Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Nerimas yra paplitęs šiuolaikinėje visuomenėje. JK kenčia nuo šios ligos daugiau nei 8 milijonai žmonių.
Nors psichinės sveikatos klausimai dabar viešai aptariami atvirai, daugeliui žmonių socialinis spaudimas ir stigmos baimė neleidžia jiems kalbėti apie savo ligą.
Tai gali sukelti vadinamąjį aukšto lygio nerimą ...
Kas yra aukšto lygio nerimas?
Kyla nauja tendencija, vadinama aukšto lygio nerimu. Tai yra tada, kai žmonės, kenčiantys nuo nerimo, gyvena įprastą gyvenimą tarsi nieko blogo. Jie bendrauja, eina į darbą ir susitinka su draugais, kankindamiesi tyloje.
„Aukšto lygio žmonės su reikšmingas nerimo lygis kartais vadinami „gerai nerimaujančiais“, - pasakojo klinikinė psichologė ir Browno universiteto profesorė Amy Bach Naftos perdirbimo gamykla29. "Nepaisant nerimo problemų, jie yra daug pasiekę arba gana gerai veikia įvairiais gyvenimo aspektais."
Šis nerimo išgyvenamas procesas nekalbant kelia nerimą, nes nepripažįsta kančios, kurias žmonės iš tikrųjų išgyvena.
Sally Elford„Getty“ vaizdai
„Nors jie atrodo gerai, - sakė ji, - jie gali privačiai kenčia nuo intensyvių panikos priepuolių, laikykitės slaptų kompulsyvių ritualų valandų arba būkite paralyžiuoti minties apie keliones lėktuvu, susitikimą su naujais žmonėmis, viešą kalbėjimą ar net suklydimą.
"Tokiems žmonėms patį nerimą gali sudaryti noras paslėpti jį nuo kitų".
Viena iš pagrindinių veikiančio nerimo problemų yra ta, kad išorėje ją gali atrodyti lengviau spręsti, tačiau taip nėra ir ją vis tiek reikia tinkamai gydyti.
Psichologė Natalie Dattilo sako, kad ši būklė ypač paveikia moteris, ypač jaunas moteris, kurios patiria spaudimą dėl savo karjeros ir visuomenės.
Nanette Hoogslag„Getty“ vaizdai
Mes gyvename tokiame amžiuje, kai visada esame prisijungę ir prisijungę. Socialinė žiniasklaida taip pat prisideda prie šiuolaikinio gyvenimo spaudimo ir padidina neadekvatumo jausmą, bombarduodama žmones tariamo tobulumo, sėkmės, laimės ir laimėjimų vaizdais.
Asmenys, kenčiantys nuo veikiančio nerimo, turėtų kreiptis pagalbos ir palaikymo.
Kaip gauti pagalbos ...
- Kreipkitės į savo šeimos gydytoją, kuris jums suteiks medicininę apžiūrą ir atliks reikiamus siuntimus bei patars.
- Užsiregistruokite į kognityvinės elgesio terapijos (CBT) kursą. Tai dažnai būna maždaug šešių savaičių kursai, kuriuose pateikiami praktiniai metodai ir nauji mąstymo būdai, padedantys kovoti su savo nerimastingomis mintimis ir rūpesčiais. Jus gali nukreipti bendrosios praktikos gydytojas arba pasiteirauti per savo tarybą dėl vietinių paslaugų jūsų rajone.
- Naršykite tokiose svetainėse kaip Nerimas JK ir Protas, kuriuose yra daugybė savipagalbos šaltinių ir palaikymo galimybių.
- Atsisiųskite programą. Yra daugybė programų, kurias galima atsisiųsti į telefoną, planšetinį kompiuterį ar kompiuterį ir kurios skatina ramybę ir atsipalaidavimą. NHS rekomenduoja Stok, kvėpuok ir galvok ir Headspace, tarp kitų.