Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Kai kuriems žmonėms labai sunku užmigti dienos metu, net jei jaučiatės nepaprastai pavargę. Tačiau iš naujo pranešimo paaiškėjo, kad verta dėti papildomų pastangų, nes spengimas yra puikus jūsų sveikatai ir pagerina jūsų savijautą kūrybiškumas ir mąstymas.
Miego tarybos pranešime taip pat siūloma, kad yra puikus paros metas, norint atsipūsti, kad gautumėte maksimalią naudą. Ir tas laikas yra 15:00.
Priežastis, dėl kurios šią popietę nevalgome, yra tokia nuostabi, nes mūsų paros ritmas yra žemiausias. Taip pat 15:00 sutampa su mieguistu po pietų jausmu, kai budrumas gali būti žemas.
Napsą geriausia vartoti nuo 20 iki 30 minučių, kai ilgesni miegoti privers jus jaustis niūrus ir gali paveikti jūsų miegą vėliau tą vakarą.
„Tony C“ prancūzų kalba„Getty“ vaizdai
Pietūs pietūs gali pagerinti mūsų atminties įgūdžius, produktyvumą ir smegenų galią, ir gali būti puikus priešnuodis skurdžiam nakties metui. Pagal „Miego tarybos“ ataskaitą 75% britų gauna mažiau nei septynias valandas
miegoti naktį, o 12% jų gauna mažiau nei penkis, Nepriklausomas ataskaitos.„Kai miegate be jūsų, jūsų nuotaikai, susikaupimui, sveikatai ir imuninei sistemai atsitinka tik blogi dalykai“, - sakė Rajkumar Dasgupta, Pietų universiteto Kecko medicinos mokyklos klinikinės medicinos docentas Kalifornijoje, pasakojo Tonikas.
"Nedera būti miego trūkumui".
Ne tik speneliai yra puikūs budrumui ir nuotaikai, bet ir daro mus mažiau linkusius į avarijas ar klaidų darymą.
Taigi, jei jaučiatės šiek tiek vangiai ir jis pasiekia 15 val., Galbūt verta apsimesti ir pamiegoti tą 20 minučių.