Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Ekspertų teigimu, tam tikrų teigiamų ar neigiamų žodžių ir frazių vartojimas gali turėti įtakos mūsų psichinei gerovei. Pvz., Jei pasirenkate pasakyti „aš galiu“, o ne „negaliu“, įgysite daugiau galių apie gyvenimą.
Tačiau kai reikia valdyti mūsų streso lygį, matyt, yra vienas žodis, kurį turėtume išbraukti iš savo žodyno, kad sumažintume stresą.
Žodis, kuris iš tikrųjų sukelia mums stresą, yra pats valstybės aprašomasis žodis - „stresas“.
Anot klinikinio psichoterapeuto Setho Swirsky, balsą sukeliantis streso jausmas iš tikrųjų gali turėti neigiamą poveikį ir sustiprinti nerimo jausmai mumyse - todėl pats žodis gali tapti savaiminis.
Svarbi pastaba
Vis dėlto svarbu atkreipti dėmesį, su kuo tiksliai kalbatės pagal šiuos scenarijus. Jei kalbatės su medicinos specialistu apie savo sveikatą ar rimtai bendraujate su kolega, draugu ar giminaičiui apie tai, kaip jūsų stresas ar nerimas veikia jūsų gyvenimą, tada, žinoma, turite sąžiningai apibūdinti, kaip jūs jausti.
Jei kalbate apie ne tokią rimtą mintį, tiesiog kalbatės apie savo dieną, tada šis naujas patarimas rodo, kad turėtume stengtis vengti vartoti tokius žodžius kaip „stresas“, o vietoj to sutelkti dėmesį į teigiamas mūsų dienos dalis. Net tokie žodžiai kaip „iššūkis“ galėtų būti geresni.
Darrenas tikisi„Getty“ vaizdai
„Vien tik pasakymas, kad esate stresas, gali kompensuoti kaskadą chemikalų - epinefrino ir kortizolio - ir smegenų neurotransmiterių, kurie mus verčia jaustis visiškai pabrėžė “, - pasakojo Sethas Swirsky Na ir gerai.
"Mūsų širdis plaka greičiau, kvėpavimas tampa greitesnis, padidėja kraujospūdis, negalime mąstyti tiesiai ir esame pripildyti baimės ir nerimo."
Taigi, gali būti laikas iš žodyno pašalinti su stresu susijusius žodžius. Verčiau rinkitės teigiamus žodžius, kurie gali turėti teigiamos įtakos gerovei.
Tai siūlo ajurvedos gydytojas Pratima Raichuras budrumas gali būti naudinga priemonė pakeisti jūsų žodyną ir taip pagerinti jūsų psichinę sveikatą.
„Ugdykite savo minčių ir emocijų suvokimą, nustatykite savo įpročius, raskite būdų, kaip kiekvieną dieną paleisti negatyvą ir sužinokite dėkingumą“, - pasakojo leidinys „Pratima“. "Laikui bėgant, ši praktika pradės keisti jūsų sąmonės vibracijos savybes ir galiausiai pakeis jūsų galvojamas mintis ir emocijų rūšis, kurias tos mintys sukelia".