Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Tai klišė, bet tai tiesa - kiekvienais metais mes priimame tas pačias rezoliucijas, pavyzdžiui, sumažinti šokoladą ar daugiau sportuoti, ir kiekvienais metais mes juos sulaužome dar net neatėjus vasariui.
Tiesą sakant, apskaičiuota, kad per kelias savaites ar mėnesius atsisakoma didžiulės 80% Naujųjų metų rezoliucijos.
Bet jei jūs tikrai pasiryžote 2018-uosius metus paskelbti rūkymu ar pradėti eiti į sporto salę, yra būdų, kaip tai pasiekti.
Anot psichologės Suzy Reading, knygos Savęs priežiūros revoliucija, pagrindinė priežastis, kodėl nepasieksime savo Naujųjų metų tikslų, yra ta, kad mes pasirenkame netinkamus.
Ji pasakė Stilistas kad mes paprastai nustatome sau neigiamas rezoliucijas remdamiesi tuo, ką mes galvojame turėtų pasiekti, o ne tai, ko mes iš tikrųjų esame nori į. Vietoj to, ji sako, kad turėtume išsikelti „vidinius“ tikslus, kurie yra „asmeniškai naudingi ir įkvepiantys“.
Tai reiškia rezoliucijas, kurios yra „autentiškos“ ir „įsišaknijusios jūsų pačių laikomose vertybėse, interesuose ir įsitikinimuose“.
Tai praktikoje reiškia tai, kad prieš nusprendžiant, kokius tikslus norite kelti ateinantiems metams, geriau tikrai skirti šiek tiek laiko pagalvoti apie tai, tu norite pasiekti ir tai, kaip norite, kad atrodytų jūsų gyvenimas, o ne tiesiog eiti su tuo, ko, jūsų manymu, tikimasi iš jūsų.
Tada Suzy rekomenduoja juos suformuluoti pozityviai, taigi jie tampa tuo, ko tikimės pasiekti, o ne nei poelgiu. „Užuot mažinę televiziją, užsibrėžkite tikslą dažniau skaityti ar išeiti į gamtą“, - aiškina ji.
"Teigiamai apibrėžti tikslai turi įtakos jūsų mąstymui, energijai, motyvacijai ir savigarbai."
Mes pasiruošę laiku tai išbandyti 31-ajai!
Iš:Prima