Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Nors tikriausiai žinote, ar blogai šalta arba tas ėjimas į kalną paskatino jūsų skauda sąnarius raumenys ar raumenys, jums gali kilti klausimas, kaip visiškai skirtingi dalykai gali išprovokuoti panašaus tipo skausmą.
Paprastai atsakymas yra per uždegimas.
„Yra uždegimo procesas, kuris įvyksta, kai kūnas turi infekciją, o kai kurie - ir uždegiminiai Tarpininkai, kuriuos naudojame kovai su infekcija, sukelia karščiavimą ir kūno skausmus “, - sako Erich Voigt, MD, gydytojas otolaringologas NYU Langone sveikata.
Jis pažymi, kad daugybė kitokio elgesio ir sąlygų gali sustiprinti kūno uždegimines reakcijas, pavyzdžiui, pasikartojančius judesius ir stresą, sukeliančias kūno skausmus.
Taigi, kodėl būtent jūsų kūno dalys svaido ir virpa? Be to, kad senstate, išsamiau apžvelgsime dažniausiai pasitaikančias kūno skausmų priežastis, kodėl pirmiausia jūsų kūnas reaguoja su skausmu ir kaip rasti palengvėjimą.
1. Šaltojo ir gripo sezonas įsibėgėja
Mokslo nuotraukų biblioteka„Getty“ vaizdai
„Kūno skausmai, susiję su infekcija, pavyzdžiui, faringitu (gerklės skausmas) arba gripas yra susijusios su imuninės sistemos reakcija į infekciją “, - sako Stephenas Parodi, MD, infekcinių ligų ekspertas Kaizeris Permanente'as. „Mūsų kūnas išskiria tam tikras chemines medžiagas, įskaitant tas, kurios vadinamos interferonais, kurie padeda kovoti su infekcija, bet taip pat ir sukelia kūno skausmus“. Be to, jūsų imuninė sistema nukreipia didžiąją dalį jūsų kūno energijos kovai su infekcija, todėl jūs jaučiatės super pavargęs.
✖️Palikite skausmus: Lėtai ir šiek tiek pailsėkite. Dr. Parodi siūlo nereceptinius vaistus skausmui malšinti, pavyzdžiui, acetaminofeną ar ibuprofeną, ypač jei sergate gripu.
„Gripas daro žmones blogesnius nei įprasti peršalimo virusai, o kūno skausmai ir karščiavimas gali būti stipresni sergant gripu. Štai kodėl taip svarbu pasiskiepyti ir apskritai užkirsti kelią infekcijai “, - sako jis.
2. Mononukleozė
milanvirijevičius„Getty“ vaizdai
Paprastai sukelia Epšteino-Baro virusas (EBV) mono yra infekcija, paplitusi tarp paauglių ir jaunų suaugusiųjų, dažniausiai perduodama seilėmis. Mono simptomai yra didelis nuovargis, gerklės skausmas, karščiavimas ir patinę limfmazgiai. Kadangi jūsų infekcinė liga, pavyzdžiui, faringitas ir gripas, jūsų imuninė sistema turės panašų uždegiminį atsaką, dėl kurio gali skaudėti kūną.
✖️Palikite skausmus: Kaip rašo pailsėję, išgėrę daug skysčių ir vartoję ne biržos vaistų nuo karščiavimo ir skausmo, tai turėtų padėti rasti palengvėjimą. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC). Nėra specialaus mono gydymo plano, nes antibiotikai negali užkirsti kelio virusinėms infekcijoms. Jūs vis tiek turėtumėte susisiekti su gydytoju, kad gautumėte oficialią diagnozę. Jis galės pateikti vaistus, jei tuo pačiu metu atsiranda kita infekcija, pavyzdžiui, STREP.
3. Jūs mankštinote per sunkiai
Išbandę naujo tipo pratimą (ar net dirbdami raumenų grupę, kurios kurį laiką nekreipėte dėmesio), po to galite skaudėti. Šis raumenų skausmas, ypač uždelstas raumenų skausmas (DOMS), kurį jaučiate dieną ar dvi po sunkios treniruotės, yra mažų audinių ašarų rezultatas audiniuose, teigiama žurnale, paskelbtame žurnale Sporto medicinos klinikos. Dėl to atsiranda uždegimas.
✖️Palikite skausmus: Nėra ko jaudintis; DOMS rodo, kad jūsų raumenys prisitaiko prie naujos veiklos, kad jie galėtų tai padaryti iš naujo. Raumenys išgydys per kelias dienas, tačiau atliksite keletą putų ritinėlių pratimai atkūrimo laikotarpiu gali padėti pagreitinti procesą.
4. Jūs naudojate vieną ir kitą kūno dalį
Medija medicinai„Getty“ vaizdai
Kai pakartotinai naudojate tik vieną kūno dalį - tiek sportuodami, tiek sportuodami - dar labiau sutelktas kūno skausmas ir koncentruotas skausmas gali pasireikšti pasikartojančiu judesio sužalojimu. Dažnas pavyzdys? Riešo kanalo sindromas.
Padaryti tą patį judesį pakartotinai galima sukelti raumenų, raiščių ir sausgyslių patinimus ir uždegimą, kuris sukelia skausmą. Be skausmų paveiktoje vietoje galite pastebėti jėgos trūkumą ir mažesnį judesių diapazoną.
✖️Palengvinkite skausmus: Stiprinantys pratimai atliekant fizinę terapiją, nešiojant petnešas, kad sritis išliktų stabili, ir gali prireikti ergoterapijos, kad kūno dalis vėl normaliai funkcionuotų.
5. Jaučiate stresą
ŽmonėsImage„Getty“ vaizdai
Psichologinis stresas gali turėti fizinių požymių, pradedant nuo galvos skausmo ir žandikaulio skausmais, baigiant apatinės nugaros dalies skausmais. Taip yra todėl, kad kai patiriate stresą, jūsų kūnas išsiurbia hormoną kortizolį. Nors tai nėra trumpalaikė problema, 2014 m. Tyrimas paskelbtas Amerikos kineziterapijos asociacijos žurnalas daro išvadą, kad lėtinis stresas gali sustiprinti uždegimą, be kitų simptomų, sukelti raumenų irimą, skausmą ir nuovargį. Be to, jūsų kūnas tampa jautresnis infekcijai, kai negalite atšalti.
✖️Palengvinkite skausmus: Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko daryk tai, kas padeda atsipalaiduoti nuo kasdieninių stresorių. Tiesiog gilus kvėpavimas keletą minučių (ar net meditacija) gali padėti atgaivinti kūną ir protą.
6. Tu nemiegi gerai
skaman306„Getty“ vaizdai
Jūs žinote, kad jums reikia miego, kad jaustumėtės budrūs, tačiau galbūt nesuvokiate, kiek jūsų kūnas iš tikrųjų priklauso nuo to, kad neskaudėtų. Paskelbtame tyrime Artritas ir reumatologija, tyrėjai nustatė, kad plačiai paplitęs skausmas, ypač tarp suaugusiųjų, vyresnių nei 50 metų, yra vienas iš atstatančių miegų arba sutrikdantis miegą. (paprastai būdinga sunku užmigti ar nemiga, pabudimas nakties viduryje arba per didelis nuovargis. diena).
✖️Palengvinkite skausmus: Jūsų raumenų ir kaulų sistemai kiekvieną naktį reikia mažiausiai šešių – aštuonių miego valandų, kad ji galėtų atsigauti.
7. Laimo ligos
anakopa„Getty“ vaizdai
Taip, kažkas maža kaip erkė gali sukelti jūsų kūno skausmus. Erkėmis užkrėstos juodosios erkės, užkrėstos bakterija „Borrelia burgdorferi“, būti tiksliam. Jei užklupsite pakankamai anksti, raumenų ir sąnarių skausmai nebus sunkūs, tačiau jie yra ankstyvi ligos požymiai Laimo ligos. Kiti Laimo ligos požymiai tai karščiavimas, šaltkrėtis, galvos skausmas, nuovargis ir buliuko formos bėrimas. Diagnozuojant daugiausia atsižvelgiama į du dalykus: į šiuos simptomus ir į tai, ar galite patekti į erkes.
✖️Palikite skausmus: Jei įtariate, kad sergate Laimo liga, kreipkitės į ASAP. Laikui bėgant simptomai tik sustiprės ir gali sukelti komplikacijų, tokių kaip širdies problemos ir stiprus sąnarių skausmas. Jei jūsų Laimo testas bus teigiamas, šeimos gydytojas paskirs antibiotikų, kad jūsų kūnas būtų pašalintas nuo infekcijos.
8. Artritas
krisanapongo detrafifatas„Getty“ vaizdai
Jūs neturite būti senas, kad sirgtumėte artritu, kuris apima daugiau nei 100 skirtingų ligų. Uždegiminis artritas - kuris apima reumatoidinis artritas ir psoriazinis artritas - daro įtaką visam jūsų kūnui, nes jie yra autoimuninės ligos, tai reiškia, kad jūsų imuninė sistema šiek tiek pakrypsta tinklu ir atakuoja sveikas ląsteles, skatindama uždegimą. Jam būdingas skausmas ir sustingimas po neveiklumo laikotarpių arba rytinis sustingimas, trunkantis daugiau nei valandą. Taip pat galite pastebėti skausmą, patinimą ir jautrumą aplink savo sąnarius Artrito fondas.
✖️Palengvinkite skausmus: Pirmiausia turėtumėte paliesti pagrindą su savo šeimos gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kuri konkreti liga gali sužlugdyti jūsų sąnarius. Jūsų gydymas priklausys nuo diagnozės, tačiau greičiausiai gydytojas rekomenduos gyvenimo būdo pokyčius (tiek fizinius, tiek emocinius - tarkime, pakeisdami dietą ar siūlydami patarimus dėl streso valdymo). Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip aspirinas ir ibuprofenas, kartu su Taip pat gali būti rekomenduojami ligos modifikuojantys vaistai nuo reumato, siekiant palengvinti skausmą ir užkirsti kelią toliau žala jūsų kūnui.
9. Fibromialgija
fizkes„Getty“ vaizdai
Plačiai nesuprastas, bet gana dažnas, fibromialgija būdingas platus kaulų, raumenų ar raiščių skausmas. Jūsų smegenys nenormaliai apdoroja skausmo signalus, todėl jūsų kūnas patiria skausmą. Skausmas, kuris gali išsivystyti bėgant laikui arba kurį gali sukelti kažkas panašaus į operaciją ar infekciją, yra nevienodo intensyvumo ir iškils po visą organizmą. Dauguma žmonių, sergančių fibromialgija (dauguma jų yra moterys), taip pat patiria lėtinį nuovargį.
✖️Palikite skausmus: Jei kraujo tyrimas patvirtins, kad jus kamuoja fibromialgija, dirbkite su gydytoju, kad gydymo planą pritaikytumėte jūsų gyvenimo būdui. Anot vaistinių preparatų, tokie kaip nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, antidepresantai (siekiant padėti atsipalaiduoti ir užmigti) ir vaistai nuo traukulių (taip pat siekiant palengvinti skausmą). Mayo klinika. Vėliau gali prireikti fizinės ar profesinės terapijos, taip pat konsultacijų, jei kovojama su stresu.
10. Lupus
blueringmedia„Getty“ vaizdai
Lupus diagnozuoti sudėtinga, tačiau daugumai žmonių, sergančių šia autoimunine liga, skauda sąnarius ir atsiranda patinimas. Simptomai gali ateiti ir praeiti, jie gali paveikti skirtingus žmonių organus. Keletas pagrindinių ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra didelis nuovargis, galvos skausmai, karščiavimas, drugelio formos bėrimas per skruostus ir nosį, Plaukų slinkimasir Raynaud fenomenas (būklė, kai jūsų pirštai, o kartais ir pirštai, jaučia stiprų šaltį ar net keičia spalvą). Nors vilkligės skausmas paprastai pasireiškia abiejose kūno pusėse iš karto, jis yra labiau valdomas nei kažkas panašaus į reumatoidinį artritą.
✖️Palengvinkite skausmus: Atsižvelgiant į jūsų kūno specifinę reakciją į ligą, gydytojas gali rekomenduoti įvairius vaistus padėti jums valdyti simptomus, įskaitant NVNU (skausmui ir patinimui gydyti), maliarinius vaistus (siekiant sumažinti paūmėjimą), kortikosteroidus ( kovoti su uždegimu), imunosupresantus (kad jūsų imuninė sistema būtų kontroliuojama labai sunkiais atvejais) arba biologinius vaistus (gydyti įvairius simptomai).
Iš:Prevencija JAV