8 programos, padėsiančios jus užimti ir būti sveikiems užrakinimo metu

Nesvarbu, ar norite patobulinti savo maisto gaminimo įgūdžius, ar norite paaukoti maisto perteklių, yra daugybė lengvai naudojamų programėlių, kurios padės išlaikyti užimtumą ir sveikatą. izoliacija.

„Įsibėgėjus naujajam karantinui, kaip niekad svarbu rasti veiklos, kuri mus įtrauktų ir, svarbiausia, prasmingai išpildytų“, – sakė komanda Duolingo pasakyti.

Reikia įkvėpimo? Pažvelkite į kai kuriuos dalykus, kuriuos galite padaryti norėdami gyventi sveikiau ir laimingiau...

1. Skaityti daugiau

Skaitymas, nesvarbu, ar tai knygos, žurnalai, biografijos ar laikraščiai, yra puikus būdas pagerinti smegenų ryšį. Su ankstesnis tyrimas Sužinoję, kad nuolatinis literatūros skaitymas gali padėti pagerinti jūsų pasitenkinimą gyvenimu, dabar pats tinkamiausias metas išskobti visą tą puikią klasiką...

Jei ieškai knygos, kurios neturi, Užkurti yra puiki vieta pradėti. Turėdami daugiau nei 1,5 milijono knygų po ranka, tikrai rasite romaną, kurio negalėsite mesti.

ATSISIŲSTI KINDLE

---

2. Destress

Nors stresas ir nerimas yra įprasta kasdienio gyvenimo dalis, pandemija padidino daugelio mūsų JK nerimą, liūdesį ir stresą. Jei norite pagerinti savo sveikatą ir laimę, Viršutinė erdvė gali padėti jums tai pasiekti. Moksliškai įrodyta, kad dėmesingumo mokymas sumažina stresą per 10 dienų, sumažina neigiamas emocijas 28% ir padidina laimę 16%.

ATSISIŲSTI HEADSPACE

---

3. Daugiau mankštinkitės

Nors dėl įtempto grafiko ar motyvacijos stokos sportuoti gali būti sunku, skirdami laiko judėti padės jaustis geriau ir turėsite daugiau energijos. Jei jums reikia pagalbos, Nike treniruočių klubas programa yra nemokama asmeninių treniruočių programa, skirta visiems.

„Su NTC jūs gaunate prieigą prie daugiau nei 190 nemokamų jėgos, ištvermės, jogos ir mobilumo treniruočių, skirtų pilvo, rankų, pečių, sėdmenų ir kojų srityse. Užsiėmimai trunka nuo 15 iki 45 minučių ir yra skirti padėti pamatyti ir pajusti rezultatus“, – sako komanda.

Laikas apsiauti bėgimo batus ir išeiti į lauką...

ATSISIŲSTI NIKE TRAINING CLUB

---

4. Susitvarkyk

Nuo pirkinių sąrašų sudarymo iki kasdieninio žurnalo vedimo, Evernote yra paprasta programa, kuri gali padėti suvaldyti mintis ir laikytis įtempto tvarkaraščio. Nesvarbu, ar norite tvarkyti projektus, ar rašyti darbų sąrašus, tai puikus būdas ugdyti sveikus įpročius ir padėti išlikti tvarkingam.

ATSISIŲSTI EVERNOTE

---

5. Išmokite naują kalbą

Užrakinimas yra idealus laikas patobulinti savo kalbos įgūdžius. Duolingo, viena populiariausių pasaulyje kalbų mokymosi programėlių, siūlo 98 kursus daugiau nei 40 kalbų. Nesvarbu, ar norite patobulinti savo ispanų kalbos įgūdžius, ar išmokti japonų kalbos, programa padės jus užimti 2021 m. ir vėliau. Geriausia, kad juo naudotis galima nemokamai.

ATSISIŲSTI DUOLINGO

---

6. Daugiau miegok

Jei sunkiai užmiegate, išmani programa portalas gali padėti susikaupti ir atsipalaiduoti prieš miegą su įtraukiančia aplinka iš viso pasaulio. Tiems, kurie nori stebėti savo miegą, atsisiųskite stebėjimo programą Miego ciklas, kuri užtikrina, kad gausite reikiamą poilsį.

ATSISIUNČIŲ PORTALAS

ATSISIŲSTI MIEGO CIKLĄ

---

7. Patobulinkite savo maisto gaminimo įgūdžius

Su daugiau nei 4000 skanių receptų, vaizdo įrašų, nuoseklių instrukcijų ir šimtų įvairių virtuvių, Skanus yra sumani programa, padedanti pagerinti maisto gaminimo įgūdžius užrakinimo metu. Tiesiog filtruokite pagal ingredientus ar progą ir greitai sukelsite audrą virtuvėje.

ATSISIŲSTI SKANU

---

8. Dovanokite maistą tiems, kuriems to reikia

Grąžinimas vietinėms bendruomenėms ne tik padeda kitiems, bet ir yra puikus būdas pagerinti mūsų pačių nuotaiką. Tiesą sakant, remiantis ankstesniais tyrimais, kuriuos atliko Kalifornijos universiteto San Diego medicinos mokykla, tie, kurie skiria laiko padėti kitiems nustoti jaustis vieniši.

Ieškote būdo grąžinti? OLIO yra puiki programa, kuri sujungia kaimynus su vietinėmis įmonėmis, kad maisto perteklius būtų dalijamas, o ne išmestas. Nesvarbu, ar turite laisvų namuose užaugintų daržovės Ar šaldytuve yra daugiau bakalėjos prekių, nei jums reikia, jų paaukojimas kam nors, kam to reikia, yra puikus būdas pakeisti.

ATSISIŲSTI OLIO

Patinka šis straipsnis? Prisiregistruokite gauti mūsų naujienlaiškį kad daugiau tokių straipsnių būtų pristatyti tiesiai į gautuosius.

REGISTRUOTIS

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io.