Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Tai yra metų laikas, kai bent vienas aplink jus esantis asmuo uostinėja ir čiaudėja, o jūsų pirštai tvirtai sukryžiuoti, kad nebebūkite kitas peršalimo šaltinis. Bet jei jūs tai padarote ar kenčiantiems šeimos nariams reikia pagalbos rankos, čia yra keletas vaistų be vaistų būdų, kaip geriau jaustis ir kuo greičiau atsikratyti simptomų ...
Pastaba: prieš naudodamiesi naujomis priemonėmis, pasitarkite su gydytoju.
1. Reguliariai pūskite nosį
Nepaisant to, kokia nosies nosis raudona ir žali, svarbu taip dažnai pūsti nosį, kad išvalytumėte gleives, o ne užuosti jas atgal į smegenis ir sukelti papildomą užgulimą. Turėkite raminamąjį balzamą ant rankos, kad užšoktų ant nosies, kai jaučia trintį.
2. Poilsis, poilsis, poilsis
Nors peršalimas yra dažnas reiškinys, į jį vis tiek reikėtų žiūrėti rimtai. Būkite šiltai namuose ir ilsėkitės, o ne nekreipkite dėmesio į savo kasdienybę ir padidinkite savo galimybes užkrėsti kitus.
3. Paimkite karštą dušą
Dušo garai drėkina ir atpalaiduoja užkimštus nosies kanalus, taip pat atpalaiduoja raumenis. Laikykite uždarytą langą, kad gautumėte papildomą garų slinkimą (tik būkite atsargūs ir nesijauskite apsvaigę).
4. Miegokite su papildoma pagalve
Užlenkite dar vieną pagalvę po įprasta suma, kad pakeltumėte savo poilsio galvą. Tai padeda nosies kanalėlėms natūraliai nutekėti ir išvengti užsikimšimų naktį.
„Country Living“ galvūgalis: Fotherby
5. Turi cinamono
Cinamonas ne tik skanus, bet ir turi antivirusinių bei antibiotinių savybių. Įpilkite šaukštą į savo arbatą arba naminį medų ir citriną.
6. Ir šiek tiek česnako
Česnakai taip pat yra antivirusiniai, antibakteriniai ir priešgrybeliniai. Susmulkinkite vieną ar dvi skilteles česnako į stiklinę vandens ir greitai išgerkite (jei galite susitvarkyti su skoniu) arba įpilkite į maistą. Nėščios moterys prieš vartodamos česnaką turėtų pasitarti su gydytoju.
7. Į savo racioną įpilkite kokosų aliejaus
Vienas ar du šaukštai kokosų per dieną gali pasiekti beveik bet kokį virusą savo antivirusiniais junginiais.
8. Valgykite lengvai
Kai šalta, jūsų kūnas visą savo dėmesį turi sutelkti į tai, kad pasveiktumėte, todėl nenorite valgyti sunkių patiekalų (daugiausia mėsos, pieno ar baltųjų angliavandenių), kurie apsunkina virškinimą. Išbandykite vieną iš šių šildančios, rudeniškos sriubos.
Receptas: Žirnių sriuba su cukinija, česnaku ir baziliku
Norėdami gauti daugiau patarimų dėl peršalimo ir gripo, apsilankykite pas savo šeimos gydytoją.