Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Artėjant kitų metų pabaigai, jūs galite susimąstyti apie visas tas Naujųjų metų rezoliucijas, kurios niekada nebuvo tokios praėjusios kaip sausio pirmą savaitę.
Na, jei norėtumėte turėti dar vieną pop priversdamas tą naują įprotį per pastaruosius porą 2017 m. mėnesių, atsakymą gali pateikti naujas tyrimas, Stilistasataskaitos.
Pasirodo, kad padidintumėte savo sėkmės tikimybę, jei išbandysite naują įprotį tam tikru dienos metu: ryte, ne vakaras.
Ką tik publikuotame žurnale Sveikatos psichologija, tyrėjai paprašė 48 studentų išmėginti 90 dienų tempimo tvarką. Pusė buvo liepta tai daryti ryte, kita - vakare, kol ji buvo stebima tris mėnesius.
Ir, kaip keista, tiems, kurie buvo paprašyti ištiesti ryte, buvo parodyta, kad jie greičiau pasirenka savo naują įprotį, pasiekti „automatiškumą“ - tašką, kai kažkas tampa tikru įpročiu - beveik 50 dienų anksčiau nei vakare komanda.
Nors komandai nėra aišku, kodėl dalyviams buvo lengviau priimti naują įprotį, pirmiausia seilių testai paaiškėjo, kad jų hormono kortizolio lygis buvo didesnis ryte, o tai galėjo paskatinti juos veikti.
Nepaisant to, gali būti verta nustatyti žadintuvą šiek tiek anksčiau, jei norite išbandyti ką nors naujo.
Ir atminkite, kad ankstesni tyrimai parodė, kad naujo įpročio formavimasis trunka vidutiniškai 21 dieną, todėl nepraraskite širdies per greitai ...
Iš:Prima