Nesvarbu, ar galvojate pakeisti savo karjerą, santykių būseną, išvaizdą, ar siekti tikslų savo segmento sąraše, nėra jokio amžiaus apribojimo, kai reikia iš naujo apibrėžti savo gyvenimą.
„Šis teiginys gali būti labai pavojingas, nes jis verčia mus internalizuoti galiojimo datą, kuri dar neegzistuoja“, - sako Dr Robi Ludwig, psichoterapeutas ir Dabar yra tavo geriausias amžius. "Tai neleidžia mums persekioti žmonių, vietų ir dalykų, kurių norime siekti gyvenime."
Jei kada svajojote mesti dienos darbą ir hobį paversti verslu, tada tiesiog darykite tai! Prisiregistruokite prie vieno iš mūsų „Country Living Build-A-Business“ dienos kursų ir išmokkite visų įgūdžių, kurių jums prireiks, kad galėtumėte pamatyti. Datos 2017 metams čia.
„Fiskalinė branda yra svarbi suaugus ir suaugus“, - teigia daktaras Ludwigas. "Visada protinga žinoti, ypač kai tai susiję su finansais." Atminkite, kad „Midas“ galite paliesti, nepaisant to savo išsilavinimo ar asmeninių ir profesinių laimėjimų: išanalizavę daugiau nei aštuonių milijonų aplankus klientai,
tyrėjų iš „Fidelity Investments“ padarė išvadą, kad moterys labiau nei vyrai pralenkia savo investicijų grąžą.Na, senėjimo ekspertai ir jaunesni suaugusieji nesutiktų. Kalifornijos universiteto San Diego medicinos mokyklos tyrimai rodo, kad psichinė sveikata, atrodo, bėgant laikui gerėja, tuo tarpu 20–30 metų žmonės dažniau kenčia nuo didelio streso lygio, kartu su depresijos ir nerimo simptomais.
„[Vyresni] dalyviai pranešė, kad jaučiasi geriau apie save ir savo gyvenimą kasmet, po dešimtmečio“, - teigė vyresnysis autorius Dilipas Jeste, MD, nusipelnęs psichiatrijos ir neuromokslų profesorius bei UC San Sveiko senėjimo centro direktorius Diego. Jis pridūrė, kad 20–30 metų suaugusieji, esantys „jaunystės periodo fontane“, parodė „daug prastesnį psichologinės savijautos lygį nei bet kuris kitas suaugusio žmogaus amžius“.
Na, bet ne su tokiu nepatraukliu požiūriu! „Vėlgi, tai yra teiginys, kuris puola į save ir yra neigiamas“, - sako daktaras Ludwigas. „Meilė gali mus surasti bet kuriame amžiuje ir suranda žmones. Pamirškite amžių ir tiesiog eikite, ko norite! “
Ar galvojai, kaip save ten sugrąžinti? Prisiregistruokite prie mūsų išskirtinių Pažinčių svetainė Country Loving ir pradėkite savo naują kelionę šiandien.
Ne visai, sako daktaras Liudvikas. „Mes ir toliau keičiamės į savo 60-uosius ir tikriausiai po jų“, - tęsia ji. „Yra ši klaidinga mintis, kad mes baigėme augti ir keistis. Mes esame nuolatiniai vykdomi darbai. “Pagaliau vienintelis dalykas, kuris yra pastovus, yra pokyčiai.
Atėjo laikas sustabdyti kaltinimo žaidimus ir baigti gailesčio vakarėlius. „Tai priveda mus prie aukos tipo mentaliteto, kuris daro mus neįgaliais“, - aiškina gydytojas Ludwigas. "Geriau priimti gyvenimą tokį, koks jis yra, ir padaryti jį kuo linksmesnį ir prasmingesnį." Jei pastebite, kad reguliariai pasiduodate savo Jei norite surengti apgailėtiną mane, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su konsultantu, nes tai gali padėti rasti šio savęs nugalėjimo modelio šaknis.
Šis teiginys ne tik neteisingas, bet ir įrodymų, patvirtinančių jūsų karjeros kelią per vidurį. Amerikos ekonomikos tyrimų instituto atlikta apklausa atskleidė, kad 82% dalyvių pranešė sėkmingai perėję į naują karjerą sulaukę 45 metų. Nors kai kurie suaugusieji pranešė, kad ankstyvose stadijose sutinka su mažesnėmis pajamomis, dauguma teigė, kad riebesnis atlyginimas atsirado po sunkaus darbo ir atkaklumo.
Statistika rodo, kad vis didesnė vilkinimo vilkinimo tendencija atsiranda sulaukus 40 metų, teigia medicinos tyrėjai iš Vokietijos. Šie tyrėjai taip pat padarė išvadą, kad tam tikromis sąlygomis, pavyzdžiui, gydant lėtinę ligą, lankant reguliarius prenatalinius patikrinimus, ir laikantis sveikos gyvensenos - 40 metų ir vyresnių moterų gimusių vaikų rezultatai buvo beveik vienodi, palyginti su jaunesnių moterys.
"Anksčiau padariau per daug klaidų, todėl dabar nebūsiu tokio gyvenimo, kokio noriu."
Nors mokymasis iš mūsų nesėkmių gali būti nepaprastai vertingas, geriau palikti praeitį ten, kur ji priklauso - už tavęs. „Kiekviena gyvenimo akimirka suteikia galimybę susikurti norimą gyvenimą“, - teigia gydytojas Ludwigas. „Praeitis neprilygsta jūsų ateičiai. Tai turėtų tiesiog suteikti mums informacijos, nurodymų ir tam tikros išminties, kuri gali padėti judėti pirmyn ir teisinga linkme “.
Tiesą sakant, kuo vyresni esame, tuo daugiau mūsų kūnui gali būti naudingas bėgiojimas, teigiama žurnale paskelbtame tyrime VIENAS. Atlikę bandymus, apie kuriuos pranešė patys bėgikai, vyresni nei 65 metai, mokslininkai išsiaiškino, kad suaugusieji, bėgiojantys bent tris kartus per savaitę 30 minučių buvo mažiau linkę spręsti su amžiumi susijusį fizinį nuosmukį, palyginti su savanoriais, kurie pasirinko vaikščiojimo formą pratimas.
„Esmė ta, kad bėgimas padaro jus jaunesnius bent jau efektyvumo prasme“, - teigė Kolorado universiteto Boulderio universiteto integracinės fiziologijos profesorius Rodgeris Kramas. pranešime spaudai.
Galbūt laukiate visą likusį gyvenimą, nes tos vidurio krizės gali net nebūti. „Tam tikra prasme mes žiūrėk vidurio krizę “, - aiškina gydytojas Liudvikas. „Ir tai - tam tikru lygmeniu - savaime išsipildanti pranašystė, nes tikrai galime patirti krizę visais savo gyvenimo etapais. Taigi aš manau, kad tai yra, kai jūs pergyjate permainas ir prisitaikymą per vidurio metus ir mes įpūtėme pavadinimą „vidutinio gyvenimo krizė“.
„Bet kuri moteris gali būti seksuali, nepaisant jos amžiaus“, - sako daktaras Ludwigas. "Kartais seksualiausi mūsų metai būna per vidurį ir už jo ribų." Tiesą sakant, Halle Berry (51 m.) Buvo cituojama sakydama: „Seksualumas yra proto būsena - patogi būties būsena. Tai yra meilė sau pačiomis nemėgstamiausiomis akimirkomis “.
Samba, kas? Žurnale paskelbtas tyrimas Žmogaus neuromokslo ribos rodo, kad vyresnio amžiaus žmonės, kurie reguliariai mankštinasi, gali panaikinti smegenų senėjimo požymius - buvo įrodyta, kad šokiai daro didžiausią poveikį. Savanoriams buvo pavesta lankyti šokių užsiėmimus arba ištvermės ir lankstumo treniruotes kiekvieną savaitę 18 mėnesių.
Kadangi šokėjai buvo išmokyti naujos tvarkos, o kita kūno rengybos grupė savaitę po savaitės treniravosi tais pačiais pratimais, medicinos tyrėjai mano, kad nuolatinis iššūkis išmokti naujų šokių judesių buvo tikroji papildomų anti-senėjimo pranašumų priežastis. Taigi ir toliau mąskite save!
Neskaitant to, kad gali nukentėti jūsų socialinis gyvenimas, nes nemėgstate būti šalia skundo teikėjo, šis dialogo tipas gali labiau pakenkti santykiams, kuriuos turite su savimi. „Neigiami teiginiai išgirstami jūsų psichikoje ir sukelia žemą savęs vertinimą bei lūkesčius sau, o tai niekada nėra gera mintis“, - aiškina dr. Ludwig.
Tiesiog pasakyk „om“. Tyrėjai iš Lenkijos stuburo lankstumą įvertino 56 moterims, kurių amžius buvo 50–79 metai. Moterims buvo pavesta per 20 savaičių lankyti 90 minučių hatha jogos užsiėmimus, kurių metu tyrimo pradžioje ir pabaigoje buvo matuojami judesių diapazonai. Jų išvados, paskelbtos Kineziterapijos mokslo žurnalas, padarė išvadą, kad „taikomi jogos pratimai padidina stuburo judrumą ir stuburo raumenų lankstumą, nepriklausomai nuo amžiaus“. Namaste.
Tiesa, numesti tuos nepageidaujamus svarus tampa sunkiau, kai sulauksime 30-ies metų, nes natūraliai lėtesnė medžiagų apykaita, tačiau pilvo riebalų prarasti nėra įmanoma. Paprasti gyvenimo būdo pokyčiai, įskaitant dirbtinių saldiklių mažinimą, gerųjų bakterijų vartojimą, mankštą protingumas ir dienos pradėjimas su baltymais, kuriuose yra daug baltymų, yra patikrintos strategijos, kaip pakeisti skaičių skalė.
„Laikas yra įdomus reiškinys“, - aiškina daktaras Liudvikas. „Kai sukuriame kažkam laiko, tam turime laiko. Todėl galima susitarti ir rasti laiko savo gyvenimo prioritetams. “Ir beveik visi yra per daug suplanuoti, taigi, koks amžius su tuo susijęs? „Nedarykite jokių pasiteisinimų“, - priduria ji.
Dviejų dalių maudymosi kostiumams visiškai nebūtina atsiriboti. Maudymosi kostiumėlio apklausa iš daugiau nei 1 300 moterų nuo 18 iki 80 metų paaiškėjo, kad pačios pasitikinčios moterys, turinčios savo daiktus į bet kokį maudymosi kostiumėlį, yra nuo 65 iki 74 metų! Be to, beveik pusė dalyvių sutinka, kad moterims svarbesni rūpesčiai nei idealus bikinio kūnas. Kitaip tariant, „jūra“ dieną.
Jei nerimaujate dėl savo sugebėjimo sugauti tam tikro lygio „zzz“ senstant, įsitikinkite, kad jūsų dienos turi ypatingą reikšmę. Šiaurės Vakarų universiteto tyrėjai susirinko 823 suaugusieji nuo 60 iki 100 metų (nes ši grupė labiau linkusi į miego sutrikimus, įskaitant nemiga, miego apnėja ir neramių kojų sindromas) ir išsiaiškino apie savo miego įpročius, taip pat apie jų suplanuotą tikslą gyvenimas. Dėl to jie nustatė, kad turėjimas rimtos priežasties atsikelti ryte buvo susijęs su geresnės kokybės miegu.
Prisiminkite šią išmintingą frazę: žodžiai turi galią. „Patvirtinimo šališkumas gali padaryti viską, kuo tikime“, - teigia gydytojas Ludwigas. „Realybėje geriausi mūsų metai gali įvykti bet kuriuo metu. Kiekvienas mūsų gyvenimo etapas atneša savo vertę ir grožį “.