5 būdai, kaip sumažinti oro taršos poveikį

Kad ir kur gyventumėte, oro tarša yra aplinkui, tiek lauke, tiek savo namuose. Jei nerimaujate, kokį poveikį tai gali turėti jūsų sveikatai ir gerovei, paprašėme ekspertų pasidalinti keletu praktinių patarimų, kaip sumažinti jūsų oro taršos poveikį dabar.

1. Pašalinkite namus

Galbūt manote, kad jūsų namai yra saugi erdvė nuo oro taršos, tačiau jums gali kilti problemų. A neseniai Kuris tyrimas kai kuriuose įprastuose buities produktuose, įskaitant oro gaiviklius, valymo, pasidaryk pats ir asmeninės higienos gaminius, rado lakiųjų organinių junginių (LOJ) ir anglies dioksido. Pabandykite pereiti prie natūralių, mažiau toksiškų produktų, tokių kaip iš Eko lapas.

Maksas Wisebergas, ore esančių alergenų ekspertas ir „HayMax“ alergenų barjerinis balzamas, pasakojo Gyvenimas šalyje: „Patalpų užterštumas žiemą yra blogesnis, kai mes linkę laikyti visas duris ir langus uždarytus, taigi visos dulkės ir patalpų alergenai neturi kur išeiti. Džiovindami drabužius patalpose gali susidaryti gausybė pelėsių sporų, kurios padidina problemą. Dabartinė medienos krosnių ir gaisrų tendencija taip pat išleidžia kietąsias daleles į mūsų vidaus atmosferą.

Jis rekomenduoja:

• Venkite drabužių džiovinimo patalpose, tačiau džiovindami patalpose, likusio namo duris laikykite uždarytas, o džiovyklos langą atidarykite.
• Kepdami, maudydamiesi ar naudodamiesi indaplove atidarykite savo langą (ir (arba) naudokite oro ištraukimo ventiliatorių).
• Negalima naudoti povandeninių kambarinių augalų.
• Ištaisykite tą erzinantį mažą nutekėjimą! Nors jis gali būti mažas, jis sukuria drėgmę, o pelėsiai mėgsta drėgmę.
• Jei naudojate sausintuvą, nepamirškite ištuštinti lašelių dėklo.
• Taip pat galite pabandyti naudoti oro valytuvą, tačiau būkite atsargūs - rinkoje yra daug, o kai kurie yra geresni nei kiti.

2. Gaukite įspėjimus apie taršą

Jei esate ypač jautrūs ligoms, kai užterštumas yra didelis, arba tiesiog norite būti budrus, galite užsiregistruokite, kad gautumėte įspėjimus apie oro taršą iš Aplinkos, maisto ir kaimo reikalų departamento. Tada gausite pranešimą, kuriame nurodoma, kada taršos lygis padidėjo, kad galėtumėte būti pasirengę.

3. Apsaugokite savo odą

Oro tarša veikia visus mūsų kūnus ir gali sukelti priešlaikinius senėjimo požymius. Odos priežiūros klinikų grupė sk: n apklausoje, kurioje dalyvavo 200 JK suaugusiųjų nuo 25 iki 60 metų, nustatyta, kad 78% visos JK žmonių yra susirūpinęs dėl taršos jų odai, tik 23% žino, kaip apsaugoti savo odą pakenkti.

Dermatologo konsultantas sk: n, Pasakojo Jinah Yoo Gyvenimas šalyje: „Ilgalaikis oro teršalų poveikis gali sukelti odos senėjimo požymius, atsirandančius kaip raukšlės, rudos dėmės, netolygus odos atspalvis, dehidracija ir prarasta odos elastingumas.

„Turėtumėte apsvarstyti keturis svarbius kasdienius odos priežiūros veiksmus: giluminį valymą, antioksidantų užtepimą, drėkinamąjį kremą ir apsaugos nuo saulės priemones.

„Antioksidantinis kremas, kuriame yra vitaminų C ir E, kurie slopina laisvųjų radikalų susidarymą, padės atidėti odos senėjimo procesą, kurį sukelia išoriniai veiksniai, tokie kaip oro tarša ar UV spinduliai. Tačiau svarbu pasirinkti tinkamą antioksidantą ir tinkamai jį naudoti. Vitamino C kremas būna įvairių koncentracijų (5–20%), geriausia pradėti nuo mažos koncentracijos, tada palaipsniui didinkite koncentraciją, nes, pradedant nuo didelio stiprumo, oda kartais gali atsirasti dirginimas.

„Vitaminas C greitai oksiduojasi, laikant vėsioje, tamsioje vietoje su sandariai uždarytu indu ir ieškant produkto turinčios ferulinės rūgšties kartu su vitaminu C ir E, kurie pagerina antioksidantų stabilumą, gali sumažinti nerimą stabilumas. Prieš pastebėdami reikšmingą pagerėjimą, antioksidantus reikia vartoti mažiausiai 6 mėnesius “.

4. Apsvarstykite galimybę judėti ryte

Deja, mankšta lauke gali turėti įtakos jūsų taršos lygiui. Stenkitės, kad jūsų maršrutas būtų kuo kaimo, atokiau nuo pagrindinių kelių ir pramonės objektų.

5. Pirkite kambarinius augalus

Jie ne tik pašviesina jūsų erdvę, a NASA tyrimas nustatė, kad kambariniai augalai taip pat padeda pašalinti taršą iš oro. Kai kurie iš geriausi oro valymo augalai apima:

• Voratinkliniai augalai
• Anglų gebenės
• Filodendras
• Kardas paparčio
• Taikos lelija

Patinka šis straipsnis? Prisiregistruokite prie mūsų informacinio biuletenio, jei norite gauti daugiau panašių straipsnių tiesiai į gautuosius.

REGISTRUOTIS