gamybą. Mirkymas šiltoje vonioje pakels jūsų kūno temperatūrą, o išvykimas ją greičiau atvėsins, tokiu būdu paskatindamas melatonino gamybą ir geriau paruošdamas jus miegui.

3. Karšta vonia gali palengvinti raumenų skausmą

Dėl karščio jūsų kraujas judės, o tai ne tik puikiai tinka cirkuliacijai (plačiau apie tai vėliau), bet taip pat gali padėti atsipalaiduoti skaudantiems ar įtemptiems raumenims. Jūsų šiltoje vonioje buvo pridėta epsomo druskų įrodyta padėti sumažinti sąnarių uždegimą, kurį sukelia artritas ar kitos raumenų ligos. Taip pat įrodyta, kad druskos vonios turi priešuždegiminių savybių teigiamas poveikis žmonėms, kenčiantiems nuo medžiagų apykaitos ligų kaip 2 tipo diabetas.

4. Vonios gali padaryti jūsų širdį sveiką

Reguliari šilta vonia gali padėti sumažinti kraujospūdį, anot tyrimai. Tai reikšminga, nes sumažėjęs kraujospūdis gali padėti užkirsti kelią sunkesnėms širdies ligoms, tokioms kaip širdies priepuolis ar insultas. Naudodamiesi šiluma, kad pagerintumėte kraujotaką ir cirkuliaciją, jūs suteikiate savo kūnui mini treniruotes. Kuris mus pritraukia ...

5. Jie degina kalorijas

Žinoma, mirkymas neatitinka vandens aerobikos ar aktyvios hidroterapijos, tačiau geras karštas vonios sukeltas prakaitas gali sudeginti tiek kalorijų, kiek bėgant.

6. Vonios gali palengvinti peršalimo ir gripo simptomus

Garas iš karštos vonios daro stebuklą užkimštoms nosims ir blogam kosuliui. Užgulimą sukelia uždegimas jūsų nosies kanaluose, o garai veja kraujagysles jūsų veide ir nosyje, tokiu būdu atlaisvinant bet kokias gleivių užsikimšimas. Temperatūrinė vonia taip pat gali Padėkite savo imuninei sistemai geriau kovoti su virusais.

7. Vonios gali padėti nuraminti sudirgusią odą

Plikančios vonios gali sudirginti jūsų odą, šilta vonia kartu su tam tikromis būtiniausiomis priemonėmis aliejai, pavyzdžiui, kokoso, alyvuogių ar levandų, taip pat avižiniai dribsniai - gali geriau drėkinti ir išgydyti sausą ar sudirgusią odą. Be to, aromaterapija yra puiki norint reguliuoti nuotaiką ar sumažinti stresą.

Kaip turėti geriausią gydomąją vonią

Vandens temperatūra neturėtų per daug viršyti jūsų kūno temperatūros. Nors karšta vonia jaučiasi puikiai, šilta vonia yra geriau jūsų odai ir imuninei sistemai. Įpilkite aliejų, tokių kaip rožė, levandos, kalendra, alavijas, aliejus ar kokosas, taip pat avižinius dribsnius savo odai. Epsomo druska puikiai tinka jūsų raumenims ir mažina bet kokią infekcijos galimybę. Laikykite, kad jūsų kūno dalis, kaip ir jūsų veidas, nebūtų vandens, kad neperkaistų. Mirkykite 10–15 minučių, kvėpuokite, atsipalaiduokite, mėgaukitės.

PIRKTI DABAR:„Westlab Epsom“ druska 5 kg - 11,11 svaro sterlingų, „Amazon“